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연관 게시물
2시간 운동. 토요일은 어깨 운동.
진지한 이야기로… 5월부터 10월까지. 6개월간의 꾸준한 작은 걸음. 💪🏻 근육을 키우는 데 집중하다가 내가 만든 것을 천천히 다듬고 정의하는 단계로 넘어갔습니다. 여전히 배우고, 여전히 조정하고 있으며, 그 과정에서 즐기고 있습니다. 그리고 내가 거울 셀카를 찍고 헬스장 영상을 공유하는 것을 즐긴다고 해서 내가 단순히 포즈를 취하거나 관심을 끌고 싶어하는 것은 아닙니다 😅 사진 뒤에는 진짜 노력이 있습니다. 훈련, 일관성, 그리고 아무도 보지 못하는 작은 걸음들. 매일 완벽하거나 엄격할 필요는 없습니다. 일관성,…(수정됨) 더보기
네, 요즘은 정말 쉬워요. 제한적이라는 느낌도 전혀 들지 않고요. 매크로 영양소와 미량 영양소를 모두 쉽게 챙기고, 운동 계획도 잘 지키고 있어요. 가끔 힘들게 개인 기록을 달성할 때도 있지만, 모든 게 정말 좋아요! 10년 넘게 식물성 식단을 이어오고 있어요 :-)
지난달 유타에서 훈련하기
직장에서 저는 항상 약 70%에서 80%의 시간 동안 제가 어떻게든 레이더 아래로 미끄러져 빠지는 패턴을 발견했습니다 😐 어떤 전문가도 간과당하는 기분을 즐기지 않지만 오늘은 예상치 못한 긍정적인 면이 있었습니다. 우리 전체 교육 섹션이 필수 고강도 훈련 세션을 위해 소집되었는데, 그런 종류는 무거운 과제와 끊임없는 운동으로 배터리를 완전히 소모시킵니다. 하지만 출석 명단이 확정되었을 때, 저를 제외한 모든 동료가 명단에 있었습니다 😂 저는 완전히 목록에서 제외되었고, 소외감을 느끼는 대신 구원받은 기분이었습니다 😁
저에게 음악은 산소와 같습니다. 수년간 음악이 인간의 뇌와 신체, 그리고 다양한 과학 분야에 미치는 영향을 탐구하며, 추상적인 예술이 까다로운 환경에서 어떻게 의미 있는 도구가 될 수 있는지 연구해 왔습니다. 최근에는 수술 시뮬레이터를 통해 외과의의 관점에서 복강경 수술을 바라보려 했습니다. 시뮬레이터로 연습할 때(이 영상에서처럼) Polyphia의 음악을 배경으로 틀어 놓으면—초기 명곡부터 2026년 10월 23일 발매된 최신 앨범 Be Not Afraid까지—예술적 표현과 순수한 생체역학이 만나는 듯한 느낌이 듭니다. 이것은… 더보기
오늘 저 아가씨들을 5갤런 화분에 옮겨 심었어. 훈련에도 잘 적응하고 있어. 삽수들도 뿌리를 내리기 시작했어.
텅 빈 체육관에서 운동하는 건 체력 단련보다는 하루 종일 외면해 온 생각들을 마침내 듣게 되는 일에 더 가깝다.(수정됨)
운동 후 상체 트레이닝!
강아지 배변 훈련에 도움을 주거나 팁이 있는 분 계신가요?
우리는 두 달도 안 되는 기간 동안 훈련해왔기 때문에 아직 공간에서 약간 혼란스러워합니다. 하지만 그럼에도 불구하고 정말 훌륭합니다 - 교육적이고 공간적 추론과 기억력을 발전시키고 있어요, 저는 즐기고 있습니다.(수정됨)
하지만 앞으로 4주 동안 이두근을 훈련하지 않을 거라서, 적어도 왼쪽이 오른쪽의 볼륨은 따라가도록 해야 했다. 왼쪽이 회복할 만한 자극을 줘야 하니까💪
이 곡은 몇 년 전에 떠올랐어요. 멜로디와 가사는 제가 만들었고, 보컬만 제 목소리가 아니에요. 저는 전문 음악가는 아니지만 노래를 부르기도 하고, 음악이 제게 “찾아오기도” 해요. 가끔은 꿈속에서요(완성도 높고 복잡한 곡 전체가, 심지어 클래식 음악이나 피아노곡 같은 것도요). 문제는 제대로 된 훈련을 받은 적도 없고 이론적인 지식도 부족해서, 제가 작곡한 음악은 갈 곳 없이 오랫동안 머릿속에만 맴돌았다는 거예요. 그러다 기술이 그 음악을 밖으로 끄집어내 줬다고 할 수 있겠네요. 저는 우리가 다른 차원에서 정보와 심지어… 더보기
부상 후 조금 더 무게를 늘려 훈련에 복귀하는 기쁨
프로레슬링 훈련을 시작했고 헬스장에서 더 열심히 운동하기 시작했어요. 제 모습 어때요?
나는 소파에서 5K 훈련을 하고 있어. 그리고 이번 토요일 보스턴에서 내 첫 5K에 등록했어. 지금은 최고의 기록은 아니지만 5K를 36분에 할 수 있어!
더 깊은 유대감의 가능성을 느끼게 하는 두 가지: 🧠 덕후 기질. 당신이 좋아하는 무언가에 푹 빠져 있을 때, 나도 그 세계로 따라 들어가고 싶어요. 당신이 어떻게 생각하는지, 무엇에 마음을 빼앗기는지 듣다 보면 당신의 세계로 초대받은 기분이 들어요. 우리도 서로에게 그런 호기심을 가졌으면 해요. 💪 근육. 신체적인 힘은 제 마음을 움직여요. 운동은 제 삶에서 의미 있는 부분이라, 함께 노력하고 좌절을 겪을 때 서로를 북돋우며 발전을 축하하는 모습을 상상해요. 누군가가 왜 계속 그 자리에 나오는지 이해하는 데는 친밀한… 더보기
“모든 성경은 하나님의 감동으로 된 것으로, 가르치고 책망하고 바로잡고 의로 교육하는 데 유익합니다. 이는 하나님의 사람이 모든 선한 일을 할 수 있도록 온전히 준비되게 하려는 것입니다.” 디모데후서 3:16-17
맨몸 운동은 자신의 체중을 활용해 근력, 유연성, 균형 감각, 신체 인식을 기르는 데 중점을 둔 훈련 방법입니다. 고대 그리스에서 유래했으며, 그 이름은 그리스어 kallos(아름다움)와 sthenos(힘)에서 비롯되었습니다.
친구의 여자친구를 위한 생일 카드를 그리려고 했고, 기억을 바탕으로 캐릭터를 묘사하려고 했으며, 약간의 영감을 추가했습니다.
누가 무대에 오를지 맞혀보세요?! 1년 만에 200lbs에서 146lbs로 감량했어요. 미 ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 가자!! 💪🏻
엄마는 구급대원인데, 여러 구역의 주요 도로를 외워야 해요. 각 구역에는 번호가 하나씩 붙어 있죠. 시험은 8~12시간 뒤였어요. 확장 가능하고 독창적인 걸 만들기엔 시간이 부족했어요. 엄마를 위한 학습 보조 도구를 만들려고 Githubs Copilot을 사용했어요. 프로그래밍에서 제가 알아야 했던 건 어떤 버전의 Unity에서 실행할지, Unity2D 프로젝트라는 점, 그리고 어떻게 컴파일하는지뿐이었어요. 꽤 빠르게 만들 수 있었어요. 이런 소소한 작업에 AI를 쓰는 게 정말 좋아요. 여기에 제 마음과 영혼을 쏟아부을 가치가…(수정됨) 더보기
신참 소방관이 틸러를 조종하는 훈련을 받을 때는 보통 누군가가 틸러 운전석 옆자리에 앉아 지켜봅니다.
여기 휴일이에요!
하지만 앞으로 4주 동안 이두근을 훈련하지 않을 거라서, 적어도 왼쪽이 오른쪽의 볼륨은 따라가도록 해야 했다. 왼쪽이 회복할 만한 자극을 줘야 하니까💪
일과 엄마의 의무로 며칠을 пропустил, 그래서 오늘 밤 늦게 체육관에 돌아가는 게 조금 이상하게 느껴졌어요. 평소보다 더 약해진 느낌이었지만, 제 몸은 확실히 웨이트를 갈망하고 있었어요. 😂 긴 하루를 보낸 후, 저는 제 몸의 소리를 듣고 그것이 필요로 하는 것을 존중하는 법을 배우고 있어요. 나타나는 것만으로도 중요해요. 💪 오늘 밤의 작은 체육관 순간… 훈련 중에 저와 대화하려고 몇 번 시도한 사람이 있었고, 저는 보통 체육관에서 조용한 시간을 즐긴다고 정중하게 언급했어요. 오늘 밤, 그는 제가 걷고 있을 때 제… 더보기
2월 말부터 7월까지….5개월 동안 꾸준히 훈련하고 잘 먹었습니다. 정말 원하는 것이 있다면…헌신하고 일관성을 유지하세요. 이 기간 동안 모든 것이 완벽하지는 않았지만…그냥 일관성이 있었습니다.
우리는 그녀에게 권위에 대고 침 뱉지 않도록 훈련하고 있어... 과정이야 😅😆
가사에 집중하세요 ~(수정됨)
세 번 거래했는데 결국 손실을 봤다. 상위 시간대에서는 상승세였지만, 더 짧은 시간대의 약세를 무시했다. 한동안 분석한 뒤 다시 진입했다. 교훈: 화면을 켜자마자 절대 바로 거래에 뛰어들지 말 것.
더 높은 시간대에서도 엄격하게 매매하려고 노력했어요! 모두에게 저는 프랍펌 계좌로 거래하고 있고 아직 수익을 내지 못하고 있다는 걸 알려드리고 싶어요. 그저 제 여정을 기록하려고 여기 있어요. 궁금한 점이 있거나 여러분의 이야기를 나누고 싶다면 메시지 주세요. 함께 경험을 쌓아가요.(수정됨)
마이크로소프트 패브릭을 탐색하고 데이터 엔지니어링 기술을 한 걸음씩 강화하고 있습니다. 💻📊 데이터와 함께 배우고, 만들고, 성장하고 있습니다!
아직 전문가도 아니고 수익을 내지도 못하지만, 경험을 쌓는 한 이 여정을 즐길 마음은 있습니다. 모두 좋은 하루 보내세요!
긍정적인 하루를 보냈어요! 시장이 하락세일 때도 긍정적인 기운을 퍼뜨려요.
자 시작해봅시다
호텔 레스토랑에서 계란 후라이를 만들어보고 싶었어요.
2 여러 가지 시험을 만날 때에, 내 형제들아, 그것을 온전히 기쁘게 여기라. 3 너희의 믿음의 시험이 인내를 만들어 내는 줄을 알기 때문이다. 4 인내가 온전한 일을 이루게 하여 너희로 하여금 온전하고 구비하여 부족함이 없게 하라. 5 너희 중에 누구든지 지혜가 부족하거든, 모든 사람에게 후히 주시고 꾸짖지 아니하시는 하나님께 구하라. 그리하면 주실 것이다. 6 오직 믿음으로 구하고, 조금도 의심하지 말라. 의심하는 자는 바람에 밀려 요동하는 바다의 물결과 같으니, 7 그런 사람은 주께서 무엇을 받으리라 생각하지 말라. 8 그는… 더보기
올해 지금까지 잘하고 있어요
나는 MT5에서 수동으로 거래한다 — 주로 구조, 다중 시간대, 엄격한 리스크. 작게 시작했으며, 여전히 배우고 있으며, 승리를 과시하기보다는 과정에 집중하고 있다. 합성 자산, 외환에 관심이 있으며 도파민을 위해 계좌를 날리지 않는다. 거래를 기록하고, 손절매를 존중하며, 구루 같은 이야기 없이 규율에 대해 이야기할 수 있는 친구를 찾고 있다.🚀
최근에 내 체중을 확인했더니 219파운드였다. 나는 완벽한 몸매에 집착하지 않지만, 모든 신체적 면에서 가능한 한 능력 있게 지내는 것을 좋아한다. 다이어트를 해야 할 것 같은데, 내가 얻은 힘을 잃고 싶지는 않다. 너무 편하게 지내고 있었다. 이제 더 열심히 훈련할 시간이다.
훈련의 날
즐기세요 🥰🥰
달리기에 대한 당신의 생각은 어떤가요? 개인적으로 저는 달리기를 싫어하지만, 달리고 나면 마음이 정말 맑아지는 기분이에요.(수정됨)
어제 20마일 자전거 타고 오늘 20마일 스케이트보드 탔어! 내 다리는 지금 내 엉덩이를 차고 싶어 할 거야 하하. 하루에 최소 30 또는 40마일을 타려고 하고 있어. 나와 몇몇 친구들이 다음 여름에 주를 가로질러 스케이트보드 타는 것에 대해 이야기하고 있어서 연습 연습 연습해야 해.
3주 전에 정기적으로 시작했어요...
R.I.P. 내 엉덩이 🥲🙏 #피트니스 #훈련
모든 애완동물들은 이것이 그들을 위한 새로운 침대라고 생각합니다😄