کۆمەڵگەی Calorie
Civata calorie, chat, û gotûbêj.
31 GIYANÊN
HEMÛ
calorie
17 postên31 gyanên
Mirovên Nû Nas Bike
DABEZANDIN
Civata calorie, chat, û gotûbêj.
31 GIYANÊN
HEMÛ
calorie
Mirovên Nû Nas Bike
DABEZANDIN
Hîç postên te tune ne!
Postên Peywendîdar
Kêmasiya kaloriyan dê dawî li min bîne. hewl didim ku ew kamyona çopê winda bikim 😒💀
Kesên din jî di kêmasiya kaloriyan de ne? Hûn çawa hêrsbûna xwe ya ji birçîbûnê kontrol dikin 🤣? Min 77 lb kêm kiriye
Niha li ser rêya kêmkirina kaloriyan me. Nyums!
Dixwazim ev trendê xwarinê ya viral biceribim lê rastî dixwazim ku bi armancên kaloriya xwe ya vê hefteyê bim. Ew e ku tu serê croissantê digihîjî û di nav de çubûka dondurma ya magnumê tê dike û çubûkê derxî. Bi taybetî ez dondurma ya gelato ya pistachio ya coniseurê hilbijartim 🤤( دەستکاری کراوە )
Li ser dietê kêm kalori û dermanê proteinê ji bo salekê min hevsengiya xwe ji bo têkiliyê ya tenduristiyê wisa ne efikas e. Lê di awayê tradîsyona girîng de ew baş tê girtin. Min qet motivasyona kêm ji bo xwarina şîrîn a xwe li berê nehat, tenê heke ez ew ji bo kesekî ku ez hez dikim çêdikim...…زیاتر بخوێنەوە
Erê, bi rastî 0 kaloriye, bawer bike.
Ji ber ku ez dest pê kirim ku ji nû ve bi karanîna xwe re bînim piştî ku çend salan bû, niha di rewşek pir xweş de ne Karanîn gelek baş bû lê planê xwarinê min wekî ku di berê de bû, kar naket Ma hûn dikarin hin bîrçîyên xwarinê yên proteinê ya bilind, karbohidratên kêm û kaloriya kêm yên ku hêsan…زیاتر بخوێنەوە
Zêdetir mêrên ev çewt dikin û rastî her şansê ku hene ku zêde bibe, qetil dikin. 🪦 Her yek ji wan. ❌️ Ji ber vê yekê, ne wek ev mêrên, birayê min. Dîtin, pirsgirêk ew e ku wan zêde xweşbîn in. 🤥 Dixwazin ku tenê her hefte li vir bixin. Kê, tu divê hinekî hûrmêt li ser vê defisîta kaloriya…زیاتر بخوێنەوە
Ez nêzîkî 3 meh ji karê xwe ya çalakîyê derbas kirim û, bi rastî, ez jî rawestîna xwe ya li ser kêmkirina kaloriya xwe rawestî. Ji ber vê yekê ez çi hêvî dikim? Ez giraniya xwe vegerandim. 😅 Dîsa li 80 kg, lê ev jî ez im—dest pê kirin, bi hêvî yên ew fatên xwe jêbirin û hêzê xwe nûve bikin. Dibe…زیاتر بخوێنەوە
Xwe ya berê yên giran min dişewitîne 😞
Zêdetir mêrên vê xeta çewt dikin û ev rastî her şansê ku hene ji bo şikestî bûnê tê xweş kirin. 🪦 Her yek ji wan. ❌️ Ji ber vê yekê, ne wek ev xortan bibe, bray. Dît, pirsgirêk ev e ku wan zêde xweş bûn. 🤥 Wan difikirin ku tenê her hefte di vê derê de bixin. Kê, tu divê hinekî rêzê li ser vê…زیاتر بخوێنەوە
Xwendina tiştên ku ez dikarim bibînim li ser dietên bilind kalorî û kesek dibêje ku ew ji dietîsyan re gotibû ku kartol, hêk, û penîr li hemû tiştan zêde bike. Yek din dibêje gelek gîhan. Ez salan xwe bi temamî tiştek nekirîme, tenê gundîya xwe bi 5-10 deqîqe 2-3 caran di rojavayê de meşînim,…زیاتر بخوێنەوە
Çi xwarin hene ku tevlî kalorîyên kêm, tevlî te xweş dikin?
Çawa tu dikarî diyetê bihevgirî, dema ku tu rastî xwastinê ji tiştên xweş û lê zêde kalorî hene? Ez xwe baş nakevim ku fêm dikim, ku bicepsên min baş in, lê belkî na...🥲
Li ser xwarina zêdetir sağlıklı fokus dikin, lê malbatê min soda kremê 0 kalorî bû. Gelek baş e, ez fanê popê xweş bi kalorî kêm im, lol
Ez girtina deriyê qet kir: defisita kalori, botox bi tevahî rû, dolê lêv, û bawerî.
Zero mirîşk + zero kaloriya soda = bêdengî + kêfxweş( دەستکاری کراوە )
Ji bo yekşemê, bi gelemperî şerê mentalekî zexm û serê şikestî bû.
Ez li ser dietê OMAD im, û her roj xwarinên kalorîya kêm dikim, bi taybetî heta 1,100 kalorî ya rojekê min sinor e çimkî ez hewl didim ku weightê xwe bigihînim, lê îro, ez hinek nexweş im li ser çi xwarinê çêkim. Kêmasî hinek ramanên sağlıklı hene? Herî kêm ez ê zêde bikim, ez gelek kesek saladê…زیاتر بخوێنەوە
Ez difikirim ku ez jî îro serkeftim. 🤔
Proteinê bilind, kaloriya kêm û gelek vitaminan
Niha heke tu rastî dixwazî, ez wateya ku tu rastî dixwazî ev çalakî bi zû biki ⏰️ Tu ne li benda xwe bî, û tu amade yî ku bi tevahî bîyî. Tu ne hesîrî. Piştî ev ji bo te ye 🫡 Dîtin, mirov dixwaze li ser qurbanî axivî, lê em ji bo tiştekî nekarin xebitîn 🤔 Em xebitîn da ku tiştekî vegerînin. Da…زیاتر بخوێنەوە
Zêdetir kesan ev xeletî dikin û ew li ser çêkirina pêşveçûnê qefil dikin.🤔 Ne ew kes be. Ne ew bikin. Bêje, xwarina sax ne kafiye. Hûn goştê xwe hene û hûn bi xwe reş bûn, lê hîn zêdetir kar heye. 🥩 Bêje, em li ser avakirina şêwazekî navîn nîqaş nakin. Em li ser guherandina hûnê bi şêwazekî…زیاتر بخوێنەوە
Zor lê 12kg kêm kirin di 2 meh de.
Çi ne Metabolîk guherandin, metabolîk zigzagging, û hormetik stressors? Metabolîk guherandin, kapasitê giştî ya bedene ye ku bi awayekî efîsyent çavkaniyên fuelê biguherîne, ku bi metabolîk zigzagging - pratîka ku têkiliyên nutrientê diguherîne - û hormetik stressors, ku çalakiyên hêsan, demjimêr…زیاتر بخوێنەوە
Zêdetir kesan ev xeletî dikin û ew li ser çêkirina pêşveçûnê qewimînin.🤔 Ne ew kes be. Ne ew bikin. Bêje, xwarina sax ne tenê kafiye. Hûn goştê xwe hene û hûn jî xweşbîn bûn, lê hîn zêdetir kar heye ku bikin. 🥩 Bêje, em li ser avakirina şêwaza herî zêde nîqaş nakin. Em li ser guherandina te bi…زیاتر بخوێنەوە
1800 kalori xwarin di rojekê de. Waaa 🤍
Çima hûn dixwazin ku bi êş û dijwarî re derbas bibin tenê da ku pêşveçûnê nebin? 😭 Zêdetir kes ev xeletî dikin. Ne be yek ji wan. Heke hûn dixwazin xebatê zordin, divê bînin ku ew divê ji hêrsê re qîmetê be.💯 Naha, defîsîta kaloriya ne tiştek e ku bi wî re lîstik bikin. Nek e ku hûn dê mêrêk…زیاتر بخوێنەوە
Çima hûn dixwazin ku bi êş û dijwarî re derkevin tenê da ku pêşveçûnê nebin? 😭 Zêdetir kes ev xeletî dikin. Ne be yek ji wan. Heke hûn dixwazin xebatê zordin, divê bînin ku ew divê ji hêvîyê re bibe.💯 Naha, defîsîta kaloriya ne tiştek e ku bi wî re lîstik bikin. Nek e ku hûn dê mêrêk li vir…زیاتر بخوێنەوە
Zêdetir jiyanên mêrên ev xeletî dikin û ew her gav dikin. 😭 Ne wek wan bibe heke hûn dixwazin ku xwe bişopînin.🍳 Hûn dikin ku ev xortan çi dikin, ew bi şewatê xwarin. Destên wan derbasî kontrolê ne. 🙉 Ew ne bi pêşniyara kaloriya kêm re hêsan dikin. Şerm. Ev nekin.🙏 Du caran di rojekê de…زیاتر بخوێنەوە