کۆمەڵگەی Jogging

Çûna dirêj û jog

Çûna dirêj û jog, ji bo şêwirmendiya bîrê xwe baş e.

Rêwîtiya Bihîştê🏃‍♂️

Rêwîtiya kêm a bihîştê da ku rojê min dest pê bike🌟💪😌

Li ser vala koşin

çûn

Jogging ❎ Lîstgeh ✅

😂

Çûnê rêya xweşbûnê li cîhê xweşbûnê.

WizzAir Nîv maratona

5.09 di Warsaw de li ser nîv maratona min ê yekem e. Kî jî dê bi me re biceribîne?🏃🏽‍♀️

Jogging

🏃🏼‍♀️

Jogging

Nexweş bibe, paşê rûmet bide.

çûn

Hewl dide ku bişewitî?

Kî dê be? Em bi hev re teşwîq bikin! Piştî wî em bi şerba sarî re rûniştin.

Xweparastin?

Bêguman, rêzê pêdivî ye😊

Demek xweş

xweşiya te parastin ♥️

Ez ji Xwedê re bîra xwe dikim 😆🤣🤣

Demê ku bi jogîngê li şevê bi xwişkê min re têkiliya xwe bimeşin💕

N

Şêwaza stêrk

Piştî koşta îro, xeyalî bûm

kî ne hez dike ji demek xweş a jogîngê, bi taybetî di roja germ de?

PR Nû

Bişîne 🏃

☘️☘️

Îro dema ku ez 3.00 deqîqe li ser kilometrê derbas kirim, da ku dawî 👀👀🥰 12deqîqe WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2deqîqe Rc + 12deqîqe CD( دەستکاری کراوە )

Jogging bi hevalê min yê baş

Tara?

Li ser rêya jogîngê hevalek digerin, para masaya 👌

Baş! Jog tamam bû~

Lê, ez difikirim... çima ez biryar da ku hemî cardio bikim? Ma ji ber ku ez hez dikim ji vegerandinê? An jî ma tiştek derûnî ye? Gelo ez ji pirsgirêkan yên din dûr dibim? Gelo ez qetîl im? Ez gelek zêde li ser vê tiştê dixwînim, lê ma ez dikarim ku karaktera din hebim heke ez vegerim bo xebata…زیاتر بخوێنەوە

Bihar

..

Lf jogîng bûd

Em li vir xweş in

Rêya “Pindík”

🏃🏻💨

Rêwîtiya vegerê

❤️🤍

Çalakiyên xwe yên hêja li stadyum hehe🏃🏃 10 deqîqe Guhertin + 5x(2000m@75-80% bi 150 çirûskê Recovery + 1000m@85% bi 180 çirûskê Recovery)

Joggingê şevê heye🫶🏻

Tenê dest pê kirin

Şewitandin li şevê...

Êvarê...

Joggingê biçûk

2 pound zêde bûm û ez xecel im, di rêza dirêj de bi joggingê re bêtir bînim.😣😊

Rêwîtiyên Şemî

Xwe bi 100km di 30 rojan de rêwîtiyê kirinê pêşve dikim. Ev hevalê min a rêwîtiyê ye û çawa kêfxweş e ku ez dîsa dest pê kirim bi rêwîtiyê.

Kêsa ku di jogîngê de tê?

Ez dixwazim biçe beach marina #Chennai

Ez tenê ji bo ku formê bime, lê ji bo ku fikirên xwe û tenduristiya mental xwe vegerînim.( دەستکاری کراوە )

Çevirandin 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

Na makyaj, tenê ez û qelema xwe ya rast uhm 😌( دەستکاری کراوە )

Jogging