کۆمەڵگەی Pilates

Pilates

Ez ji bo werzîşa xwe Pilatesê pir hez dikim. Tu çawa?

DERBARÊ MIN

Slav, ez Dana me, û ev hin rastiyên derbarê min in: - Ez di sala 1997 de hatiye dinyayê - Ez Brîtanî û Alman im (dayîka min Alman e) - Ji sala 2020 ve ez ileostomy heye ji nexweşiya Crohn’s ve - Ez du sêgên Nova Scotia duck tolling retriever heye: Juno û Gaia - Ez hezkirina bedewiyê dikim. Herî…زیاتر بخوێنەوە

Di serdema pilatesê de

Dema vegerîna şêwaza xwe ye. 😃💪

pêşkeftina pilatesê ✨️

her kes pêşkeftinên xwe zêde bikin 💪🏻

Pilates °°

post pilates pic

Pilates dîtinê xweş e heta tu rastî têkêşî 😂🧘🏽‍♀️ Bi rastî bêje, tu vê têkêşî an jî tu li gymê bimînin? 👀💕

Rêwîti

Dest pê kirin ku cihê jor û çepê zêde bibe, bi şêwazek zêde bibe, bi karê zumba û pilates de, ez dest pê dikim ku ji xwe re bîranî bime.

Pilates îro

🎀gym lê belav bike rûspî 🎀

Divê em Pilatesê biceribînin, lê bi awayekî ne, em di gym de qediya, çimkî wisa dibe ku em jî pêdivî ye ku mîşkan hebin 🎀💪🏻🩷

Ew rêza xewna... Ez difikirim ku ez dikarim sibehê bixinim û ne hest bikinim di ew rêza xewna princess pilates de.

🫠🫠🫠

Pilates

Ez tenê forma xwe li vir hez dikim 🙂

"Çi armanca jineke ku her dem dixebite?" "Ev jiyana ku ez ne amade me, ne ji berdewam dike." "Endamiyek ji Pilates, û sinifên yoga, salon, û hunera çavên meha yek car."

🩰🤍🌸

Xweparastin

Li ser bîra xwe û bedena xwe diqewim. Dest pê kirim ku videoyên p90x yên kevn bikim ji ber bêdengiya pilates û yoga yên xwe, û ji dairy, un û şekerên zêde dûr bim. Di dema ku çavên min derdikevin, ez digerim, ne ku wan bişopînim. Çalakî min bi têkiliyên xwe re alîkarî dike, û heke ne, çayê…زیاتر بخوێنەوە

Mirrorkir

Bêje em bi sinifê Pilatesê veçin..🥰

Tenê xwarin ji bo binketinê

Bifikirin li ser kirina Pilates, ew li ser lîsteya min dike, dikare roja destpêkê bibe, dikare sibê bibe, hûn çawa ne?

Pêşniyarên ji bo hêza bingeha û fleksîbîlîteyê?

Yoga, Pilates, Barre,... Ez li ser xwe dixwazim ku zêdeyên li ser karê xwe ya herî zêde bi fokus li ser bingeha, lê ez bi hilbijartinan re parêzgar im. Ez ji bo curiositê workshopa balletê ceribandim, ew jî xweş bû lê ji ber ku ez yê cihê din bûm, ez dixwazim ku di pêşerojê de jî biceribim. Lê ji…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Pilates

Îro dersa me ya pêşîn a Pilates bû! Tu Pilatesê hez dikin?🤩

🧘‍♀️

Tu kes min ne got ku pilates dikare ev qas zehmet be

WARDAH SUNSET PILATES

TÊRA PÊŞKÊŞKIRINA MIN ❤️

FYI

Tu ne bi xwe reşîdî bibe ku mêrên ji bo çivîkên xwe, Pilates, û parastina skinê para dikin. Bi mêrên ku li ser pêşveçûna wî/wan xwe veqetînin, xwendina masterê wî/wan parastin, piştgirîya rêwîtiya xwe ya tenê dikin, alîkarîya destpêka biznesê wî/wan dikin, wî/wan di dema ku wî/wan hîs dikin ku ne…زیاتر بخوێنەوە

Lîstika min ya herî hezîr

bêyî pilates bi hev re bikin! 😗🧘‍♀️🤍