کۆمەڵگەی Training
Civata training, chat, û gotûbêj.
20H GIYANÊN
HEMÛ
training
514 postên20H gyanên
Mirovên Nû Nas Bike
DABEZANDIN
Civata training, chat, û gotûbêj.
20H GIYANÊN
HEMÛ
training
Mirovên Nû Nas Bike
DABEZANDIN
Min 3 danûstandin kirin û di dawiyê de bi windahiyê derketim. Di çarçoveyên demê yên mezintir de ew diçû jor, lê min lawazbûna di çarçoveyên demê yên biçûktir de paşguh kir. Piştî ku demekê analîz kir, dîsa ketim nav danûstandinê. Ders: tu carî piştî vekirina ekranê yekser nekeve nav danûstandinê.
Xwe neçar kir ku di çarçoveyên demê yên mezintir de hişk bimînim! Tenê dixwazim ji her kesî re bibêjim ku ez di hesabekî propfirmê de bazirganiyê dikim û hêj ne qezencdar im. Ez tenê li vir im ku rêwîtiya xwe tomar bikim. Heke dixwazî tiştekî bizanî an jî aliyê xwe parve bikî, dikarî peyamê bidî.…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە
Lêkolîna Microsoft Fabric û pêşkeftina hunerên Injeniyariya Daneyê, her gav bi gav. 💻📊 Fêr bûn, avakirin, û bi daneyê mezin bûn!
Hêj ne pispor im û ne jî qezencê dikim, lê amade me ku ji vê rêwîtiyê kêfê bistînim, heya ku ez ezmûnê bi dest bixin. Roja we xweş be, hemûyan !
Rojekî erênî derbas kir ! Bila em erênîtiyê belav bikin, her çend bazar sor be
Li vir em dest pê dikin
Ji ber ku ez dixwazim biceribim ku qehweya firîkê li restoranê otêlê çêkim.
2 Hemû tiştan bi kêfa xwe bînin, hevalên min,[a] dema ku hûn bi tecrubeyan cihê dikin, 3 zanîn ku testkirina îmanê we pêşveçûnê dike. 4 û pêşveçûnê xwe bide karê xwe ya baş, da ku hûn bi temamî û bi pêk hatî bînin, bê tiştêk. 5 Lê ger hinek ji we hikmetê nedike, bibe ji Xwedê bipirse,[b] ku bi…زیاتر بخوێنەوە
Heta niha baş dikevin ev sal
Ez bi destê xwe li ser MT5 bazirganî dikim — bi taybetî çarçoveyê, çend demjimêr, riskê pêşxistin. Bi piçûk dest pê kir, hîn jî fêr dibim, li ser prosesê diqewim ji ber ku serkeftinên xwe nîşan bidim. Li ser sintetik, forex, û ne xerc kirina hesabên ji bo dopamine. Dostan digerim ku bazirganîyên…زیاتر بخوێنەوە
Nêzîkî ez giraniya xwe kontrol kirim û ez 219 lbs im. Ez li ser xweşiya perfêkt ne dişewitim, ez hez dikim ku bi her awayê ku dikarim bêm. Ez hîs dikim ku divê ez diet bikim, lê ez naxwazim ku hêzê ku ez girtim winda bikim. Ez gelek zêde bûm. Demek e ku zêdetir xwendinê bikim.
Rojê Fêrkirinê
Bihêzî 🥰🥰
Tu çi fikirî li ser şewitandinê, bi kesane ez ew neheqim, lê piştî wî tu hîs dike ku bîra te zêde ye( دەستکاری کراوە )
di roja dîrokê de 20 mil bi bisikletê re ketim û îro jî 20 mil bi skateboardê re ketim! Pêçên min niha dixwazin ku min bi qasî xwe bikişînin haha. Ez hewl didim ku milên xwe bi herî kêm 30 an 40 rojan bimeşînim, ez û hin hevalên min li ser skateboardê di nav dewletan de di havînê de axivîn, ji ber…زیاتر بخوێنەوە
Ez dest pê kirim bi rêzê 3 hefteyan berê...
R.I.P. pêçim 🥲🙏 #fitness #training
Hemû heywanên malê difikirin ku ev ji bo wan xewna nû ye😄
Postên Peywendîdar
2 saet perwerde. Şemiyên milan.
Li ser awayek girîng… Mehê Gulan heta Çiriya Pêşîn. Şeş mehên pêşveçûnên bi hêvî. 💪🏻 Ji ber ku ez di ser avakirina meselê de diyarî dikim, bi hêvî û bi astengî terîf dikim. Hêj hîn dibim, hêj guherînim, û di rêza xwe de şîret dikim. Û tenê ji ber ku ez ji xwe re selfie-yên mirîr û vîdyoyên…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە
Erê, bi rastî îro ev pir hêsan e û hestê sînordarkirinê nade. Ez bi hêsanî hemû makro û mîkronutrientên xwe digihînim û plana xwe ya perwerdeyê jî dimeşînim. Her çend carinan bi êş be û gihîştina wan encamên kesane zehmet be, ez hemûyan hez dikim! Zêdeyî 10 sal in ku ez bi xwarina nebatî dijîm :-)
Meha borî li Utahê perwerde kirin
Li karê min her tim hinek şablonê di 70 heta 80% de dîtim ku ez bi awayekî xwe ji nava radarê derkevin û ji derveyî têne. 😐 Tu kesek profesyonel ne ji bîr kirinê re xweş ne, lê îro bûyîna xweşek nehatîya xweş bû. Tîma me ya fêrgehê hemû ji bo şîroveya pêdivî ya bilind-enerjiyê hatin çağ kirin, ew…زیاتر بخوێنەوە
Ji bo min, muzîk mîna oksîjenê ye. Bi salan e ku ez bandora wê li ser mêjî, laş û şaxên cuda yên zanistê vedikolim – lêkolîn dikim ka hunera abstrakt çawa dikare di hawîrdorên dijwar de bibe amûrek watedar. Di lêkolîna xwe ya dawî de, min bi alîkariya simulatorekî emeliyatê hewl da ku emeliyata…زیاتر بخوێنەوە
Îro wan keçikan xistin nav 5 galonan. Ew baş xwe bi perwerdeyê re li hev tînin. Klon jî dest bi rehkirinê kirine.
Di salonê werzîşê ya vala de perwerde kirin kêmtir li ser fîtnesê ye û zêdetir li ser vê yekê ye ku di dawiyê de ramanên ku tevahiya rojê ji wan direvî, bibihîzî.( دەستکاری کراوە )
Perwerdehiya laşê jorîn piştî werzîşê!
Kêsa ku dixwaze alîkariya min bike an jî tiştên ku bi fêrkirina pêçîkekê re alîkarî bikin heye?
Em ji bo kêm ji du mehên ve xebitandin, ji ber vê yekê hîn hîn di nav cîhê de têk çûnê. Lê herwiha pir baş e - perwerdehî û pêşveçûnê ya hîs û bîra cîhî, ez ji vê re kêfxweş im.( دەستکاری کراوە )
Lê ji ber ku ez ê heta 4 hefteyan paşê bîsepsan netemrînim, divê min piştrast bikira ku ya çep herî kêm bi qasî ya rast qebareya temrînê dike; divê tiştekî bidim ya çep ku ji wê re baş bibe💪
Ev yek çend sal berê hat cem min. Melodî û gotinên stranê yên min in, tenê deng ne yê min e. Ez ne muzîkjeneke profesyonel im, lê ez stran dibêjim û muzîk carinan «serdana» min dike, carinan jî di xewnên min de (kompozîsyonên tevahî û tevlihev, heta muzîka klasîk, muzîka piyanoyê û hwd.)…زیاتر بخوێنەوە
Xweşîya vegerê bo xebatê bi hinek zêde giranî piştî birîndarîyê
Ez dest bi perwerdehiya werzîşa şerê pêşandanê kir û li salonê dest bi xebata zêdetir kir. Ez çawa xuya dikim?
Ez li ser xwendina couch bo 5K kar dikim. û ez tenê ji bo yekem 5k ya min di şemiyê de li Boston qeyd kir. Niha baştirîn demên min tuneye lê ez dikarim 5K di 36 deqîqeyan de!
Du tişt hene ku di min de hesta îhtîmala girêdaneke kûrtir çêdikin: 🧠 Nerdî. Gava tu ji ber tiştekî ku jê hez dikî xwe winda dikî, ez dixwazim li pey te bikevim nav wê. Guhdarîkirina awayê ku tu difikirî û tiştên ku bala te dikişînin, mîna vexwendina min bo cîhana te ye. Ez dixwazim em li hember…زیاتر بخوێنەوە
“Pirtûka Pîroz hemû ji aliyê Xwedê ve hatiye nefesdan û ji bo hînkirinê, şermezarkirinê, rastkirinê û perwerdekirina di rastdariyê de bikêr e, da ku xulamê Xwedê ji bo her karekî baş bi tevahî amade be.” 2 Tîmotêyo 3:16-17
Kalîstenîks rêbazeke perwerdeyê ye ku li ser bikaranîna giraniya laşê xwe ji bo pêşxistina hêz, nermbûn, hevsengî û hişyariya laşê xwe disekine. Ev rêbaz ji Yewnana Kevnare tê û navê wê ji peyvên Yewnanî kallos (bedewî) û sthenos (hêz) hatiye.
Dixwazim kartê rojbûna xwe ya ji bo hevalê min ya jineke, hewl da ku karakterên ji bîrê xwe re nîşan bidim û hin inspirasyon zêde kir.
Bihîstin kî êdî ser sahne tê?! 200lbs ji niha 146lbs di salekê de. Mee ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 Bi xêr hatin!! 💪🏻
Dayika min paramedîk e û divê ku ew kolanên sereke yên taxên cuda fêr bibe; her tax hejmarek heye. Îmtîhana wê di nav 8-12 saetan de bû. Wextê têr tune bû ku ez tiştekî pîvanbar û orîjînal çêkim. Min Copilot-a Github bikar anî da ku alîkariyek xwendinê ji wê re çêkim. Tişta ku divê ez di…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە
Dema ku probieyek perwerdehiya ajotina tillerê dike, bi gelemperî kesek li kursiya li tenişta kabîna tillerê çavdêriya wî dike.
Ew rojeke holiday ye!
Lê ji ber ku ez ê heta 4 hefteyên din bîsepsan neperwerînim, diviyabû piştrast bikim ku ya çepê bi kêmanî bi qebareya xebata ya rastê re bigihîje; divê tiştekî bidim ya çepê ku ji wê re baş bibe💪
Çend rojan bi kar û karên dayikbûnê ve hatim qetandin, ji ber vê yekê vegerina gymê di şevê vê dema dereng de hestekî ajîz hest dikim. Hest dikim ku zêdetir ajîz im, lê gava ku ez bi rastî pêdivîyên giran hest dikim. 😂 Piştî rojek dirêj, ez fêr dibim ku bi gîhîştina xwe re bînim û hûrguliyên xwe…زیاتر بخوێنەوە
Dema paşîn a Febrûarê heta Tîrmeh….5 mehên xebatê û xwarinê ya bi rêz. Heke tu rastî tiştek dixwazî…bêje û bi rêz be. Tiştên li ser vê demê ne baş bûn…tenê bi rêz bûn.
Em wî fêr dikin ku li ser desthilatdariyê ne bînin... ev prosesek e 😅😆
Bikaranîn li ser gotinên stran ~( دەستکاری کراوە )