کۆمەڵگەی Workout

Germkirin

🔥

Tenê çend gav 👀

Fayda zêde dibe 🫢

Tenê evîn xwe, çimkî li dawi kesek te nîne 💪

Gym

Daaaa pumpppp #gym #workout #wellness

Sanktuar di Têkiliyê de

Di cîhanek de ku gelek tişt ji kontrola me derdikeve, fêrgehî her roj rituala min e—bîra xweş ku hêzê rast nakeve bi mîşkan, lê bi disiplinê bêdeng ku hilbijêre mezinbûn dema ku her tişt din hêsan têne.

Xwe re, Tu carî bahane nekin

Fît bûn an jî tenê sax bûn? Her du rewş, xebata dest pê dike îro. Xweş im ku dîsa di xweşbûnê de terî bînim!

Bawerî li ser tişt

Avakirina wersiyekî hêzdar a xwe, yek rep di demek de. Hinek enerji ji bo her kesê ku îro şandina xwe dike.

Roj 1 ya xwe parastin û tenduristiyê

Divê hin kaloriyan birçînim çimkî dixwazim zêdetir bixwim 😋🤭

Gym

Dîtina hevalek ji bo rûniştina gymê, kesek heye? 👀

Zêdeyî & Avakirin

Mezinbûn di necomfort de tê. Heke ew te şermezar nakê, ew te guherandine. ✨

Mal ji ku dil (rate) ye. ❤️🔥

Çalakî li malê wateya ku ez dikarim muzîkê hilbijêrim. Ma tu dixwazî playlistan parve bikî an jî be hevalê hesabdarê min ya virtual?

Karê şemî bibe wek: Tu bahane ne, tenê herikî. 💪✨ Destpêka hefteyê bi hêz, ter, û baş hest dikin! 🔥

Bê bahane

Guhertina wî şeş pakê vegerînin ser kar

Veiny veiny 🥸

Rojê Îroşê Xweş

Amade bo xweşbûn

Dermanê stresê min💪💪💪

Demê Cardio

Amadebûn ji bo ku bi wan re di sala Christmasê de bi kesane re bibin 🤭( دەستکاری کراوە )

Çalakîya Karkerê

.

Divê ez porê xwe kurt bim, an jî bide mezin?

ÇALIŞMA YA PÊŞKÊŞA PERFECT

bêje xwe, triceps û delts bi vê re mezin bikin

Rojê Yekşemê kêfxweş💖

Tenê tişt ku min şifa dide, tenê çalakî ye.

Bêdeng lê hîn diçim

Nekirîme nûvekirin di demek de, ne baş hest dikim û xewna min jî xweş nabe, lê niha jêr 200 markayê me, nêzîk 189 im û hîn diçim :) bi serê xwe diçin her çend hest nakin ku nikarin, yek gav di demek de lê ne bînin ku hîn jî nefesek bigirin! Hezkirin we hemû ❤️

Li rêya min a gymê. 🏃‍♂️💪

Hewl dide ku çalak bim û pêşkeftina xwe bi kêfa xwe bime. 😄

#gym #workout #fitness

Dîtina rastîn a piştrastinê li ser çêkirina karakterên 3D. Mêrikek xweşbîn di ber monitora mezin de berdest e, ku pose û proporsiyonên gûhertinê yên modela karakterê 3D yê ku di ekranê de nîşan dide, pêk tê. Li alîyê wî, standee-yek karakterê anime-şêwaz têne nîşandan ku fizîkek xweşbîn di pose-yê…زیاتر بخوێنەوە

Salek berê ez pirsgirêkên li ser rûniştin û ji kursiyek ve çûnê hebû, niha ez dikarim ev bikim 🔥😱

WFH wekî:

Hêj jî di nîşan de ye

Hewlên piştî karê çalakî

Demê zêdekirinê 💀💪