Calorie коомчулугу
calorie коомчулугу, чат жана талкуу.
31 ЖАН
БААРЫ
calorie
17 жарыялоо31 жан
Жаңы Адамдар Менен Таанышыңыз
ЖҮКТӨӨЛӨР
calorie коомчулугу, чат жана талкуу.
31 ЖАН
БААРЫ
calorie
Жаңы Адамдар Менен Таанышыңыз
ЖҮКТӨӨЛӨР
Азырынча пост жок!
Тектеш посттор
Калория тартыштыгы мени өлтүрөт. Арткы жагымдагы чоң жүктөн арылууга аракет кылып жатам 😒💀
Калория тартыштыгында жүргөндөр барбы? Ачкадан ачууланганыңарды кантип басасыңар 🤣? Мен 77 фунт арыктадым
Азыр калория жетишсиздиги боюнча саякаттамын. Нюмс!
Бул вирусалдык тамак-аш трендин сынап көргүм келди, бирок мен ушул жумада калориялык максаттарыма жабыгууну чындап каалайм. Бул жерде сиз кроссанын үстүн алып, анын ичине магнум муздак сэндвичти салып, таякчаны чыгарасыз. Мен жеке өзүм консейер пистачио желе муздак сэндвичти тандайт элем 🤤(өзгөртүлдү)
Төмөн калориялуу диета жана протеинге болгон кызыгуу менен бир жыл бою мен ден соолукка байланыштуу кызыгуумду жоготтум, бул анчалык натыйжалуу эмес. Бирок маанилүү салт катары ал жакшы кармалып турат. Мурда өзүм үчүн даамдуу таңкы аш даярдоого жетиштүү мотивациям жок болчу, болгону сүйүктүүм үчүн…көбүрөөк окуу
Ооба, 0 калория, ишен!
Ошентип, мен эки жылдык тыныгуудан кийин кайрадан машыгууга кириштим жана азыр абдан жаман формадамын Машыгуу жакшы болуп жатат, бирок менин диета пландарым өткөндөгүчө иштебей жатат Силерден жогорку протеин, төмөн углевод жана төмөн калориялуу закускалардын идеяларын жазып бере аласыздарбы,…көбүрөөк окуу
Көптөгөн эркектер бул маселени туура эмес түшүнүп, бул алардын арыктоо мүмкүнчүлүктөрүн толугу менен жок кылууда. 🪦 Ар биринин. ❌️ Ошондуктан, бул жигиттердей болбо, дос. Көрдүңбү, проблема - алар өздөрүн ашкере ишенимдүү сезишет. 🤥 Алар бул жерге жумасына бир жолу келип, болгону жетишет деп…көбүрөөк окуу
Мен спорт менен алектенүүдөн дээрлик 3 айга токтодум жана, албетте, калориялык дефицитимди да көзөмөлдөбөй калдым. Анда мен эмне күттүм? Мен салмакты кайра алдым. 😅 Кайра 80 кг, бирок мен мында—кайра баштап, жайлап ошол майларды күйгүзүп, күчүмдү калыбына келтирип жатам. Мен кээде токтоп калам,…көбүрөөк окуу
Менин өткөн семиз өзүм мени куугунтуктайт 😞
Көптөгөн эркектер бул маселени туура эмес түшүнүп, бул алардын арыктоо мүмкүнчүлүктөрүн толугу менен жок кылууда. 🪦 Ар биринин. ❌️ Ошондуктан, бул жигиттердей болбо, дос. Көрдүңбү, проблема - алар өздөрүн ашкере ишенимдүү сезишет. 🤥 Алар бул жерге жумасына бир жолу келип, болгону жетишет деп…көбүрөөк окуу
Жогорку калориялуу диеталар жөнүндө тапканымды окуп жатам, бир адам диетологдон картошка, жумуртка жана сырды баарына кошууну айтышканын айтат. Башкасы көп дан эгиндерин айтат. Мен жылдар бою эч нерсе кылбай, итимди күнүнө 2-3 жолу 5-10 мүнөт алып жүрүп, макарон, иштетилген закускалар жеп, сода,…көбүрөөк окуу
Кандай тамактар тойгузуучу — калориясы аз болсо да, сизди тойгузган тамактар?
Диетага кантип карманып турасыз, эгерде чындап эле даамдуу, бирок калориясы жогору бир нерсени кааласаңыз? Менин бицепстерим жакшы экенин түшүнгөндө, бирок ичим жакшы эмес экенине өкүнөм…🥲
Саламаттуу тамактанууга көңүл буруп жатам, бирок үй-бүлөм 0 калориялуу крем-соданы алып келишти. Ошол сонун, мен сөзсүз түрдө төмөн калориялуу даамдуу газдалган суусундуктарды жактырам, хех.
Белогу көп, калориясы аз жана витаминдерге бай
Мен дарбазаны жабууну токтоттум: калориянын жетишсиздиги, ботокс толук жүз, эрин толтуруучу, жана ишеним.
Нөл кургак эт + нөл калориялык сода = күнөөсүз + бактылуу(өзгөртүлдү)
Жума күнү, негизинен, кыйын психикалык күрөш жана баш оору болду.
Мен OMAD диетасын карманам жана күн сайын калориясы аз тамактарды жегенге аракет кылам. Арыктоого аракет кылып жаткандыктан, күнүнө 1 100 калориядан ашырбоо — менин чегим. Бирок бүгүн эмне бышырарымды чече албай турам. Ден соолукка пайдалуу кандай идеяларыңар бар? Айта кетейин, салатты анча жактыра…көбүрөөк окуу
Мен бүгүн дагы жеңгенимди ойлойм. 🤔
Эгер сиз чындап кааласаңыз, мен сиз чындап эле тез арада бүтүргүңүз келсе ⏰️ Эч кандай токтоп калбайсыз жана сиз бардык күчүңүздү жумшоого даярсыз, эч кандай шектенүү жок, анда бул сиз үчүн 🫡 Көпчүлүк адамдар курмандык жөнүндө сүйлөшүүнү каалашат, бирок биз эч нерсе үчүн иштебейбиз 🤔 Биз…көбүрөөк окуу
Көп адамдар бул катаны жасап, эч кандай прогресске жетпей калышат.🤔 Ошол адам болбо. Муну кылба. Көрдүңбү, ден соолукка пайдалуу тамактануу жетишсиз. Сизде эт бар жана сиз өзүнчө болуп жатасыз, бирок дагы көп иштөө керек. 🥩 Көрдүңбү, биз орто дене түзүлүшүн куруу жөнүндө сүйлөшпөйбүз. Биз…көбүрөөк окуу
Кыйын, бирок 2 айда 12 кг жоготтум.
Метаболизмдин адаптациясы, метаболизмдин зигзагы жана горметикалык стресстер деген эмне? Метаболизмдин адаптациясы - бул дененин отун булактарын натыйжалуу алмаштырууга болгон жалпы мүмкүнчүлүгү, метаболизмдин зигзагы аркылуу курулат - бул азык заттарды кабыл алууну айландыруу практикасы - жана…көбүрөөк окуу
Көп адамдар бул катаны жасап, эч кандай прогресске жетпей калышат.🤔 Ошол адам болбо. Муну кылба. Көрдүңбү, ден соолукка пайдалуу тамактануу жетишсиз. Сизде эт бар жана сиз өзүнчө болуп жатасыз, бирок дагы көп иштөө керек. 🥩 Көрдүңбү, биз орто дене түзүлүшүн куруу жөнүндө сүйлөшпөйбүз. Биз…көбүрөөк окуу
Күнүнө 1800 калория. Ууу 🤍
Эмне үчүн эч кандай прогресс көрбөй, ооруну жана азапты тартууга каалайтсың? 😭 Көп адамдар бул катаны жасашат. Алардын бири болбо. Эгер катуу эмгектенсең, анда бул аракеттин баасына татыктуу болушу керек.💯 Эми, калориялык дефицит менен ойнобо. Сенин арык болуп калуу үчүн адамды ачка калтырып…көбүрөөк окуу
Эмне үчүн сиз эч кандай прогресс көрбөй, оорутууларды жана азаптарды баштан өткөргүңүз келет? 😭 Көп адамдар бул катаны жасашат. Алардын бири болбоңуз. Эгер сиз катуу эмгектенсеңиз, анда бул аракеттин баасына татыктуу болушу керек.💯 Эми, калориялык дефицит менен ойнобооңуз керек. Сиздин арык…көбүрөөк окуу
Көптөгөн эркектер бул катаны жасап, аны кайра-кайра кайталап жатышат. 😭 Эгер сиз бышырылганды каалабасаңыз, алардай болбоңуз.🍳 Сиз бул жигиттердин эмне кылып жатканын көрүп жатасыз, алар жеш үчүн жинди болуп жатышат. Алардын колдору көзөмөлдөн чыгып кеткен. 🙉 Алар калориялык дефицитти…көбүрөөк окуу