Jogging коомчулугу

Эртең мененки жүгүрүү🏃‍♂️

Күнүмдү баштоо үчүн кичинекей эртең мененки жүгүрүү🌟💪😌

Бошоордо чуркоо

жүрүү

жүрүү

Жүгүрүү ❎ Оюн аянтча ✅

😂

Жүгүрүү 🏃

Менин дем алыш күндөрүндөгү рутина 💗

Жындануунун ордуна чуркоого чыгуу.

Менин сүйүктүү жүгүрүү жолумдан көрүнүш🏃‍♀️

WizzAir Жарым марафон

5.09 Варшавада менин биринчи жарым марафоным болот. Ким дагы чуркаганы жатат?🏃🏽‍♀️

Жүгүрүү

🏃🏼‍♀️

Жүгүрүү

Азыр терле, кийин жаркыра.

Жүгүргүңүз келеби?

Ким кошулат? Бир-бирибизди шыктандырайлы! Анан суук ичимдик менен эс алабыз.

Өзүңдү кам көрүү?

Туруктуулук зарыл😊

Салкын убакыт

ден соолугуңарды карагыла ♥️

Астагфируллахал'адзим 😆🤣🤣

Кичинекей жүгүрүү

2 фунтка көтөрүлдүм жана уялам, узун жүгүрүүгө чын эле киришем.😣😊

Түнкүсүн эжем менен жүгүрүп убакыт өткөрүү💕

Көңүлдүү күн!!

Менин темпим жай экенин билем, бирок мен өзүмдүн баштапкы темпиме салыштырганда көп жакшырдым!!

Эч качан байкаган эмесмин

Мен чындап эле жүгүрүү/жүрүү денеге канчалык пайда алып келерин түшүнгөн эмесмин. Азырынча 115 фунт (52 кг) жоготтум. Салмакты жоготууга жардам берүүчү эч нерсе ичкен жокмун.

N

Жылдыз позасы

Бүгүнкү жүгүрүүдөн кийин чыгармачылыкка кириштим

Бүгүнкү күнгө чейин өзүмдү эч качан мажбурлаган эмесмин.

Бүгүн мен биринчи жолу топ менен жүгүрүп чыктым

ким жакшы жүгүрүү убактысын сүйбөйт, айрыкча жылуу күнү?

Жаңы PR

Жүгүрүү 🏃

☘️☘️

Бүгүн мен 3.00 мүнөттөн төмөн километрге чуркаганда акыркысы 👀👀🥰 12мин WU + 8x1000м@85-90%+200м@100%/2мин Rc + 12мин CD(өзгөртүлдү)

Эң жакшы досум менен жүгүрүү

Тара?

Жүгүрүү учурунда шерик издеп жатам, көңүл ачуу үчүн 👌

Жакшы! Жүгүрүү аяктады~

Бирок, мен ойлонуп жаткам... эмнеге мен бардык кардио менен барууну чечтим? Бул мен жүгүрүүнү жакшы көргөндүктөнбү? Же бул тереңирээк бир нерсе беле? Балким, башкалардын проблемаларынан качуу? Мен коркокмунбу? Мен бул жөнүндө өтө көп ойлонуп жатам, бирок эгер мен күч тренажерлоруна өтсөм, башкача…көбүрөөк окуу

Таң

..

Lf жүгүрүү дос

Бизде бул жерде кооз

“Пиндик” маршруту

🏃🏻💨

Калыбына келтирүү жүгүрүү

❤️🤍

Стадиондо эң жакшы иш-аракет hehe🏃🏃 10мин Жылытуу + 5x(2000м@75-80% 150 секунда калыбына келүү менен + 1000м@85% 180 секунда калыбына келүү менен)

Түнкү жүгүрүү жасап жатам🫶🏻

Жаңы башталды

Кечки жүгүрүү

Тизе булчуңдары мурунку бут күнү себептүү абдан чарчап калды.

Түнкүсүн жүгүрүү...

Бүгүн түн...

Шаршемби жүгүрүүлөр

30 күндө 100 км жүгүрүүгө өзүмдү чакырып жатам. Бул менин жүгүрүү досум, ал мен кайра жүгүрө баштаганыма абдан кубанычта

Кимдир бирөө жүгүрүүгө чыгатпы?

Мен марина пляжына баргым келет #Chennai