Training коомчулугу
training коомчулугу, чат жана талкуу.
20 миң ЖАН
БААРЫ
training
514 жарыялоо20 миң жан
Жаңы Адамдар Менен Таанышыңыз
ЖҮКТӨӨЛӨР
training коомчулугу, чат жана талкуу.
20 миң ЖАН
БААРЫ
training
Жаңы Адамдар Менен Таанышыңыз
ЖҮКТӨӨЛӨР
3 соода кылып, акыры чыгымга учурадым. Жогорку таймфреймдерде баа өсүп жаткан, бирок төмөнкү таймфреймдердеги алсыздыкты байкабай койдум. Бир аз талдап чыккандан кийин кайра кирдим. Сабак: экранды ачарың менен дароо соодага киришпе.
Жогорку таймфреймдерде тартипти сактоого өзүмдү мажбурладым! Баарына айта кетейин, мен проп-фирманын эсебинде соода кылып жатам жана азырынча кирешеге чыга элекмин. Болгону жолумду жазып жүрөм. Бир нерсе билгиңер келсе же өз тажрыйбаңар менен бөлүшкүңөр келсе, жазсаңар болот. Келгиле, тажрыйбабызды…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу
Microsoft Fabricти изилдөө жана Маалымат Инженериясы жөндөмдөрүмдү күчөтүү, бир кадамдан. 💻📊 Маалымат менен үйрөнүү, куруу жана өсүү!
Азырынча кесипкөй да, киреше таба элекмин, бирок тажрыйба топтоп жаткан соң бул жолдон ырахат алууга даярмын. Баарыңыздарга жакшы күн каалайм !
Күнүм жакшы өттү ! Базар кызыл болуп турганда да позитивдүү маанай таратабыз
Мына, баштайбыз
Мен мейманкана ресторанында бышырылган жумуртка жасоону сынап көргүм келди.
2 Ар бир сынакта, эжемдерим,[a] кубанычка ээ болуңуздар, 3 сиздердин ишенимиңиздердин сыноосу чыдамкайлыкты жаратарын билгендиктен. 4 Чыдамкайлык өзүнүн толук ишин аткарсын, ошондо сиздер кемчиликсиз жана толук болуп, эч нерседен кем болбойсуздар. 5 Эгер сиздердин араңызда акыл-эси жок болсо, анда…көбүрөөк окуу
Быйыл жакшы болуп жатат
Мен MT5те кол менен соода кылам — негизинен структура, көп убакыт аралыгы, катуу тобокелдик. Кичинекейден баштадым, дагы үйрөнүп жатам, жеңиштерди көрсөтүүдөн процесске көңүл буруп жатам. Синтетиктерге, форекс жана допамин үчүн эсептерди жоготпойм. Соода жүргүзгөн досторду издеп жатам,…көбүрөөк окуу
Жакында мен салмагымды текшердим жана мен 219 фунтмун. Мен идеалдуу дене түзүлүшүнө катуу көңүл бурбайм, мен ар кандай физикалык жактан мүмкүн болушунча жөндөмдүү болууну жактырам. Мен диета кармоо керек деп ойлойм, бирок алган күчүмдү жоготкум келбейт. Мен өтө катуу отуруп калдым. Кыйынчылык…көбүрөөк окуу
Тренировка күнү
Көңүл ачыңыз 🥰🥰
Жүгүрүү боюнча ой-пикириңиз кандай, мен жеке өзүм жек көрөм, бирок андан кийин акыл-эсңиздин канчалык ачык болуп калганын сезесиз(өзгөртүлдү)
кечээ 20 миль велосипед минип, бүгүн 20 миль скейтборд минип чыктым! Менин буттарым азыр мени тепкилейм деп сүйөт haha. Мен күнүнө кеминде 30 же 40 миль жүрүүнү көздөп жатам, мен жана бир нече досторум келерки жайда штаттар боюнча скейтборд минип чыгуу жөнүндө сүйлөшүп жатабыз, ошондуктан машыгуу,…көбүрөөк окуу
Мен үч жума мурун туруктуу баштадым...
R.I.P. менин жамбашым 🥲🙏 #fitness #training
Бардык үй жаныбарлары бул алардын жаңы төшөгү деп ойлошот😄
Тектеш посттор
2 сааттык машыгуу. Ишемби күндөрү ийинге машыгуу.
Серьездүү түрдө… Майдан октябрга чейин. Алты айлык туруктуу кичинекей кадамдар. 💪🏻 Булчуңдарды курууга көңүл буруудан, мен куруган нерсени жайлап тактап, аны аныктоого өтүү. Билим алууда, өзгөртүүдө, жана жолдо процесс менен ырахаттанууда. Жана мен айнада селфи тартууну жана спорт залындагы…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу
Ооба, азыр бул чындыгында абдан оңой жана эч кандай чектөө сезилбейт. Бардык макронутриенттеримди жана микронутриенттеримди оңой эле керектүү өлчөмдө алам. Машыгуу планым кээде оор болсо да, жеке көрсөткүчтөрүмө жетүү мага абдан жагат! 10 жылдан ашык убакыттан бери өсүмдүк азыктары менен тамактанып…көбүрөөк окуу
Өткөн айда Ютада машыгуу
Жумушта мен дайыма 70тен 80%га чейин убакыттын ичинде кандайдыр бир үлгүнү байкагам, мен кандайдыр бир жол менен көздөн жашыруун болуп, четте калып калам 😐 эч кандай кесиптик адам унутулууну сезгенди жактырбайт, бирок бүгүн күтүлбөгөн күмүш жээк алып келди. Биздин бардык окутуу бөлүмү милдеттүү…көбүрөөк окуу
Мен үчүн музыка кычкылтек сыяктуу. Көп жылдан бери анын адамдын мээсине, денесине жана илимдин ар кыл тармактарына тийгизген таасирин изилдеп келем — абстракттуу искусство талаптары жогору чөйрөлөрдө маанилүү куралга кантип айлана аларын иликтеп. Акыркы изилдөөмдө хирургиялык симулятор аркылуу…көбүрөөк окуу
Бүгүн ошол кыздарды 5 галлондук идиштерге көчүрүп отургуздум. Алар машыгууга жакшы көнүп жатышат. Клондар да тамырлай баштады.
Бош залда машыгуу дене тарбиядан көрө, күнү бою качып жүргөн ойлоруңду акыры угууга көбүрөөк байланыштуу.(өзгөртүлдү)
Машыгуудан кийинки дененин үстүңкү бөлүгүнө арналган машыгуу!
Кимдир бирөө мага жардам бергиси келеби же щенокту туалетке үйрөтүү боюнча кандайдыр бир кеңеши барбы?
Биз эки айдан азыраак убакыттан бери машыгып жатабыз, ошондуктан биз дагы эле мейкиндикте бир аз адашып жатабыз. Бирок, бул чындап эле мыкты - билим берүүчү жана мейкиндикти түшүнүү менен эс тутумду өнүктүрүү, мен муну жактырып жатам.(өзгөртүлдү)
Бирок бицепсти 4w өткөндөн кийин гана машыктыра тургандыктан, жок дегенде солум оңумдун көлөмүнө тең болушун камсыз кылышым керек эле, солумду калыбына келтире тургандай бир нерсе менен камсыз кылышым керек💪
Бул обон мага бир-эки жыл мурун келген. Обону да, сөзү да меники, болгону вокал меники эмес. Мен кесипкөй музыкант эмесмин, бирок ырдайм, музыка мага «келип турат», кээде түшүмдө да (бүтүндөй, татаал чыгармалар, атүгүл классикалык музыка, фортепиано музыкасы ж.б.). Маселе — чыныгы музыкалык…көбүрөөк окуу
Жаракаттан кийин бир аз көбүрөөк салмак менен машыгууну кайра баштоонун кубанычы
Кесипкөй күрөш боюнча машыгууну баштадым жана залда дагы катуу машыга баштадым. Кандай көрүнөм?
Мен дивандан 5Кга даярдык көрүп жатам. Жана мен ушул жекшемби Бостондо биринчи 5Кга катталдым. Азыр эң жакшы убактым жок, бирок 5Кны 36 мүнөттө жүгүрө алам!
Тереңирээк байланыш түзүлүшү мүмкүн экенин сездирген эки нерсе: 🧠 Билимге кумарлык. Сүйгөн нерсеңе берилип кеткениңде, мен да сага кошулгум келет. Кантип ой жүгүрткөнүңдү жана көңүлүңдү эмне бурганын угуу — дүйнөңө чакырылгандай сезилет. Бири-бирибизге ушундай кызыгуу менен карасак дейм. 💪…көбүрөөк окуу
«Бардык Жазуу Кудайдын деми менен жазылган жана окутуу, ашкерелөө, оңдоо жана адилдикке тарбиялоо үчүн пайдалуу. Ошентип, Кудайдын кызматчысы ар бир жакшы ишке толук даяр болот». 2 Тиметей 3:16-17
Калистеника — күчтү, ийкемдүүлүктү, тең салмактуулукту жана денени аңдап-билүүнү өнүктүрүү үчүн өз дене салмагын колдонууга багытталган машыгуу ыкмасы. Байыркы Грецияда пайда болгон бул аталыш грек тилиндеги kallos (сулуулук) жана sthenos (күч) сөздөрүнөн келип чыккан.
Досумдун кыз досуна туулган күнүнө картинка тартууну кааладым, каарманды эстеп тартууга аракет кылдым жана бир аз шыктануу коштодум.
Ким сахнага чыгат деп ойлойсуң?! 200lbs дан азыр 146lbs га бир жылда. Мен ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 Кеттик!! 💪🏻
Апам фельдшер, ага ар кайсы кварталдардын негизги көчөлөрүн жаттап алуу керек, ар бир кварталдын өз номери бар. Анын сынагы 8–12 сааттан кийин болчу. Масштабын кеңейтүүгө боло турган жана оригиналдуу нерсе жасаганга убакыт жетишсиз эле. Ага окуу куралын жасап берүү үчүн Githubs Copilot колдонуп…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу
Жаңы өрт өчүрүүчү рулду башкарууга машыгып жатканда, адатта, кимдир бирөө рулдун кабинасынын жанындагы отургучта отуруп, аны көзөмөлдөйт.
Бул жерде майрам!
Бирок бицепсти 4w өткөндөн кийин гана машыктыра тургандыктан, солумдун көлөмү жок дегенде оңумдукуна тең болушун камсыз кылышым керек эле, солума калыбына келтире турган бир нерсе беришим керек💪
Бир нече күн жумуш жана эне милдеттери менен өткөрүп жибердим, ошондуктан бүгүн кечинде спорт залга кайтып келүү бир аз кызык болду. Мен адаттагыдан алсыз сездим, бирок денем сөзсүз эле салмактарды каалап жатты. 😂 Узун күндөн кийин, мен денемди угууга жана анын эмне керек экенин урматтоого үйрөнүп…көбүрөөк окуу
Февралдын аягынан июлга чейин….5 ай бою туруктуу машыгып, жакшы тамактануу. Эгер чындап бир нерсени кааласаң…башкача айтканда, туруктуу бол. Бул убакытта баары идеалдуу болгон жок…просто туруктуу.
Биз аны бийликке каршы түкүрбөөгө үйрөтүп жатабыз... бул процесс 😅😆
Сөздөргө көңүл буруңуз ~(өзгөртүлдү)