Workout коомчулугу

31-күн

Өзүм менен сыймыктанам

Жылытуу

🔥

Бир нече кадам гана 👀

Тек өзүңдү сүй, анткени акыры эч ким сеники эмес 💪

Киреше көбөйүүдө 🫢

Спорт зал

Ооба, насос #спортзал #тренировка #саламаттык

Кыйынчылыктагы Убактылуу Жер

Биздин көзөмөлүбүздөн тышкары көп нерселер бар дүйнөдө, машыгуу менин күнүмдүк ритуалым - чыныгы күч булчуң менен эмес, бардык нерсе оор болуп сезилгенде өсүүнү тандоодогу тынч тартип менен өлчөнөрүн эске салуучу негиз.

Кымбаттуу Өзүм, Эми Эч кандай Кечиримдер Жок

Фит болуу же жөн гана ден соолукта калуу? Эки жагынан да, эмгек бүгүн башталат. Кайрадан тердеп жатканыма кубанычтамын!

Ой - заттан күчтүү

Өзүмдүн күчтүү версиямды куруу, бир рептен. Бүгүн түнү максаттарына жетип жаткан ар бир адамга энергия жиберип жатам.

Өзүмдү жана ден соолугумду карап жаткан 1-күн

Калорияларды күйгүзүшүм керек, анткени мен көбүрөөк жегим келет 😋🤭

Спорт зал

Спорт залга жолдош издеп жатам, кимдир бирөө барбы? 👀

Өсүү жана калыбына келтирүү

Өсүү ыңгайсыздыкта болот. Эгер ал сени чакырбаса, ал сени өзгөртпөйт. ✨

Үй - жүрөк (темпи) бар жер. ❤️🔥

Үйдө машыгуу - менин музыка тандоом. Плейлисттерди бөлүшкүңүз келеби же менин виртуалдык жоопкерчилик шеригим болгуңуз келеби?

Эч кандай себептер жок

Алтынчы пакетти кайра ишке киргизүү

Тамырлуу тамырлуу 🥸

Куттуу Жума

Терлөө үчүн даяр

Менин стрессти жоюучу💪💪💪

Кардио убактысы

Быйыл Рождество учурунда АЛАР менен жеке жолугууга даярдык 🤭(өзгөртүлдү)

Жаттыгуу

.

Чачымды кыска кармап турамбы, же узун өстүрөмбү?

Идеалдуу ПУШ ЖАТТЫГУУ

көйгөйүңүздү, трицепстериңизди жана дельталарды ушул менен өстүруңүз

Жекшемби көңүлдүү күн💖

Менин айыгып жатканыма жалгыз себеп - спорт залында машыгуу.

Чарчадык, бирок дагы деле улантып жатабыз

Бир аз жаңыртуу жасаган жокмун, жакшы сезбей жатам жана уйкум жаман болду, бирок азыр 200 белгисинен төмөн, 189га жакындап калдым жана дагы деле улантып жатам :) Эгерде сиз кыйынчылыкка туш болсоңуз да, уланта бериңиз, бир кадамдан, бирок бул жерде-бул жерде дем алууну унутпаңыз! Силерди сүйөм ❤️

Спорт залга бара жатам. 🏃‍♂️💪

Активдүү болууга жана процесстен ырахат алууга аракет кылып жатам. 😄

#спортзал #тренировка #фитнес

3D каарман моделдөө орнотуусунун реалисттик артка көрүнүшү. Мускулдуу эркек чоң монитордун алдында туруп, экранда көрсөтүлгөн 3D каарман моделинин позасы жана дене пропорцияларын тууралап турат. Анын жанына мускулдуу фигураны көрсөтүп турган деталдуу аниме стилиндеги каарман стенди коюлган, ал да…көбүрөөк окуу

Бир жыл мурун мен отурганга жана отурган жеримден туруп кетүүгө кыйынчылыктарым болгон, азыр мен муну кыла алам 🔥😱

Дүйшөмбү күнкү машыгуу мындай: Эч кандай себептер, жөн гана кыймылда. 💪✨ Аптаны күчтүү, терлеп, жакшы сезимде баштайбыз! 🔥

WFH дегендей :

Бүгүн дагы келип жатам

Жаттыгуудан кийинки маанай