Bicep Communautéit
D'bicep Community, Chat an Diskussioun.
111 SÉILEN
ALLES
bicep
10 Beiträg111 Seelen
Nei Leit kenneléieren
DOWNLOADS
D'bicep Community, Chat an Diskussioun.
111 SÉILEN
ALLES
bicep
Nei Leit kenneléieren
DOWNLOADS
Verbonne Posts
Bizeps-Curls ze maachen, andeems ech dech mat mengen Äerm ophiewen, wäert net wéi doen.
et gëtt keen, deem ech et schécke kann, also ass et fir mech❤
Keen Frënd, also maachen ech dat mat mengem Bizeps. Ech hunn mech gär.
Schéckt mir w.e.g. een e Bizeps-Häerz😭😭
Falls du kee Bizeps-Häerz 🫶🌷 kritt hues
1 Mount am Fitnessstudio, an et huet 3 Wochen gedauert, bis ech endlech propper Bizeps-Curls mat 6 kg an all Hand hikrut 💪🏻 Spaasseg Tatsaach: Op mengem alleréischten Dag hunn ech nëmmen d'2-kg-Hantelen hikrut. Mee déi Deeg duerno waren all d'1- bis 5-kg-Hantelen ëmmer besat, an ech hat net vir,…méi liesen
Mee well ech eréischt a 4 Wochen nees Bizeps trainéieren, hunn ech sécher misse goen, datt mäi lénkse mindestens mam Volume vu mengem rietse mathält. Ech muss mengem lénkse eppes ginn, vun deem e sech erhuele kann💪
Maacht nach een aneren Deadlifts ganz ouni Hëllefsmëttel? Kee Gürtel, keng Zuchriemen, keng Bandagen, just Hook Grip a Kräid. Ech vermeiden esouguer de gemëschte Grëff, well ech Bizepsrësser op der Säit mam Ënnerhandgrëff gesinn hunn. Ech fannen, wann s du et net ouni Hëllefsmëttel hiewe kanns,…méi liesen
Mee well ech eréischt a 4 Wochen nees Bizeps trainéieren, hunn ech sécherstelle missen, datt mäi lénkse mindestens mam Volume vu mengem rietse mathält. Ech muss mengem lénkse eppes ginn, vun deem e sech erhuele kann💪
Et huet 3 Wochen gedauert, bis ech propper Bizeps-Curls mat enger 6-kg-Hantel an all Hand gemaach hunn, an de Goblet Squat brennt a menge Quadrizeps
Hues du mäi Signal matkritt? 🫣
Ma, do hues de et 😅
Vläicht eng flott Trainingssessioun zesummen 👀🫶🏻.
Ech mengen, ech hunn et gepackt?! Vläicht?!(geännert)
Ech hunn héieren, eng Bizeps-Bild pro Dag hält den Dokter ewech oder esou?
Nichts besseres wéi den Arm Dag
Wat vläicht meng Insomnie elo erkläert... Ech hunn Aarbecht an 5 Stonnen 😞
85lb Curl's(geännert)
Training Bogen: Seldex X Dhuurak an Flo. Seldex hat eng Stonn fir Flo ze trainéieren, nodeems hien d'Erlaabnis vun der héijer Matron Priesterin kritt hat. Hien huet Flo mat Dhuurak no bei him zu engem Trainingsplaz gefouert. Hien huet dem Drow d'Kämpferposioun beigebracht. All visuell an…méi liesen
Training Bogen: Seldex X Dhuurak an Flo. Seldex hat eng Stonn fir Flo ze trainéieren, nodeems hien d'Erlaabnis vun der héchster Matron Priesterin kritt hat. Hien huet Flo mat Dhuurak no bei him zu engem Trainingsplaz gefouert. Hien huet der Drow d'Kämpferpositioun beigebracht. All visuell an…(geännert)méi liesen
Ech hunn héieren, datt Bizeps-Biller elo en Trend sinn
6 Méint Fortschrëtt!!!, stolz hunn ech 70kg am Bänkdrécken erreecht an ech sinn schonn an der kuerzer Zäit +30kg am Bizepspredikateur 😝🙏 Wat ass besser?
5 Stëmmen
Ech schaffen elo scho Méint, awer ech sinn just an eng Situatioun geroden, wou ech meng Routine net perfekt konnt verfollegen. Normalerweis fänke ech mat Compound-Übungen un, fir d'Brust an d'Schëlleren während dem oberen Kierper ze trainéieren, an dann fäerdeg ech an de Pullies fir gezielte Kär-,…méi liesen
Wat ass deng Workout spilt..? Meng 6 Deeg d'Woch 1 Muskel trainéieren am Dag Méindeg Réck Dënschdeg Brëst Mëttwoch Triceps Donneschdeg Schëlleren Freideg Biceps Samschdeg Been an Abs Sonndeg Roud 🙂 Wat ass deng??
Verschidde Bicep Curls waren um Menü, mee dës hunn sech als Spillverännerer erausgestallt. Déifst net eppes, wat ech begeeschtert war, nodeems ech Supersets vun 1 1/2 Curls an Skull Crushers virdru gemaach hunn.