Conditioning Communautéit
D'conditioning Community, Chat an Diskussioun.
15 SÉILEN
ALLES
conditioning
Bald Haer enthüllt 🫣
Während der Gen-Therapie Behandlung. Elo, et wuesst krullend 🥰
Rüstungsbau
Et war net genuch, d'AthleanX Deltoid Dutzend oder d'super Sets vun gewiichten Zuchzich zu 5 Log Push Presses mat menger 3RM ze maachen, nee lol ech hat 4 Ronnen dovun ze maachen 😉
Wat ass de Weltrekord
Ass et e #weltrekord air squat? 9 Minutten waren meng längsten, onbewosst, also, no joggen, sprinten, an Transversalplangeschäft mat menger Clubbells an Kettlebells, hunn ech fir 10 Minutten gehalen. Zehen nach ëmmer kribbelen. Ungeféier 1.5 Sekonnen fir richteg opzestoe lmao gutt Bluttfluss duerch…méi liesen
Besser
9 Mol aus 10 Conditioning>Cardio. HIIT ass eng Versioun vum Conditioning lol an jo, LISS Cardio huet seng eegen Virdeeler, wat de Grond ass, firwat ech och Cardio trainéieren, mee oft ass Conditioning besser wéi Cardio
Shakes
Normalerweis ginn ech d'Zittern, awer ech hunn et mir selwer gemaach. Hei ass eng Wierm-up Sëtz vun schwenkenden Drécker iwwer Lunges virun der leschter Sëtz mat dem 12kg Club, wat 10 BHN Squats waren, alternéierend schwenkenden Drécker iwwer Lunges 10 all Been, dann hunn ech op menger méi…méi liesen
Elo weess ech
Lange Geschicht kuerz, meng nei Kettlebell ass net ukomm, sou ech konnt net eng aner Sequenz mat Birnen maachen, sou ech hat misse mir eng Backupplang ausdenken, dat war Tabata mat mengem Kierpergewiicht op enger Kettlebell, wat typesch aacht Runden oder 4 Minutten Aarbecht ass, wat 20 Sekonnen…méi liesen
Nei Leit kenneléieren
DOWNLOADS