Kettlebells Communautéit

Glocken&BAG

Meng Gäng

#gym #univers #gewiichthebe #kettlebells #videoen(geännert)

Finisher Pt1

No der Barbell-Arbecht hunn ech meng Kraafttraining nach baussen fir Kettlebells a Clubbells geholl.

Finisher Pt2

12kg clubbell @ 4x

💪🍑👊

Cyclonen

Cyclonen ginn oft mat een oder zwee Clubs gemaach, mee ech hunn ni gesin, dass een et mat engem Kettlebell mécht ausser mir an ech sinn an d'Gewiicht eropgaang. Amplaz mengem 8kg Clubbell, ass dat meng 10kg an amplaz mengem 25lb Kettlebell ass dat 35lbs, wat ongeféier 16kg ass.(geännert)

KB Deadlifts

Ech brauch méi 45lb Placken. Ze einfach.......

Viper Press

Ech sinn net sécher ob et e richtegen Numm fir dës Bewegung gëtt, awer ech huelen et vum Strongman Bewegung wou Dir eng Logbar vum Buedem hëlt an et an engem fléissende Bewegungszuch iwwer de Kapp setzt, wat de Viper Press genannt gëtt.

3x8 @185.05lbs

Bald sinn et 4 grouss Placke 4x8 boiiiii 😅(geännert)

190

All zwee Wochen hunn ech Kettlebell Swings an ech sollt bis zu véier Sätz mat acht Swings mat 185lbs maachen, awer ouni op d'Gewiicht ze kucken, hunn ech 190lbs ugegraff, sou datt ech zwee Sätz gemaach hunn, ier ech nach baussen gaangen sinn an Sprinten (86kg) gemaach hunn.

Clubbells

Firwat ass et esou schwéier fir d'Erstellung vun # Gespréichsverbindungen