Bicep Bendruomenė
bicep bendruomenė, pokalbiai ir diskusijos.
111 SIELOS
VISOS
bicep
10 įrašai111 žmonių
Susipažink su naujais žmonėmis
50 000 000+ ATSISIUNTIMŲ
bicep bendruomenė, pokalbiai ir diskusijos.
111 SIELOS
VISOS
bicep
Susipažink su naujais žmonėmis
50 000 000+ ATSISIUNTIMŲ
Susiję Įrašai
Darydamas bicepso lenkimus ir keldamas tave rankomis, tavęs nesužeisiu.
nėra kam jos nusiųsti, tad ji skirta man❤
neturiu vaikino, todėl darau šį bicepso pratimą ir myliu save
Kas nors atsiųskit man bicepso širdelę, prašauūū😭😭
Jei kartais negavai bicepso širdelės 🫶🌷
Sportuoju salėje jau mėnesį, ir prireikė 3 savaičių, kol pagaliau išmokau taisyklingai daryti bicepso lenkimus su 6 kg svarmeniu kiekvienoje rankoje 💪🏻 Įdomus faktas: pirmąją dieną sugebėjau kilnoti tik 2 kg svarmenis. Bet vėlesnėmis dienomis visi 1–5 kg svarmenys vis būdavo užimti, o aš… skaityti toliau
Bet kadangi bicepsų netreniruosiu dar 4 savaites, turėjau bent jau pasirūpinti, kad kairysis atitiktų dešiniojo treniruočių krūvį — reikia duoti kairiajam nuo ko atsigauti💪
Ar dar kas nors mirties trauką daro visiškai be pagalbinių priemonių? Be diržo, dirželių ar apvyniojimų – tik kablinis suėmimas ir magnezija. Net vengiu mišraus suėmimo, nes mačiau, kaip plyšta bicepsai toje pusėje, kur delnas nukreiptas į viršų. Man atrodo, jei negali pakelti be pagalbinių… skaityti toliau
Bet kadangi bicepsų netreniruosiu dar 4 savaites, turėjau bent jau pasirūpinti, kad kairysis atitiktų dešiniojo treniruočių apimtį — reikia duoti kairiajam dėl ko atsigauti💪
Prireikė 3 savaičių, kad taisyklingai atlikčiau bicepso lenkimą su po 6 kg hantelį kiekvienoje rankoje, o pritūpimai laikant svarmenį prie krūtinės degina mano keturgalvius raumenis
Ar pagavai mano signalą? 🫣
Na štai 😅
Gal kartu smagiai pasportuojam 👀🫶🏻.
Manau, kad man pavyko?! Galbūt?! (redaguota)
Girdėjau, kad viena bicepso nuotrauka per dieną atbaido gydytoją ar kažkas panašaus?
Nėra nieko geriau už rankų dieną
Kas galėtų paaiškinti mano nemigą šiuo metu... Turiu darbą po 5 valandų 😞
85lb lenkimas (redaguota)
Mokymosi etapas: Seldex X Dhuurak ir Flo. Seldex turėjo valandą, kad apmokytų Flo, po to, kai gavo leidimą iš aukštosios matronos kunigės. Jis vedė Flo su Dhuurak artimai už nugaros į treniruočių aikštelę. Jis mokė drow kovos pozicijos. Viskas vizualiai ir praktiškai. Seldex padėjo rankas ant… skaityti toliau
Mokymosi etapas: Seldex X Dhuurak ir Flo. Seldex turėjo valandą treniruoti Flo po to, kai gavo leidimą iš aukštos matronos kunigės. Jis vedė Flo su Dhuurak artimai už nugaros į treniruočių aikštelę. Jis mokė drow kovos pozicijos. Viskas vizualiai ir praktiškai. Seldex padėjo rankas ant Flo… (redaguota) skaityti toliau
Girdėjau, kad bicepų nuotraukos dabar madingos
6 mėnesių pažanga!!!, didžiuojuosi pasiekęs 70kg štangos spaudime ir greitai būsiu +30kg bicepų presuotojo 😝🙏 Kas geriau?
5 balsai
Dirbau sporto salėje jau mėnesius, bet ką tik susidūriau su situacija, kurioje negalėjau tobulai laikytis savo rutinos. Paprastai pradedu nuo sudėtinių pratimų, kad treniruotume krūtinę ir pečius viršutinei kūno daliai, o tada baigiu su traukimo pratimais, kad tiksliai dirbčiau pilvo raumenis,… skaityti toliau
Koks tavo treniruočių pasiskirstymas..? Mano 6 dienos per savaitę, po 1 raumenį per dieną Pirmadienis nugara Antradienis krūtinė Trečiadienis tricepsas Ketvirtadienis pečiai Penktadienis bicepsas Šeštadienis kojos ir pilvo raumenys Sekmadienis poilsis 🙂 o koks tavo??
Įvairūs bicepų lenkimai buvo meniu, bet šie pasirodė esą žaidimo keitikliai. Tikrai nebuvo kažkas, kuo aš džiaugiausi po to, kai prieš tai dariau supersetus su 1 1/2 lenkimais ir kaukolės smūgiais.