Conditioning Bendruomenė
conditioning bendruomenė, pokalbiai ir diskusijos.
15 SIELOS
VISOS
conditioning
Plaukai atskleisti 🫣
Gydant genų terapija. Dabar jie auga garbanoti 🥰
Karinės gynybos statyba
Nebuvo pakankamai daryti AthleanX deltoidų dešimtuką ar super rinkinį su svoriais traukimo pratimams iki 5 rąstų stūmimo su mano 3RM, ne, lol, turėjau padaryti 4 raundus šito 😉
Koks yra pasaulio rekordas
Ar yra #pasaulio rekordas oro pritūpimui? 9 minutės buvo mano ilgiausias, netyčia, tad po bėgimo, sprinto ir darbų su mano klubeliais bei kettlebell'ais, laikiau 10 minučių. Pirštai vis dar dilgčioja. Apie 1.5 sekundės, kad atsistoti tiesiai, lmao geras kraujo srautas per kelius po šiek tiek… skaityti toliau
Geriau
9 kartus iš 10 kondicionavimas>kardio. HIIT yra kondicionavimo versija lol ir taip, LISS kardio turi savo privalumų, todėl aš taip pat treniruoju kardio, bet dažnai kondicionavimas yra geresnis nei kardio
Štangos
Paprastai aš drebu, bet šį kartą padariau tai sau. Štai apšilimo rinkinys su svyrančiu spaudimu per išsilenkimus prieš galutinį rinkinį su 12 kg klubu, kuris buvo 10 BHN pritūpimų, pakaitomis svyrantis spaudimas per išsilenkimus 10 kiekvienai kojai, tada perėjau prie silpnesnės pusės ir padariau 10… skaityti toliau
Dabar žinau
Ilgai nesiplečiant, mano naujausias kettlebellas neatvyko, todėl negalėjau atlikti kitos sekos su kriaušėmis, tad turėjau sugalvoti atsarginį planą, kuris buvo Tabata su mano kūno svoriu ant kettlebello, kas paprastai yra aštuoni ratai arba 4 minutės darbo, kas yra 20 sekundžių dirbant ir 10… skaityti toliau
Susipažink su naujais žmonėmis
50 000 000+ DOWNLOADS