Exercising Bendruomenė
exercising bendruomenė, pokalbiai ir diskusijos.
1,2 tūkst. SIELOS
VISOS
exercising
13 įrašai1,2 tūkst. žmonių
Susipažink su naujais žmonėmis
50 000 000+ ATSISIUNTIMŲ
exercising bendruomenė, pokalbiai ir diskusijos.
1,2 tūkst. SIELOS
VISOS
exercising
Susipažink su naujais žmonėmis
50 000 000+ ATSISIUNTIMŲ
Susiję Įrašai
Šią savaitę jaučiausi prastai ir pastebėjau, kad kai baigėsi mano namuose spaustos daržovių ir vaisių sultys, mano fizinė ir psichinė sveikata pablogėjo. Pastebėjau, kad tai sutampa su mano ovuliacijos savaite, o mano amžiuje hormonų svyravimai yra daug labiau pastebimi nei bet kada anksčiau.… skaityti toliau
mankštinimasis mėgaujantis ryto saule☀️☀️
14 savaitė 🏃♀️ Nuoširdžiai, buvo daug pakilimų ir nuosmukių. Kai kuriose savaitėse esu nuosekli, kitose - ne. Pasirodo, išlikti nuosekliam nėra taip lengva, kaip maniau. Bet mokausi, kad tai ne apie tai, kad būtum tobulas kiekvieną kartą. Tai apie motyvacijos radimą sugrįžti ir bandyti vėl, net… skaityti toliau
Pastarieji dveji metai sveikatos požiūriu buvo gana prasti. Man teko 5 kartus gulėti ligoninėje, patyriau didžiulį nuosmukį. Apmaudu, kai tenka kovoti ir kovoti dėl kiekvienos menkiausios pažangos, o tada, rodos, akimirksniu vėl atsirandi ten, kur buvai. Vis dėlto kova tęsiasi, visada. Prieš dvi… skaityti toliau
🌿 Ką tau reiškia lėtas gyvenimas? Man lėtas gyvenimas reiškia labiau sąmoningai mėgautis gyvenimu ir vertinti paprastus dalykus. Anksti keltis, melstis, mėgautis pusryčiais, pagamintais iš namuose užaugintų produktų, sutelkti dėmesį į savo prioritetus, sportuoti pagal savo galimybes, rūpintis… skaityti toliau
Hipokampas, kaip ir visa kita smegenų dalis, klesti laikydamasis nuolatinės smegenų išskiriamo neurotrofinio faktoriaus, arba BDNF, dietos. Šis baltymas veikia kaip smegenų trąša, palaikydamas neuronų sveikatą ir skatindamas naujų augimą. Sveikų neuronų ir tvirtos neuroplastikos palaikymas atlieka… skaityti toliau
Mano hobis yra mėgautis gyvenimu keliaujant, valgant, sportuojant, geriant kavą ir apsiperkant taip pat.
Aš iš tikrųjų galiu turėti dvi pagrindines hobius: valgyti ir sportuoti. Nuoširdžiai, mano priežastis sportuoti yra tiesiog ta, kad aš myliu maistą.
LAZYYyyyyyYyYyYy
Teisingai perskaitėte. Jei norite būti išgirsti, tuomet būkite tylūs. Išnykite akimirkai, sutelkite dėmesį į mokymąsi ar darbą, mankštą ar pasivaikščiojimą. Tiesiog baigiau 20k žingsnių🏃🏻♀️➡️
Man nepatinka sportuoti, bet turiu, nes myliu valgyti🤪
Mano širdis sulaužyta, bet aš renkuosi atgauti savo gyvenimą. Grįžtu prie dalykų, kurie verčia mane jaustis gyvai: vėl skaityti geras knygas, sportuoti prie vandenyno, pastebėti lietaus kvapą ant žemės, gerai miegoti ir lėtai mokytis vėl valgyti. Atsparumas, praktikoje, yra mano gebėjimas šypsotis… skaityti toliau
Bet tikrai nuostabu tai daryti! Aš treniruojuosi dėl bendros sveikatos ir gerovės, ir tai buvo puiku mano fizinei ir psichinei sveikatai. Man labai patinka sportuoti, bet aš ten nepraleidžiu valandų. Svarbu rasti sveiką pusiausvyrą ir smagiai leisti laiką!
Dėmesys skiriamas mano protui ir kūnui. Pradėjau daryti senus p90x vaizdo įrašus, nes nuobodžiavau su savo įprastais pilates ir jogos užsiėmimais, ir vengiu pieno produktų, baltų miltų ir pridėtų cukrų. Verkiu, kai ašaros kyla, vietoj to, kad jas slopinu. Pratimai padeda man su mano nerimu, o jei… skaityti toliau
Tada mano socialinė baterija išsikrauna ir man reikia būti atsiskyrėliu 3 verslo mėnesius.
Ne. Reikia sporto salės
Mano brangus Riebus Oranžinis Katinas, Daffodil mankštinasi. Vyras turi išlaikyti savo figūrą.
Ką darote, kad išvengtumėte nuobodulio? Nėra darbo, nėra išsilavinimo, kaip susidorojate su nuoboduliu ir užpildote savo laiką? Drąsiai pasidalykite gerais patarimais. Asmeniškai man, aš planuoju laiką prieš miegą, kad išvengčiau laiko švaistymo, struktūrizuoju ir kartais keičiu savo rutiną, nes… skaityti toliau
Taigi, aš šiek tiek galvojau ir vertinau detales ir nusprendžiau pabandyti pereiti prie naujos fitneso rutinos. Domiuosi, ar kas nors, kas anksčiau tai darė, galėtų pasidalinti savo patirtimi? Privalumai, trūkumai? Bendros nuomonės ir įžvalgos? Aš daugiausia bėgiojau HIIT ir kalistenikos… skaityti toliau
Taigi, pastaruoju metu sportuoju. Stengiuosi tai daryti kasdien. Ir noriu suteikti sau savo motyvaciją, kodėl tai darau. Ne tam, kad įspūdį palikčiau kam nors, ne todėl, kad buvau spaudžiamas, bet kad įrodytų, jog galiu tai padaryti, aš tai padariau anksčiau, kai buvau vidurinėje mokykloje, ir man… skaityti toliau
Paskutines kelias savaites pagaliau pradėjau naudotis sporto sale, kuri yra įtraukta į mano nuomą, nors čia esu jau daugiau nei metus. Šiandien praleidau valandą, gerai prakaitavau ir po to jaučiuosi nuostabiai. Vis dar turiu savo liesą pilvą, bet kaip nuostabiai jaučiasi mano kūnas po… (redaguota) skaityti toliau
Na, nesijaučiu 100% gerai. Galiu pasitikrinti dalykus internete. Šiek tiek apsipirkti. Ir geras sandoris. Reikėjo kažko šiltesnio ir patogaus, tai radau aktyvios aprangos komplektą. Puiku tinginiauti, sportuoti, ką tik nori.
Pagaliau vėl sportuoju. :) Nieko didelio, tiesiog keletas pagrindinių dalykų kas antrą dieną. Be to, valgau daugiau baltymų! Tikiuosi, kad šį kartą laikysiuosi...
Nėra sunku išlikti geros formos, aš einu į sporto salę 2 ar 3 kartus per savaitę ir praleidžiu apie 2 - 3 valandas per savaitę sportuodamas ir nesilaikau dietos, ir esu geresnėje formoje nei kai kurie iš jų kovos naktį. Man tai atrodo keista kaip žmogui, kuris boksuojasi ir yra šio sporto… skaityti toliau
Praėjo 12 savaičių, kai pradėjau sportuoti bent 4 kartus per savaitę, ir jaučiu skirtumą. Jei aš galiu tai padaryti, tu taip pat gali!
Aš suprantu mankštos svarbą, bet man galvoje šauna atsitiktinė mintis, pavyzdžiui, ar žinai, kiek širdies dūžių tau liko po mankštos 🤔
1. Keltis 5 val. ryto. 2. Užsirašyti savo mintis prieš miegą 3. Išmokti įgūdį internetu 30 minučių per dieną 4. Skirti 1 valandą per dieną mankštai 5. 10 minučių per dieną tylėti 6. Sukurti tinkamą miego rutiną 7. Pasivaikščioti gamtoje 30 minučių 8. Perskaityti 20 puslapių per dieną 9. Išgerti… skaityti toliau
Tai mažas veiksmas, kuris gali padėti kam nors, kas to reikia, ir taip pat primena man geriau rūpintis savo sveikata. Aš vis dar dirbu, kad sukurtų sveikesnius įpročius ir reguliariai sportuočiau, bet kiekvienas mažas žingsnis yra svarbus. Tikiuosi, kad galėsiu išlikti pakankamai sveikas, kad… skaityti toliau
Aš nesu sporto salės maniakas, bet stengiuosi turėti sveikesnį įprotį. Kartais pratimai būna tokie nuobodūs, bet jausmas, kurį patiriu, kai baigiu sportuoti, yra toks malonus ✨️
Aš esu 18 mėnesių po pačios toksiškiausios santykių patirties savo gyvenime. Anksčiau maniau, kad mano protas yra nepalaužiamas. Kad galiu lengvai įveikti bet ką, ko noriu. Klydau. Nebuvau brutaliai sumuštas didelio vyro. Nebuvau fiziškai išnaudojamas. Mano gyvenimas buvo visiškai sugriautas 5 pėdų… skaityti toliau
Mano kūno ribų siekimas sportuojant leidžia man patekti į gilią meditacijos būseną, kurioje galima apdoroti emocijas ir išlaisvinti stresą. Bėgimas yra viena iš tų veiklų, kuri yra nemokama ir suteikia daug naudos. Koks yra jūsų meditacijos procesas?
Pradėjau sportuoti tiesiog tam, kad psichologiškai atsipalaiduočiau🙂. Kas su manimi sutinka? 🤔
Man prireiktų sporto draugo
