Pushups Bendruomenė
pushups bendruomenė, pokalbiai ir diskusijos.
63 SIELOS
VISOS
pushups
8 įrašai63 žmonių
Susipažink su naujais žmonėmis
50 000 000+ ATSISIUNTIMŲ
pushups bendruomenė, pokalbiai ir diskusijos.
63 SIELOS
VISOS
pushups
Susipažink su naujais žmonėmis
50 000 000+ ATSISIUNTIMŲ
Susiję Įrašai
Sekmadienis buvo beprotiškai užimta diena, nuėjau beveik 19 tūkst. žingsnių su keliais pasivaikščiojimais, gaminau du kartus, dirbau su mokesčiais, nuėjau pažiūrėti spektaklio, nuėjau į lotynų socialinį renginį, nuėjau į vakarines pamaldas, bet labai norėjau pakelti svorius, todėl po valandos šokio… skaityti toliau
Ar kas nors daro atsispaudimus ir trauką tarp raundų per įkrovimo ekranus ir pertraukas? Lengvas W dėl rezultatų, ne taip gerai dėl tikslumo 😂 Manau, kad tai geras raminimo mechanizmas, sulėtina širdį ir suteikia jai šiek tiek darbo, vietoj to, kad tiesiog sėdėtum ant savo užpakalio.
Aš darau pratimus su savo kūno svoriu kiekvieną dieną jau 2 mėnesius ir nesijaudink, aš keičiu pratimo tipą kiekvieną kartą. Kol kas padariau 100 pratimų su 20 pakartojimų ir 5 rinkiniais.
Naujas pr, man patinka tai derinti su svorių treniruotėmis.
Paprastai man nereikia anksti keltis į darbą. Tačiau pastarąsias dvi rytus kėliausi 4 valandą. Lauke per tamsu ir šalta, kad eitum bėgioti, o žemė per šlapia, kad galėčiau sportuoti. Nusprendžiau išbandyti savo rutiną po saulėlydžio vakar. Bėgau šiek tiek toliau nei įprastai ir pridėjau pilvo… skaityti toliau
Paskutinį kartą, kai dariau vienos rankos atsispaudimus, visi sakė, kad tai sukels traumą, todėl dabar darau archer. Nežinau dėl formos, bet jei yra kritikos, prašau, kad ji būtų konstruktyvi, ačiū 🙏
Keliu tik dėl linksmybių - su tokiais silpnais rankomis kaip mano, negaliu daryti tų atsispaudimų normaliai, per daug bijau, kad veidu trinksiu į žemę 😅😅😅😅 Taigi pridedu hamstringų tempimą 🤣
Tai maždaug viskas, ką turiu pasakyti apie šiandienos treniruotę. Nustebau, kad galėjau pakelti šitą telefoną. 😌💀
100 pilno ilgio atsispaudimų su gera forma vienoje sesijoje! Galėčiau kalbėti apie skausmą, bet tai nesusiklostytų, lol. Kalbant apie "paskutinį stumtelėjimą, geriausią stumtelėjimą" - žinai, kaip mes tai darome. 😎
Kalisthenikos rankų stovo atsispaudimai
Turbūt tai papildomas baltymas daro savo darbą, žinojau, kad valgant visus tuos žiurkėnus ilgainiui atsipirks!
Praėjo apie 6 mėnesius, iš pradžių buvau liūdnas. Numčiau 10 svarų. Dabar mano blauzdos didelės, mano liemuo atrodo sveikesnis, o mano rankos didesnės. Lėtai ir užtikrintai. Aš vėl priaugau 10 svarų ir jaučiuosi stipresnis. Juokinga tai, kad aš nedarau daug. Nėra sporto salės. Nėra laiko, skirto… skaityti toliau
Už kiekvieną patiktuką nufilmuosiu atsispaudimus, nesukite man galvos
Brolis darė atsispaudimus
Įranga: baimė ir (savi)neapykanta, 8lb hanteliai, pasipriešinimo juostos 💪: Mišrūs laisvųjų svorių judesiai + 75 pilno ilgio atsispaudimai 🍯: Kalnų lipikai, dviračiai, kojų pakėlimai, rusiški sukimai, sėdėjimai, tuščia laikysena, negyvas vabalas 🦵: 47962 pritūpimai, sėdmenų tiltai, blauzdų… skaityti toliau
Geriau padaryti 10 atsispaudimų su gera forma, nei nenoriai bandyti atlikti 32 ir gauti daug mažiau naudos. Skirkite laiko išmokti, kas sudaro gerą formą kiekvienam judesiui, ir būkite sąmoningi - laiku padaryti pertraukos yra puiku!
Atsispaudimų treniruotė kalno viršūnėje po 15 kilometrų. (redaguota)
Buvo klausimas, kuris sukėlė mano žodžių srautą - todėl nusprendžiau apie tai parašyti. Kas nors paklausė, kas labiausiai traukia žmonėse - jų išvaizda ar asmenybė, ir aš atsakiau, kad jų požiūris. (Puikus klausimas, beje. Ačiū už tai.) Reikalas tas, kad galite matyti bruožus, charakteristikas,… (redaguota) skaityti toliau
Negaliu daryti normalių atsispaudimų, nes esu per sunkus ir neturiu tam jėgų. Pradėjau nuo atsispaudimų prie sienos ir dabar iššūkiu save daryti įkalnės atsispaudimus. Lėtai, bet užtikrintai.
Aš darau atsispaudimus.
Einu į priekį, kai pradedu daryti atsispaudimus, pilvo raumenų treniruotes, pritūpimus. Nėra taip greita, kaip tikėjausi, bet einu į priekį 😎
Padariau 20 atsispaudimų (greičiausiai vėliau padarysiu daugiau, taip pat pilvo preso pratimus ir trauką) ir bėgau apie 50 minučių. Na, buvau lauke 50 minučių, bet tai buvo bėgimas, tada ėjimas, kad atgautų ištvermę, tada vėl bėgimas, tai nežinau.
Kasdienis kardio (5-10k dviračiu), svorio treniruotės, atsispaudimai ir pilvo raumenų pratimai nuo ~2025 m. vasario. Lėtas progresas, bet jaučiuosi daug geriau!
Anksčiau, būdamas jaunas suaugęs, žaidžiau, kad tapčiau stiprus.. dabar, kai esu čia, suprantu, kiek daug man kainavo atsidurti šioje vietoje, kur atsispaudimas nėra tik atsispaudimas, o sukimasis nėra tik sukimasis, tai kova su savimi, mūšis, kad išgyvenčiau savo demonus, ir nors man patinka… skaityti toliau
Sveiki, prieš kelias valandas padariau treniruotę namuose ir galvojau, kokie būtų geri alternatyvūs pratimai vietoj atsispaudimų ir traukimo? Neturiu jokios įrangos, o kadangi vėl pradėjau sportuoti, negaliu padaryti 80 atsispaudimų iš eilės, haha.
Aš ropoju po savo grindis namuose ant visų keturių. Jėgos pagrindai prasidėjo, kai buvome kūdikiai. Ropojimas reikalauja daug pastangų. Taigi pagalvojau, o kas, jei sujungčiau ropojimą su atsispaudimais. Tai visiškai pakeitė visą judesio modelį. Liepos 18 d. pabandžiau tai. Šis naujas judesys,… skaityti toliau
Būtent baigiau pirmą rytinių 🌅 atsispaudimų rinkinį 🙏❤️
Bandau padaryti 100 atsispaudimų per dieną, galbūt dar keletą papildomų pratimų, tokių kaip kalistenika. Bet mano protas sako "ehhhh gali praleisti treniruotę šiandien, pailsėk."
Piešinys, kurį padariau prieš kurį laiką, vaizduojantis ciklopą, kuris kelia daug svorių ir daro daug atsispaudimų be problemų (redaguota)
