Weightloss Bendruomenė

Svorio metimo pratimai žmonėms, turintiems nugaros skausmų

Sveiki! Šiek tiek rimtas klausimas. Ar kas nors žino, kurie pratimai tinka svorio metimui žmonėms, turintiems nugaros skausmų? Šis žmogus negali ilgai stovėti dėl savo traumos ir negali nešti sunkių daiktų. Jis šiuo metu šiek tiek stresuoja, nes mėgsta sportuoti, bet bijo, kad tai gali pabloginti… skaityti toliau

Pradėjau savo svorio metimo kelionę!!

Nuostabus jausmas, taip gaivina ir centrina daryti treniruotę, sporto draugai laukiami, myliu leisti laiką ant bėgimo takelio klausantis grojaraščių

Nenumatytas fitneso ir svorio metimo laimėjimas

Supakavau daugybę visiškai naujų drabužių, kurie netiko, ir ta klasikinė ADHD „iš akių, iš širdies“ vėl pasireiškė...

Artėju prie 200 svarų svorio netekimo! 💞

Artėju prie 200 svarų bendro svorio netekimo 💞 Esu labai arti savo pirmo DIDELIO svorio netekimo tikslo! Kai tai pasieksiu, bendras svorio netekimas bus 200 svarų nuo mano kelionės pradžios, kai buvau sunkiausias. Žinoma, turiu ir kitų tikslų, kuriuos noriu pasiekti, bet tai yra mano pirmas… skaityti toliau

Svorio metimo pažanga

Taip puiku matyti svorio metimo pažangą!

Mano svorio metimo istorija

Pradėjau nuo 200 svarų, negaliu patikėti, kad pasiekiau 135:)) mano kitas tikslas yra 130! Aš priaugau svorio, kai tik ištekėjau. Buvau apgauta ir išnaudota, patyriau depresiją ir valgiau savo emocijas. Mano svorio priaugimas dar labiau pablogino jo neištikimybę, ir aš pavargau jaustis gailiai.… skaityti toliau

Man reikia svorio metimo skatinančio vaikino/merginos

Man reikia kažko, kas skatintų mane numesti ekstremalų svorį, pasakysiu tau apie savo valgius, o tu juos kritikuosi arba neigsi. Mano kalorijų suvartojimas priklauso nuo tavęs. Noriu numesti 15 svarų, prašau parašyk man

💪Štai mūsų drąsiems širdims

Visiems, kurie kovoja su svoriu. Tu tai gali ir aš didžiuojuosi tavimi. Kartais gali būti sunku, bet tu augs ir stiprėsi kiekvieną dieną. Aš tave myliu ♡ Aš dažnai kovoju su savo svorio metimo kelione ir tai yra gerai. Gerai, kad nesijauti gerai, ir taip pat gerai, jei progresas lėtas. Tai… (redaguota) skaityti toliau

Gavau jaudinančių naujienų vakar~

Aš numečiau 130 svarų nuo savo pradinio svorio! Aš pradėjau savo #svorio metimą praėjusių metų gegužės pradžioje 2024. Mano paskutinis oficialus svėrimas buvo 2024 metų gruodžio 17 dieną, o dabar, 2025 metų vasario 26 dieną, numečiau 25 svarus tarp šių dviejų svėrimų! Dauguma to buvo pasiekta su… (redaguota) skaityti toliau

Svorio metimas

Aš oficialiai nebe didelių dydžių! Dabar esu XL viršuje ir 16 apačioje. Niekada nesijaučiau taip gerai nuo tada, kai buvau trečiakursė vidurinėje mokykloje 😍😍 SAVO PENKI 👏

Pagaliau susidūriau su realybe

Pagaliau pasvėriau save po to, kai keletą savaičių to vengiau, dėl to, kad turėjau persivalgymo epizodų. Pastarąsias 2 savaites laikiausi geros dietos ir kalorijų. Kiekvienas 4 savaites taip pat darysiu matavimus, nes žinau, kad kartais svarstyklės neatspindi ar nerodo tikro svorio kritimo. Nesu… skaityti toliau

Oficialus svėrimas vakar parodė...

Aš numečiau 130 svarų nuo savo pradinio svorio! Aš pradėjau savo #svorio metimą praėjusių metų gegužės pradžioje 2024. Mano paskutinis oficialus svėrimas buvo 2024 metų gruodžio 17 dieną, o dabar, 2025 metų vasario 26 dieną, numečiau 25 svarus tarp šių dviejų svėrimų! Dauguma to buvo pasiekta su… (redaguota) skaityti toliau

Naujas ir patobulintas aš. Per pastaruosius 6 mėnesius numečiau 50 svarų griežtos dietos ir mankštos dėka, pasiruošęs vėl pasirodyti rinkoje!!!!!

Bendras svorio netekimas prieš ir po yra antroje nuotraukoje. Visiškai natūralus svorio netekimas. 5 dienas per savaitę sporto salėje. Sveika mityba kiekvieną dieną ir šunų vedžiojimas prieglaudoje poilsio dienomis, kad gauti kardio. (redaguota)

Sunkiausias iki prieš kelias savaites!

(perpublikuota šioje temoje, taip pat paskelbta svorio metimo) Sunkiausias iki prieš kelias savaites! 155+ svarų mažiau, Mažiau apie 5 kelnių dydžius, Mažiau apie 5-6 suknelių dydžius, Marškinėlių dydis sumažėjo apie 3-4, priklausomai nuo stiliaus, 🍈🍈 liemens dydis sumažėjo apie 5 (bet puodelio… skaityti toliau

Mounjaro

Atnaujinimas. Trečiadienį nuėjau pas savo gydytoją po 3 savaičių patikrinimo nuo Mounjaro pradžios ir numečiau apie 8 svarus. Esu tikrai sujaudintas. Buvau šiek tiek užstrigęs su savo svorio metimu, todėl labai džiaugiausi, kad svarstyklės nukrito.

Svorio metimas

Pirmoje nuotraukoje buvau apie 290 Antroje nuotraukoje esu 262 Metu svorį ir atgaunu raumenis, negaliu laukti, kol greitai būsiu 240

Mažas svorio metimo atnaujinimas (Keto yra nuostabu, beje

#svoriometimo kelionė #svoriometimas

Svorio metimas

Šiais metais numečiau 61 svarą

Matuokliai

Mano klausimas, jei prarandate colius nuo juosmens, ar tai reiškia svorio netekimą, ar svorio netekimas turi būti derinys klubų ir juosmens matavimų praradimo colių.

Nauji metai

Kokie 5 dalykai, kurių nori šiais metais 5 dalykų, kurių norėčiau, be jokios tvarkos 1- kad mano šuo toleruotų mano patėvį 2- draugų 3- vaikino 4- svorio metimo 5- daugiau pasitikėjimo savimi

Ozempic vs Mounjaro

Galvoju išbandyti vieną iš šių vaistų, kad padėčiau numesti svorio. Ar kas nors bandė vieną iš jų, ir kas jums patiko ar nepatiko?

Skrandžio manžetės kelionė

Tai nuotrauka manęs prieš tai, kai numečiau didelį svorį. Prieš 5 metus man buvo atlikta skrandžio manžetės operacija, nes buvau labai nusiminusi dėl to, kad svėriau 135 kg/276 svarus. Dabar sveriu apie 70 kg/154 svarus. Apie tai nesu kalbėjusi su niekuo, bet dėl to turėjau problemų su savo kūnu.… skaityti toliau

Lieknėjimo kelionė

Pradėjau naują lieknėjimo kelionę! Tikslas, kurį sau užsibrėžiau, yra pasiekti 10000 žingsnių per dieną ir gerti daugiau vandens. Visada mėgau vaikščioti, todėl tikrasis treniruočių etapas nėra sunkus, sunkiausia dalis yra vengti saldumynų ir ypač gazuotų gėrimų, bet tikiu savimi, kad galiu… skaityti toliau

Svorio metimas

Keista, kaip svorio metimas taip stipriai keičia veido formą. Išmokti mylėti save yra labai svarbu kuriant teigiamus pokyčius.

14 diena ant fitneso dviračio

Šiandien sekėsi tikrai gerai! Praleidau apie 20 min. žemo intensyvumo, sėdint, bet nuosekliai visą laiką ir net skaičiau knygą. Klubai pastaruoju metu labai skauda, bet manau, kad tai tiesiog reiškia, jog stiprinu tas vietas, kur man reikia, o dviratis mažiau apkrauna mano nugarą nei pritūpimai,… skaityti toliau

Svorio metimas iki šiol

Padidinti

Manau, kad galiu padidinti savo kalorijų suvartojimą nuo 1287 iki 1317 ir pažiūrėti, kaip seksis, pagal šią programėlę, tiek kalorijų man reikia valgyti, kad nuosekliai numesčiau svorį. Vis dar numečiau svorį valgydamas 1287 kalorijas per dieną.

Pradedu savo svorio metimo kelionę

Man tikrai nepatinka, kaip atrodau fiziškai, o naudojantis BMI skaičiuokle, sveikas svoris yra 170, o aš sveriu 250, taigi, manau, mano tikslas yra pamažu nusileisti iki 170.

🏃🎧🎶😊

#pratimai #skausmas #apšvietimas #disciplinos #gerovė #savijauta #intuicija #intuityvusvalgymas #kakloSkausmas #sciatinisSkausmas #stuburoSkausmas #svorioMetimas #ramus #stresoPalengvinimas #laimingas (redaguota)

Kelionė

Sveiki, nauji draugai! Čia pralaimėtojas (tiksliau, SoreLoser), ir norėjau pasidalinti svorio metimo kelione, kurioje buvau, ir pasiekimais! Drąsiai praleiskite iki galo, jei norite TLDR! 2021 metų lapkritį sveriau 345 svarus. Neįsileisiu į detales, kaip ten pateikiau, bet prieš tai buvau virš 350… skaityti toliau

Paprastai neskelbiu tokių dalykų. Esu natūraliai intravertiškas 😅, bet manau, kad kai esi didžiuojasi kažkokiu pažanga.

#pratimai #skausmas #apšvietimas #disciplinos #gerovė #gerovė #intuicija #intuityvusvalgymas #kakloSkausmas #sciatinisSkausmas #stuburoSkausmas #svorioMetimas #ramus #stresoPalengvinimas #laimingas (redaguota)

Trys taisyklės svorio metimui - sunkus darbas, atsidavimas ir kokainas