Conditioning kopiena
conditioning kopiena, čats un diskusijas.
15 DVĒSELES
VISI
conditioning
Atklāta plika galva 🫣
Gēnu terapijas ārstēšanas laikā. Tagad tā aug cirtaini 🥰
Bruņu būvēšana
Nebija pietiekami darīt AthleanX deltoīdu duci vai super komplektus ar svara pievilkšanām līdz 5 baļķu spiedieniem ar manu 3RM, nē, lol, man bija jāizdara 4 kārtas no šī 😉
Kas ir pasaules rekords
Vai ir #pasaulesrekords gaisa pietupienam? 9 minūtes bija mans garākais, neapzināti, tāpēc, pēc skriešanas, sprinta un transversā plāna darba ar maniem kluba svariem un kettlebelliem, es noturēju 10 minūtes. Pirksti joprojām tirpst. Apmēram 1.5 sekundes, lai pieceltos taisni, lmao labs asins…lasīt vairāk
Labāk
9 no 10 reizēm kondicionēšana>kardio. HIIT ir kondicionēšanas versija lol un jā, LISS kardio ir savi ieguvumi, tāpēc es arī trenēju kardio, bet bieži vien kondicionēšana ir labāka par kardio
Šūpošanās
Parasti es šūpojos, bet es to izdarīju pats sev. Šeit ir iesildīšanās komplekts ar šūpojošu presi pār izklupieniem pirms pēdējā komplekta ar 12kg klubu, kas bija 10 BHN pietupieni, pārmaiņus šūpojoša prese pār izklupieniem 10 katrai kājai, tad pārgāju uz savu vājāko pusi un izdarīju 10 šūpojošas…lasīt vairāk
Tagad es zinu
Īsi sakot, mans jaunākais kettlebells nenonāca, tāpēc es nevarēju izpildīt vēl vienu secību ar bumbieriem, tāpēc man bija jāizdomā rezerves plāns, kas bija Tabata ar manu ķermeņa svaru uz kettlebella, kas parasti ir astoņas kārtas vai 4 minūtes darba, kas ir 20 sekundes darbā un 10 sekundes atpūtā,…lasīt vairāk
Satiec Jaunus Cilvēkus
50 000 000+ DOWNLOADS