Strengthconditioning kopiena

Chatgpt personīgais treneris

Šeit ir svaru rutīnas, ko tas man deva Protams, šeit ir vēl daži vingrinājumi ar svariem, kas mērķē uz dažādām muskuļu grupām: ### Augšējā ķermeņa vingrinājumi 1. **Krūšu spiediens** - **Strādājošie muskuļi**: Krūtis, triceps, pleci - **Padoms**: Guļiet uz sola ar kājām uz zemes, turiet…lasīt vairāk