...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Fotoana hihazonana!

Fandehanana any an-nature

Kely kokoa ny hetsika, nefa mbola miasa 😅😅😅

Andro 2

Hatramin'ny niarahana tamin'ny fanamby hahazoana lanja, dia nanomboka nandeha indray aho. Tsara be ny mahatsapa fa afaka manao zavatra ho ahy indray. 😌❤️

Gym

Bruh, tiako ny andro tongotra!

Mahafinaritra ny takelaka mivibraka!

Nentiko avy any Amazon ny zoma lasa teo ary manampy ahy amin'ny fihenan'ny lanjako sy kely fanentanana alohan'ny handehanana any amin'ny gym.

Torohevitra ara-pahasalamana

Firy aminareo no manome lanja ny Sakafo Cellular sy ny Lipida ao amin'ny sakafonareo andavanandro, miaraka amin'ny proteinina sy ny karbohidraty sarotra? 🥑 Ary manao fanazaran-tena ho an'ny fanamafisana ny atidoha amin'ny lafiny mifanohitra ve ianareo? 🧠🔄( novaina )