Fikambanana Workout

Mankasitraka ny fanatanjahan-tena

Misy ve ny olona manana drafitra fanatanjahan-tena tiany zaraina? Mila miverina. (Sary taloha) Mampalahelo ny lozam-pifamoivoizana 🤣

❤️💪❤️

Agghhhh farany!

Dia dia lavitra hanorenana ity vatana ity. Mety hiseho ny abs aorian'ny fanazaran-tena amin'izao fotoana izao, fa indray andro any, ho eto izy ireo hijanona.

Ny gym dia ny fitsaboako

Rehefa tsy te-handeha aho fa mbola manao izany, dia rehefa izany no anorenako ny fahaiza-manao.

Fampiharana mahafinaritra

Ny fanjifana dia ny fampiharana mahafinaritra indrindra izay efa nanandrana aho. Tiako ny mampifangaro azy amin'ny zavatra hafa, toy ny kayaking sy ny balance board. Vokatr'izany, miasa aho tsy misy tsindry amin'ny tenako, feno hafaliana - ary mahatsapa ho matanjaka.

🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻

Ny fitaratra tsy mandainga..

✨

#fanazaran-tena

Ity ve ny fanatanjahan-tena?

Nivoaka ny bisikileta voalohany tao anatin'ny 2 taona Nandeha 25 kilaometatra tao anatin'ny 2 andro Tsy nitsahatra👍

Gym?

Tiavo aho, valio aho.

Ny mpiara-miasa amin'ny fanazaran-tena amin'izao fotoana izao

Heveriko fa nahavita nanakorontana azy aho tamin'ity maraina ity 😅

Fanazaran-tena ao amin'ny gym

Ny fanamby fanampiny ho an'ny olon-dehibe ankehitriny

Andro tongotra + Filomanosana

Faly aorian'ny Fanazaran-tena Miasa

faly be miverina manao fanazaran-tena✨💪🏻

Aza manam-paharoa amin'ny tenanao! 💪

Ny drafitra fanazaran-tena tsara indrindra dia ny iray azonao atao. Tohizo ny ezaka ho anao, fa tsy ho an'ny hafa.

Vato

Miankina amin'ny tsiro anio ny vato dia matsiro🥰

Vao nanao cardio 1ora sy 2x 20 minitra amin'ny sauna amin'ny 70degre aho, very 30kg tamin'ity taona ity 🫡

🤞

.

Tokony hitazona ny voloko ho fohy ve aho, sa avelao hihamaro?

Masina na Orana

Orana na masoandro, tsy mijanona ny ezaka 💪 Ny fitohizan'ny asa dia mandresy ny antony. Tsy misy gym? Tsy olana. Andao!

Andro fialam-boly alahady💖

Ny hany zavatra manasitrana ahy dia ny fanatanjahan-tena.

Raha reraka nefa mbola mitohy

Tsy nanao fanavaozana nandritra ny fotoana ela, tsy nahatsapa ho tsara ary ratsy ny torimason'ny tenako, na izany aza dia latsaky ny 200 aho izao, akaiky ny 189 ary mbola mitohy :) tohizo ny mandeha na dia mahatsapa ianao fa tsy afaka, dingana iray isaky ny fotoana fa aza adino ny maka rivotra…hamaky bebe kokoa

Gym!

Tena tiako ny ho fanambadiana ho avy hanao fanatanjahan-tena koa 🏋️

Miverina

💕

Fanazaran-tena amin'ny Alahady

Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao mba hahatsapa ho tsara kokoa

Miezaka na dia inona na inona......blegh👽

Andao hiaraka amin'ny fotoana fisaintsainana

Ny fanatanjahan-tena dia mitondra ny vatako amin'ny fetra ka mahatonga ahy ho ao anaty toe-javatra fisaintsainana lalina izay ahafahana mamerina ny fihetseham-po sy manala ny adin-tsaina. Ny mihazakazaka dia iray amin'ireo zavatra maimaim-poana izay manome tombontsoa betsaka. Inona no dingana…hamaky bebe kokoa

Fampiasam-bola

Raha tsy mandany fotoana ianao amin'ny fananganana ny fiainana tianao tokoa ankehitriny, dia ho very fotoana bebe kokoa ianao miatrika fiainana izay tsy nofidinao na tianao.

☺️

Mikarakara ho an'ny Alatsinainy

Mikarakara ho an'ny Alatsinainy

Tao anatin'ny taona lasa dia nisy olana tamiko ny nipetrapetraka sy ny nitsangana avy amin'ny seza, ankehitriny dia afaka manao izany aho 🔥😱

Ny repety farany dia tsy ho an'ny hozatra fotsiny😊