Hapori Liss
Te hapori liss, kōrero, me te matapaki.
5 WAIRUA
KATOA
liss
0 pānui5 wairua
Tūtaki Tāngata Hou
TIKIAKENGA
Te hapori liss, kōrero, me te matapaki.
5 WAIRUA
KATOA
liss
Tūtaki Tāngata Hou
TIKIAKENGA
Kāore anō he tuhinga!
Ngā Pānui Whai Pānga
9 wa i te 10 ko te whakakākahu>kaariō. Ko HIIT he putanga o te whakakākahu lol ā, āe, he painga ake tā LISS kaariō, koia i pā ai au ki te whakangungu kaariō, engari i te nuinga o te wā he pai ake te whakakākahu i te kaariō
Nō reira, e tirohia ana te puhipuhi ki tētahi o ngā hotera kāpeka e toe ana i te pokapū, ā, e mātaki ana i te iwi e oma ana i te tatau pērā i ngā kaiwhakahaere mō ngā tika tangata i ngā tau 60, he tino whakangahau. Engari, kāore e taea e te tangata te hoki ki roto, ā, i te wā e noho ana, ka tīmata…pānui atu