Hapori Weightloss
Te hapori weightloss, kōrero, me te matapaki.
6.9K WAIRUA
KATOA
weightloss
509 pānui6.9K wairua
Tūtaki Tāngata Hou
TIKIAKENGA
Te hapori weightloss, kōrero, me te matapaki.
6.9K WAIRUA
KATOA
weightloss
Tūtaki Tāngata Hou
TIKIAKENGA
Kei te whai anō tētahi atu i tētahi mahere whakaiti pūngoi? Me pēhea koutou e whakahaere ai i tō koutou riri i te hiakai 🤣? Kua heke taku taumaha mā te 77 pauna
I mōhio ahau ka piki taku taumaha ina tīmata au ki te kai i aku rongoā. I tīmata au i te tau 2022, 130 pauna taku taumaha, ā, ka heke ki te 126, kua tata ki taku taumaha i whāia e au. Engari kua tae ki te tau 2026, ā, kua tino piki taku taumaha—kua 200 pauna ahau 😭😭 Kua kōrero au ki taku tākuta,…pānui atu
Kua tata ki te 70 pauna kua heke. Kāore e taea e au te tatari kia heke anō taku taumaha. Mehemea ka taea e au te kimi i ngā kōtiro tokorua.
Kei te rapu au ki te hono ki: - Ngā tāne e tīmata ana i tā rātou haerenga ngaro pātea - Ngā tāne i ngā hākinakina e ngana ana ki te hoki ki te āhua - Ngā tāne e hiahia ana ki te ngaro pātea i te kāinga - Ngā tāne e rapu ana i te awhina ki te ngaro pātea 👉E hiahia ana ki te awhina ki te…pānui atu
Tata ki te 308 pauna ahau i mua, ināianei kua 246, ā, kei te heke tonu He whakaahua o mua me muri
He pai te ahua o Slim ki a au 🖤🌸
I whakakore ahau i taku mahi active nāna i ngā mea, ā, i tīmata ahau i te kōhirohi ipurangi, nō reira he nui te ako i te rorohiko... engari i tango hoki ahau i tētahi kuri, nō reira kua haere/swim/running ahau i te nui ake, ā, e whakaaro ana hoki mō aku tikanga kai i te wā e whakahaere ana i te kai…pānui atu
Whakaaweawe Rānei 🖤 I etahi marama ki muri, i whakatau au ki te tango i taku hauora hei mea nui. Kāore e “tētahi rā,” kāore e “i muri i ngā hararei,” engari ināianei. I te taumaha rawa, i 360 lbs au me te mau i te rahi 48. I tēnei rā, e 307 lbs ana au, kua heke iho i te 50 pauna me te 6 rahi…pānui atu
2024 - Te taumaha 116kg, te momona 41%, te uaua 31% 2026 - Te taumaha 97kg, te momona 26%, te uaua 41% He nui te mahi uaua... Engari kei te kaha ahau!
Kua haere au, kua mahi au! I te mutunga, kua tutuki au i te taumata taumaha e hiahia ana au, mō ngā rautau e toru te roa 😱 Kei te teitei o te taumata pai. Kaore au e haere ki raro i reira i te mea kāore au e hiahia ki te titiro kāore e pai. Kei te kai au i ngā kai hauora, me ngā whakangahau i…pānui atu
E 388 pauna au, 6 putu. Ka ngaro au i te mea e taea ana e au i tenei tau - ka tiimata me te 40
Kua heke 210lbs... kua ngaro te tangata katoa kē lol
I tango te wā i ngā hararei ki te whakatutuki i te pokanga bariatric. Kei te pai te whakahou. Ko te hiahia anake, ko te whakahoki i tēnei taumaha ki raro i te mana.
Kia ora koutou! Anei te whakahou mai i taku pou whakamutunga. -20 lbs i roto i te 3 marama i tēnei wā. -50lbs te katoa. I pā te ao ki ahau, i raru ahau i te wharanga waewae mō ngā marama, he pēnei tonu te pānga o te āhuatanga emocionale. He uaua ki te kite i ia rā, engari he mea whakamīharo i…pānui atu
Tū mai, me ngana kaha ake!
Kua noho au ki te kai mō te katoa o te 9 rā, ko te rangi tēnei te 10. Kāore au i te oti i te whakamātautau- Ā, kua mahi au i ngā pāngarau biometrika me te momo toto hei tātai i taku ngaro taumaha. I awhina te AI- E ai ki aku raraunga, me ngaro 8, 9 pāuna noa iho au i tēnei rā. I te tīmatanga o…pānui atu
Kei te hiahia au ki te tangata e taea te hanga kai mōku, kua tino ngenge au. 😫
Kei te pai ahau, he moe noa iho me te makariri. Ko wai e hiahia ana ki te hanga toi me te mahi i nga mea tangata
He maha ngā tāne e hapa ana i tēnei, ā, e patu ana i ia tūponotanga ki te whakakī. 🪦 Ia kotahi. ❌️ Nā reira, kaua e pēnei ki ēnei tāne, e hoa. Tēnā, ko te raru, e tino whakakake ana rātou. 🤥 Ka whakaaro rātou ka taea e rātou te haere mai ki konei i te wiki kotahi. E tama, me waiho e koe he…pānui atu
I te taha mauī i te wā i noho au i te wāhi iti, kāore i te mea ko te tinana anake, engari ko te hinengaro hoki. I waenga i te wāhi mahi kino me te whanaungatanga, kāore e tino pai ana ngā mea ki a au. Engari i whakatau au ki te whakatū i a au anō hei mea tuatahi. Ā, ko te hua e kōrero ana mōna…pānui atu
(Ko te korero noa) Kei te ngana ahau ki te ngaro taumaha, ā, he haerenga tino pātea tēnei.. I tīmata ahau i te tau 2024 i te 244lbs, i ngaro ahau i te 45lbs engari i hoki mai te 20lbs i muri i te matenga o tōku koroua i te marama o Ōketopa. I tēnei wā kei te 201.2 ahau, e tata ana ki taku whāinga!…pānui atu
Kei te pōuri au, ā, kei te ngenge. Engari, kei te pai ake ahau i te kai i te rīwai mīti.
Kua kai au i te 3 kapu o nga huawhenua kākāriki i tenei ra. Kaore au i te mohio he aha te nui o nga kaarori i taua... He kāpeti, he porokai, he rīwai, uhhhh- etahi atu.. I wareware ahau ki te kai i te parakuihi- me te tina, ā, koina te kai i te pō.. Ka pātai au ki a google… 130 x 3 me etahi…pānui atu
Kua kite au i tētahi mea tino rerekē, ā, tino whakamīharo. Ko te tapahi i ngā mea ki te 260 kalō kua waiho ngā reka hei- Pērā i te tino teitei- Ka piki te kanamona pērā i te pōuri, he pātea te tote me te pātea e pā ana ki te ika kāore e kākahu i ngā hinu he rerekē ake, he kaha ake. He tino pātea…pānui atu
Whakaahua mai i te 15 tau ki muri, ngā whāinga o te ao ki te hoki ki reira. Kua ngaro 1.8 tāone (10kg/25lb) i ngā wiki 5 kua pahure, ā, kei te haere tonu 😄 E tumanako ana ki te hoki ki tēnei i te Kirihimete. He koha whakamīharo ki a au.
Mo te Paraire, he tino pakanga hinengaro uaua me te upoko mamae.
I hiahia ki te pīkau engari i mōhio au mēnā ka kai au i te pīkau katoa ka pā te mate ki ahau/ka noho tonu te hiakai, nō reira i whakaae au! I tiki au i te pīkau engari i tāpiri au i ngā pepa riki, ngā rēmana me te yogurt Kariki (he mea whakamīharo, he pai te pīkau kāriki ki reira? He pērā i te…pānui atu
E hiahia ana koe ki te tahu i tō tinana, nā, ko tēnei te mea e hiahiatia ana. 🤔 Inā, mēnā ka mea atu tetahi ki a koe he pātea anake, he pātea i waho, kei te whakarite rātou i a koe. 🤥 Ka waiho rātou hei āhua pātea. 😭 Me pupuri koe i te uaua i te wā e ngaro ana te pātea, ā, me hiahiatia e koe…pānui atu
Ka whakaaro au i toa au i tēnei rā. 🤔
I te iti rawa i whai wāhi au ki te hīkoi 😭 (i neke ia ki te rūma teitei 😭 me te pātea nui)( whakatikahia )
Ināianei mēnā e tino hiahia ana koe, ko te tikanga e tino hiahia ana koe ki te mahi i te mea i te wā e taea ai ⏰️ Kāore e noho ki te tatari, ā, kua rite koe ki te haere ki roto katoa Kāore he whakaroa, nā reira ko tēnei mōu 🫡 E hiahia ana te iwi ki te kōrero mō te whakaritenga, engari kāore e…pānui atu
He nui ngā tāngata e mahi ana i tēnei hapa, ā, ka mau rātou ki te kore e ahu whakamua.🤔 Kaua e noho hei tāne pēnā. Kaua e mahi pēnā. Tēnā, kāore te kai hauora e rahi rawa. Kua riro tōu mīti, ā, kua piki tō mana, engari he nui tonu te mahi e toe ana. 🥩 Tēnā, kāore e kōrero ana mātou mō te…pānui atu
Kua heke au i te 257 i tenei wiki.😊
Ka whakakotahi au i te tikanga e taea ai e koe te mahi. 🤔 Koinei te mea he maha ngā tāngata e hē ana, nō reira whai i runga i te hiahia ki te tika. I tēnei wā, ko te wāhanga tuatahi ko te arotahi ki te mea tika. 💯 Ā, mēnā i mea mai tetahi ki a koe ko te tikanga he arotahi ki te whare…pānui atu
I mahi i te jogging me te hiki taimaha, me te whakaaro mo nga awhi. 🤗
Ngā Pānui Whai Pānga
Kia ora! He pātai tino nui tēnei. Kei te mōhio te tangata ko wai ngā whakangahau e tika ana hei whakaora taimaha mō te hunga e pāngia ana i te mamae o te tuaiwi? Kāore e taea e tēnei tangata te tū mō te wā roa nāna i te whara, ā, kāore e taea e ia te kawe i ngā mea taumaha. Kei te pāngia ia e te…pānui atu
He tino whakamīharo te rongo, he tino whakahihiri, he tino pokapū te mahi whakangungu, ka pōwhiri ngā hoa ki te whare taonga, he pai ki te whakangā i runga i te treadmill e pā ana ki ngā rārangi puoro
Kua whakakīia e au he rōpū o ngā kākahu hou kāore i te pai te rahi, ā, kua tīmata te āhua ADHD e kore e kitea, e kore e mahara...
E tata ana ki te 200lbs te ngaro taimaha katoa i te wa e haere mai ana 💞 Kei te tino tata ahau ki taku whāinga ngaro taimaha RĀ! Ka tae ahau ki reira, ko te ngaro taimaha katoa ka 200lbs i raro mai i te tīmatanga o taku haerenga i taku taumata taumaha. Ae, he whāinga anō kei te hiahia au ki te…pānui atu
He tino pai te kite i te ahunga whakamua o te ngaro taumaha!
I tīmata au i te 200 pauna, kāore e taea e au te whakapono kua tae au ki te 135:)) ko taku whāinga e whai ake nei ko te 130! I piki taku taumaha i te wā i marena ai au. I pāngia au e te tinihanga, i whakamahia au, ā, i pānui au i te pōuri, ā, i kai au i aku kare-ā-roto. Ko te piki o taku taumaha i…pānui atu
Me hiahia ana au i tētahi ki te whakakaha i ahau ki te ngaro taumaha tino, ka korero au ki a koe mō aku kai, ā, ka arotake koe, ka whakakore rānei. Ko taku tango kāreti kei a koe. E hiahia ana au ki te ngaro 15lbs, tēnā tuhia mai ki ahau
E te iwi, kua rahi au ki te rahi 10 i ngā pūtea !! Kāore e taea te rahi 14 i ngā pūtea me ngā tarau :)) A, kua heke ki te rahi 12 i ngā tarau. #teiteiwhakahaere
Ki te hunga e pānui ana ki te taumaha. Kua taea e koe tēnei, ā, e whakakake ana ahau ki a koe. I ngā rā etahi, ka taea e te mea he uaua, engari ka tupu koe, ka kaha ake ia rā. Aroha mai ki a koe ♡ Ka pā ahau ki te uaua o taku haerenga ngaro taumaha, ā, he pai tēnei. He pai te kore e pai, ā, he…( whakatikahia )pānui atu
Kua heke ahau i te 130lbs mai i taku taumata tīmatanga! I timata ahau i taku #ngāwhāinga taumaha i te tau kua pahure, i te timatanga o Mei 2024. Ko taku whakatau taumaha whakamutunga i te 17 o Tihema, 2024, ā, inaianei i te 26 o Poutū-te-rangi, 2025, kua ngaro ahau i te 25lbs i waenga i ngā…( whakatikahia )pānui atu
Kua puta au i ngā rahi plus! Kei te XL au i runga, ā, 16 i raro. Kāore au i te rongo i tēnei pai mai i te wā i te kura tuarua au 😍😍 WHAKANUI KIA AU 👏
I te mutunga ka taumata ahau i taku taumahatanga i muri i te karo i a ia mo nga wiki e toru, nā te mea i pāngia ahau e ngā wā kai nui. Kua pai ahau ki te kai me ngā kāri i ēnei wiki e rua kua pahure, ka mahi au i ngā ine i ia wiki e whā, nā te mea e mōhio ana au, i ētahi wā, kāore ngā taumata e…pānui atu
Kua heke au i te 130lbs mai i taku taumata tīmata! I tīmata au i taku #weightloss i te tau kua pahure, i te timatanga o Mei 2024. Ko taku whakaaturanga taumata whakamutunga i te 17 o Tihema, 2024, ā, inaianei i te 26 o Pēpuere, 2025, kua ngaro au i te 25lbs i waenga i te rua! Ko te nuinga o tenei…( whakatikahia )pānui atu
Ko te katoa o te ngaro taimaha i mua i te whakaahua tuarua. Ko te ngaro taimaha katoa he mea taiao. 5 rā i te whare whakangungu. He kai hauora ia rā me te hikoi ki ngā kuri i te whare tiaki i ngā rā休休 ki te whiwhi cardio.( whakatikahia )
(ka tukuna anō i tēnei hilo, ka tukuna hoki i te whakaheke taumaha) Te taumaha ki te iti i nga wiki e rua kua pahure! 155+lbs te heke, I heke te rahi o ngā tarau e 5, I heke te rahi o ngā pōtae e 5-6, I heke te rahi o ngā tīhāte e 3-4 i runga i te āhua, 🍈🍈 i heke te rahi o te pākete e 5 (engari…pānui atu
Whakahou. I haere au ki taku taakuta i te rāmere mo te tirohanga 3 wiki mai i te timatanga o mounjaro, ā, kua ngaro ahau i te 8 lbs. Kei te tino harikoa au. Kua mau au ki taku ngaro taumaha, nō reira i tino koa ahau ki te kite i te taumata e heke ana.
I te whakaahua tuatahi i te 290 au I te whakaahua tuarua kei te 262 au Kua ngaro te taumaha, kua hoki mai taku uaua, kāore e taea te tatari ki te 240 i te wā e tū mai ana
#tehaerengaingaro #ngarotaumaha
Kua ngaro ahau i te 61 lbs i tenei tau
Ko tāku pātai mēnā kei te ngaro ngā inihi i tō puku, he tohu tēnei mō te ngaro taumaha, kāore rānei me noho ko te ngaro taumaha hei whakakotahi i ngā inihi e ngaro ana i ngā hip me te puku.
He aha nga mea e 5 e hiahia ana koe i tenei tau 5 mea e hiahia ana au, kaore i te raupapa motuhake 1- kia whakaae taku kuri ki taku pāpā 2- hoa 3- tane 4- te ngaro o te taumaha 5- te whakapono ki au anō
Kei te whakaaro au ki te whakamātau i tētahi o ēnei rongoā hei awhina i te ngaro taumaha. Kua whakamātauhia e te tangata tetahi, ā, he aha ngā mea i pai, i kore pai ai ki a koe?
He whakaahua tēnei o au i mua i te ngaro o te nui o te taumaha. 5 tau ki muri i whai au i te pokanga puku i te mea i tino pouri ahau mo te mea i taumaha ahau i te 135 Kg/276 pauna. I tēnei wā kei te taumaha ahau i te 70 Kg/154 pauna. Kāore au i kōrero mō tēnei ki te tangata, engari nāna i pā mai…pānui atu
Kua tīmata ahau i tētahi haerenga whakaheke hou! Ko te whāinga i whakatakotoria e au mōku ko te tae ki te 10000 ngā hiko i te rā, me te inu i te wai nui ake. I ngā wā katoa, e pai ana ahau ki te haere i ngā hikoi, nō reira kāore e tino uaua te wāhanga whakangungu, ko te wāhanga tino uaua ko te karo…pānui atu
He tino rerekē te āhua o tō kanohi i te ngaro taumaha. He mea nui te ako ki te aroha ki a koe anō hei whakarereke pai.
I mahi pai rawa atu i tenei ra! i te taha ki te 20 meneti i runga i te iti teitei, e noho ana engari he mau tonu i te wa katoa, ā, e pānui ana i te pukapuka. E mamae ana ngā hipi pēnā i te mea kāore e taea e au, engari ki taku whakaaro he tohu tēnei kei te hanga au i ngā wāhi e hiahiatia ana e au,…pānui atu
Ka whakaaro au ka piki taku kai kāreti mai i te 1287 ki te 1317, ā, ka kite au me pēhea, e ai ki tēnei taupānga, ko te nui o ngā kāreti me kai e pā ana ki te ngaro taumaha pūmau. Kei te ngaro tonu taku taumaha i te 1287 kāreti i te rā.
Ka tino kino ahau ki te ahua e kitea ana e au, ā, i te whakamahi i te pūrongo BMI, ko te taumaha hauora e mōhiotia ana he 170, ā, ko au he 250, nō reira e whakaaro ana au ko taku whāinga he haere ki raro ki te 170.
#mahi #pain #whakaaro #whakahaere #ora #wellbeing #whakaaro #kaiwhakaaro #painkōpū #painhāngai #painpūtu #ngāwhakatūpato #rangimārie #whakawātea #harikoa( whakatikahia )
Hey hoa hou! He tangata ngaro tēnei (SoreLoser hei te tika), ā, i hiahia au ki te kōrero mō te haerenga whakaora taumaha i te mea e noho ana au, me ngā angitū! Kia pai te pānui ki te pito raro mō te TLDR! I te marama o Whiringa-ā-nuku i te tau 2021, i te taumaha au 345lbs. Kaore au e kōrero mō te…pānui atu
#mahi #pain #whakaaro #whakakotahi #ora #wellbeing #whakaaro #kaiwhakaaro #painkōtahi #painhātepe #painpūtu #ngāwari #rangimārie #whakawātea #harikoa( whakatikahia )