Conditioning заедница
conditioning заедница, разговори и дискусии.
15 ДУШИ
СИТЕ
conditioning
Откриена ќелава коса 🫣
За време на третманот со генска терапија. Сега, расте крива 🥰
Градење на оклоп
Не беше доволно да ги правам дузината на делтоидите од AthleanX или супер сетовите со тежински повлекувања до 5 лог притисоци со мојот 3RM, не лол мораше да направам 4 рунди од ова 😉
Што е светски рекорд
Има ли #светскирекорд за воздухопловен чучул? 9 минути ми беа најдолги, ненамерно, така што, по трчањето, спринтирањето и работата на трансверзалната рамнина со моите клуббели и kettlebells, издржав 10 минути. Прстите сè уште треперат. Околу 1.5 секунди за да станам исправен лmao добар крвен прилив…прочитај повеќе
Побрзо
9 пати од 10 кондиционирање>кардио. HIIT е верзија на кондиционирање лол и да, LISS кардио има свои предности поради што исто така тренирам кардио, но често кондиционирањето е подобро од кардиото
Треперења
Нормално ми треперат, но ова го направив на себе. Еве еден загревачки сет на замави со прес над испади пред финалниот сет со клуб од 12кг, кој беше 10 BHN чучњеви, наизменично замави со прес над испади 10 на секоја нога, потоа преминав на послабата страна и направив 10 замави со прес над…прочитај повеќе
Сега знам
Долга приказна кратко, мојата најнова kettlebell не стигна, па не можев да направам друга секвенца со круши, така што мораше да измислам резервен план кој беше правење Tabata со мојата телесна тежина на kettlebell, што обично е осум рунди или 4 минути работа, што е 20 секунди работа и 10 секунди…прочитај повеќе
Запознај Нови Луѓе
ПРЕЗЕМАЊА