...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Време за истегнување!

Шетња во природа

Помалку активен, но сепак активен 😅😅😅

Ден 2

Откако се приклучив на предизвик за губење на тежина, повторно почнав да шетам. Се чувствува толку добро конечно да направам нешто за себе повторно. 😌❤️

Теретана

Брух, мразам ден за нозе!

Мојата вибрациона плоча е неверојатна!

Ја купив од Amazon минатиот петок и ми помага со губење на тежината и малку да се разбудам пред да одам во теретана.

Совети за здравје

Колку од вас придаваат важност на клеточната исхрана и липидите во вашата дневна исхрана, покрај протеините и сложените јаглехидрати? 🥑 И дали практикувате вежби за крос-хемисферна неуронска синхронизација? 🧠🔄(уредено)