Pushups заедница
pushups заедница, разговори и дискусии.
63 ДУШИ
СИТЕ
pushups
8 објави63 души
Запознај Нови Луѓе
ПРЕЗЕМАЊА
pushups заедница, разговори и дискусии.
63 ДУШИ
СИТЕ
pushups
Запознај Нови Луѓе
ПРЕЗЕМАЊА
Слични објави
Неделата беше неверојатно зафатен ден, направив скоро 19k чекори со повеќе прошетки, готвев двапати, работев на даноците, отидов да гледам театарска претстава, отидов на латинско социјално, отидов на вечерна служба, но ми се беше до тренинг па ја напуштив латинската социјална по еден час танцување…прочитај повеќе
Дали некој друг прави склекови и влечење помеѓу рунди за време на учитање и сцени од филмови лесен W за добивки не толку добар за прецизност 😂 Мислам дека е добар механизам за смирување, да се забави срцето и да му се даде некоја работа наместо да се возбудуваш и нервираш, а само да седиш на…прочитај повеќе
Правам пуш-апи секој ден веќе 2 месеци и не се грижи, секој пат менувам типот на пуш-апи. Досега сум направил 100 пуш-апи со 20 повторувања и 5 серии досега.
Нова лична рекорда, обожавам да го комбинирам ова со тренинг со тежини.
Обично не морам да станувам рано за работа. Овие последни две утрото, сепак, станав во 4. Прекалку темно и студено надвор за да одам на трчање и земјата е премногу влажна за вежбање. Одлучив да ја пробам мојата рутина по зајдисонце синоќа. Трчав малку подалеку од вообичаеното и додадов стомачни,…прочитај повеќе
Последен пат кога направив склекови со една рака, сите рекоа дека тоа ќе доведе до повреда, па сега правам стрелачки. Не знам за формата, но ако има критики, ве молам да бидат конструктивни, благодарам 🙏
Постам само за забава - со слаби раце како моите, не можам нормално да правам склекови, премногу се плашам да удрам во земјата со лицето 😅😅😅😅 Па додавајќи истегнување на задните мускули 🤣
Тоа е сè што треба да кажам за денешниот тренинг. Изненаден сум што можев да ја земам оваа телефон. 😌💀
100 целосни склекови со добра форма во една сесија! Можев да ти зборувам за болка, но тоа нема да се преведе, лол. Говори за "последен потисок, најдобар потисок" - знаеш како го правиме тоа. 😎
Калистенични рачни потисоци
Мора да е дополнителниот протеин што работи, знаев дека јадењето на сите тие хрчици ќе се исплати на долг рок!
Поминаа околу 6 месеци, на почетокот бев тажен. Загубив 10 фунти. Сега моите телета се огромни, мојот торс изгледа поздраво и моите раце се поголеми. Полека и сигурно. Го вратив 10 фунти и се чувствувам посилно. Смешно е, не правам многу. Нема теретана. Нема време одредено за вежбање. Не станувам…прочитај повеќе
За секој лајк, ќе снимам склекови, не ме убијте
Бро правеше склекови
Опрема: страв и (само)мразење, 8lb дупли тегови, отпорни ленти 💪: Мешани слободни тежински движења + 75 целосни потисоци 🍯: Планински искачувачи, велосипеди, подигнување на нозе, руски завртувања, стомачни, хола држење, мртва буба екстензии 🦵: 47962 чучњеви, мостови за задник, екстензии на…прочитај повеќе
Подобро е да направите 10 склекови со добра форма отколку со неволја да се мачите со 32 и да не добиете ни приближно колку што вреди. Земете време да научите што претставува добра форма за секое движење и бидете намерни - навремените паузи се одлични!
Пуш-апи тренинг на врвот на планината по поминување на 15Километри.(уредено)
Имаше едно прашање што го предизвика моето преливање на зборови - па решив да пишувам за тоа. Некој праша што е тоа што најмногу те привлекува кај луѓето, нивниот изглед или нивната личност, и јас одговорив нивниот став. (Одлично прашање, инаку. Благодарам за тоа.) Работата е што можеш да видиш…(уредено)прочитај повеќе
Не можам да правам нормални пуш-апи бидејќи сум премногу тежок и немам сила за тоа. Почнав со пуш-апи на ѕид и сега се предизвикувам да правам наклонети пуш-апи. Полека, но сигурно.
Правам склекови.
Напредувам како што се проширувам во склекови, стомачни, чучњеви. Не напредувам толку брзо колку што се надевам, но стигнувам таму 😎
Направив 20 склекови (веројатно ќе направам повеќе подоцна, како и стомачни и влечења) и трчав околу 50 минути. Па, бев надвор 50 минути, но беше трчање, потоа одење за да се поврати издржливоста, па повторно трчање, така што не знам.
Дневен кардио (5-10к велосипед), тренинг со тежини, склекови и стомачни од ~фев '25. Бавен напредок, но се чувствувам многу подобро!
Некогаш, како млад возрасен, играв дека станувам силен.. сега кога сум тука, сфаќам колку многу ми требаше за да дојдам до оваа точка каде склекот не е само склек, а свиткувањето не е само свиткување, туку е борба во мене, битка само за да ги преживеам моите демони и додека обожавам да вежбам,…прочитај повеќе
Здраво, пред неколку часа направив тренинг дома и се прашував кои се добри алтернативи за дупки и повлекувања? Немам опрема и откако повторно почнав да вежбам не можам да направам 80 серии на склекови една по друга лол
Крадам се по подот во мојот дом на сите четири. Основите на силата започнаа кога бевме бебиња. Крадењето бара многу напор. Затоа помислив, што ако ги комбинирам крадењето со склекови. Тоа целосно го промени целото движење. На 18-ти јули, го пробав. Ова ново движење на притискање надолу и нагоре со…прочитај повеќе
Токму завршив со првиот сет на утрински 🌅 пуш-апи 🙏❤️
Се обидувам да правам 100 склекови дневно, плус можеби некои дополнителни вежби како калистеника. Но, мојот ум вели "еххх, можеш да ја прескокнеш вежбата денес, земи ден за одмор."
Цртеж што го направив пред некое време на циклоп кој подига многу тегови и прави многу склекови без проблем(уредено)
