...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

വ്യാപ്തി ചെയ്യാനുള്ള സമയം!

പ്രകൃതി നടന്നു

കുറച്ച് സജീവമായെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും സജീവമാണ് 😅😅😅

ദിവസം 2

ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വെല്ലുവിളിയിൽ ചേരുന്നതിന് ശേഷം, ഞാൻ വീണ്ടും നടക്കാൻ ആരംഭിച്ചു. എനിക്ക് വീണ്ടും എന്റെ വേണ്ടി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് തോന്നുന്നു. 😌❤️

ജിം

ബ്രഹ് എനിക്ക് കാലിന്റെ ദിവസം ഇഷ്ടമല്ല!

എന്റെ വൈബ്രേഷൻ പ്ലേറ്റ് അത്ഭുതകരമാണ്!

ഞാൻ ഇത് കഴിഞ്ഞ വെള്ളിയാഴ്ച ആമസോൺ നിന്ന് വാങ്ങി, ഇത് എനിക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ജിമ്മിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് ഉത്സാഹം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ ഉപദേശം

നിങ്ങളിൽ എത്ര പേർ പ്രോട്ടീൻ, സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ സെല്ലുലാർ ന്യൂട്രിഷൻ, ലിപിഡുകൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു? 🥑 നിങ്ങൾ ക്രോസ്-ഹെമിസ്ഫിയർ ന്യുറൽ സിങ്ക്രണൈസേഷനു വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമോ? 🧠🔄 (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)