Jogging കൂട്ടം

മോർണിംഗ് റൺ🏃‍♂️

എന്റെ ദിവസത്തെ ആരംഭിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ മോർണിംഗ് റൺ🌟💪😌

ശൂന്യത്തിൽ ഓടുന്നു

നടക്കുന്നു

നടക്കുന്നു

ജോഗിംഗ് ❎ പ്ലേഗ്രൗണ്ട് ✅

😂

ജോഗിംഗ് 🏃

എന്റെ വാരാന്ത്യ രീതി 💗

പെരുപ്പത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിന് പകരം ഓടാൻ പോകുന്നു.

എന്റെ ഇഷ്ട ജോഗിംഗ് ട്രാക്കിൽ നിന്നുള്ള കാഴ്ച🏃‍♀️

വിസ്സ്ഏയർ ഹാഫ് മാരത്തോൺ

5.09 എന്റെ ആദ്യ ഹാഫ് മാരത്തോണിൽ വാഴ്സാവിൽ ഉണ്ടാകും. ആരും ഓടാൻ പോകുന്നുണ്ടോ?🏃🏽‍♀️

ജോഗിംഗ്

🏃🏼‍♀️

ജോഗിംഗ്

ഇപ്പോൾ പാടുക, പിന്നീട് മിനുക്കുക.

ഓടാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ?

ആരാണു ചേരുന്നത്? നമുക്ക് പരസ്പരം പ്രചോദനം നൽകാം! പിന്നെ നാം ഒരു തണുത്ത പാനീയത്തോടെ വിശ്രമിക്കാം.

സ്വയം പരിചരണം?

സ്ഥിരത അനിവാര്യമാണ്😊

ശാന്തമായ സമയം

നിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക ♥️

അസ്താഘ്ഫിർഉല്ലാഹൽഅദ്ഝിം 😆🤣🤣

ചെറിയ ജോഗിംഗ്

2 പൗണ്ട് ഉയർന്നിട്ടുണ്ട്, എനിക്ക് ലജ്ജയാണ്, ഒരു ദീർഘ ജോഗിംഗിൽ ഗൗരവമായി പോകാൻ പോകുന്നു.😣😊

രാത്രിയിൽ എന്റെ സഹോദരിയോടൊപ്പം ജോഗിംഗ് ചെയ്ത് സമയം കൊന്നുതീർക്കുന്നു💕

സന്തോഷകരമായ ദിവസം!!

എന്റെ വേഗം മന്ദമാണ് എന്നെ അറിയാം, പക്ഷേ എന്റെ ആദ്യത്തെ വേഗത്തോടു താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഞാൻ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്!!

എന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ല

ഞാൻ jogging/walking എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്യുന്നു എന്ന് എനിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അറിയില്ല. ഞാൻ ഇതുവരെ 115lb കുറച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എനിക്ക് എന്തും സഹായം എടുക്കുന്നില്ല.

N

നക്ഷത്രം പോസ്

ഇന്നത്തെ ഓട്ടത്തിന് ശേഷം സൃഷ്ടിപരമായതായി മാറി

ഇന്നുവരെ ഞാൻ എനിക്ക് തന്നെ സമ്മർദം വരുത്തിയിട്ടില്ല.

ഇന്ന് ഒരു ഗ്രൂപ്പുമായി ജോഗിംഗ് ചെയ്യുന്നത് എന്റെ ആദ്യമായിരുന്നു.

ആരെയെങ്കിലും ഇഷ്ടമല്ല ഒരു നല്ല ജോഗിംഗ് സമയം, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ചൂടുള്ള ദിവസത്തിൽ?

പുതിയ PR

ഓടുക 🏃

☘️☘️

ഇന്ന് ഞാൻ 3.00 മിനിറ്റ് താഴെ കിമി ഓടിക്കുമ്പോൾ ഒടുവിൽ 👀👀🥰 12മിനിറ്റ് WU + 8x1000m@85-90%+200m@100%/2മിനിറ്റ് Rc + 12മിനിറ്റ് CD (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

എന്റെ മികച്ച സുഹൃത്തിനൊപ്പം ജോഗിംഗ്

താര?

ജോഗ് ചെയ്യുമ്പോൾ പങ്കാളിയെ അന്വേഷിക്കുന്നു, പര മസായ 👌

ശരിക്കും! ജോഗിംഗ് പൂർത്തിയായി~

എന്നാൽ, ഞാൻ ആലോചിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്... ഞാൻ എല്ലാം കാർഡിയോ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ഞാൻ ഓടുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ? അല്ലെങ്കിൽ അത് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ളതാണോ? മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടുന്നത്? ഞാൻ ഒരു ഭയക്കാർനോ? ഞാൻ ഇതിൽ വളരെ കൂടുതൽ ആലോചിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഞാൻ ശക്തി പരിശീലനത്തിലേക്ക്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

രാവിലെ

..

എൽഎഫ് ജോഗിംഗ് ബഡ്

ഇവിടെ നമുക്ക് മനോഹരമാണ്

പാത “പിന്ദിക്”

🏃🏻💨

പുനരധിവാസം ഓട്ടം

❤️🤍

സ്റ്റേഡിയത്തിൽ ഇഷ്ടമുള്ള പ്രവർത്തനം hehe🏃🏃 10മിനിറ്റ് വാമർപ്പ് + 5x(2000മ@75-80% 150 സെക്കൻഡ് വീണ്ടെടുക്കലോടെ + 1000മ@85% 180 സെക്കൻഡ് വീണ്ടെടുക്കലോടെ)

രാത്രി ജോഗ് ചെയ്യുന്നത്🫶🏻

പുതിയ തുടക്കം

മധ്യാഹ്നം ജോഗ്

ഹാംസ്ട്രിംഗ് മുമ്പത്തെ കാലിന്റെ ദിവസത്തെ കാരണം വളരെ ക്ഷീണം അനുഭവിച്ചു.

രാത്രിയിൽ ജോഗിംഗ് ചെയ്യുന്നു...

ഇന്ന് രാത്രി...

ശനിയാഴ്ച ഓടുന്നു

30 ദിവസങ്ങളിൽ 100 കിലോമീറ്റർ ഓടാൻ എന്റെ സ്വയം വെല്ലുവിളി. ഇത് എന്റെ ഓട്ട കൂട്ടുകാരൻ ആണ്, ഞാൻ വീണ്ടും ഓടാൻ തുടങ്ങിയതിൽ അദ്ദേഹം എത്ര സന്തോഷവാനാണ്!

ആരെയെങ്കിലും ജോഗിംഗ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നുണ്ടോ?

ഞാൻ മറീന ബീച്ചിൽ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു #Chennai