Training കൂട്ടം

മാത്രം പരിശീലനം…മാത്രം പരിശീലനം അല്ല

ശാന്തി യോ!

അടിസ്ഥാന മൗണ്ടെയറിംഗ് കോഴ്‌സ്

ജിമ്മിലേക്ക് പോവാം🤸🏻

മാത്രം രസകരമായ ഓടൽ

വർക്കൗട്ട്

ഇവിടെ നാം പോകുന്നു

📻 👂

ഒരു കൈ കൊണ്ട് +6 കിലോ പുഷ് അപ്പ്

വാൾ സഹായിച്ച കൈ നിൽക്കൽ പുഷ് അപ്പ്

ജിം ✔️

🥵🫠🤷🏽‍♂️

ഇനിയും പഠിക്കുന്നു

💪

ഒരു പരിശീലനം

പരീക്ഷണങ്ങളിൽ സന്തോഷിക്കുക

2 നിങ്ങൾ വിവിധ പരീക്ഷണങ്ങളെ നേരിടുമ്പോൾ, എന്റെ സഹോദരന്മാരേ, അതിനെ എല്ലാം സന്തോഷമായി കരുതുക, 3 നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തിന്റെ പരീക്ഷണം സഹനത്തെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനെ അറിയുക. 4 സഹനത്തിന് അതിന്റെ സമ്പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനം ഉണ്ടാകട്ടെ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണവും സമ്പൂർണ്ണവുമായിരിക്കണം, ഒന്നും കുറവില്ല. 5 എന്നാൽ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ന്യൂട്രൽ ഗ്രിപ്പ് +6 കിലോ

വർക്കൗട്ടുകൾ

ഈ വർഷം ഇതുവരെ നല്ലതായാണ് നടക്കുന്നത്

😭😭💀☠️ #trading

യോഗം

മോരിങ്ങ്സ് യോഗ

അടുത്ത മാസം അഹോ

കഴിഞ്ഞ തിങ്കളാഴ്ച ജോഗിങ്ങ് ചെയ്ത് പൂര്‍ത്തിയാക്കി. ഇതുമായി തുടരുക!

എൽ-സിറ്റ് ചിൻ-അപ്പ്

💪🏻💪🏻

ട്രെൻഡിംഗ് റീൽ

ഞാൻ സാധാരണയായി 200 പൗണ്ട് തൂക്കം കുറവാണ്

സമീപകാലത്ത് ഞാൻ എന്റെ തൂക്കം പരിശോധിച്ചു, ഞാൻ 219 പൗണ്ട് ആണ്. ഞാൻ ഒരു പൂർണ്ണമായ ശരീരരൂപം ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ കഠിനമായവനല്ല, ഞാൻ എല്ലാ ശാരീരിക കാര്യങ്ങളിലും എത്രത്തോളം കഴിവുള്ളതായിരിക്കണമെന്ന് ഇഷ്ടമാണ്. ഞാൻ ഡയറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ അനുഭവിക്കുന്നു, എങ്കിലും ഞാൻ നേടിയ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

മോർണിംഗ് പരിശീലനം

എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ആരോഗ്യകരമായ നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക

പരിശീലന ദിനം!

പരിശീലന ദിനം

മനസ mp

ആസ്വദിക്കുക 🥰🥰

ശബ്ദങ്ങൾ പുറത്തു, തോക്കുകൾ പുറത്തു, അവരെ കഠിനമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക

ഞാൻ ഇന്നലെ 20 മൈൽ ബൈക്ക് സവാരി നടത്തി, ഇന്ന് 20 മൈൽ സ്കേറ്റ്‌ബോർഡ് സവാരി നടത്തി! എന്റെ കാലുകൾ ഇപ്പോൾ എന്റെ കുഴലുകൾ അടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഹഹാ. ഞാൻ എന്റെ മൈലുകൾ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 30 അല്ലെങ്കിൽ 40 ആക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഞാൻ ചില സുഹൃത്തുക്കളുമായി അടുത്ത വേനലിൽ സംസ്ഥാനങ്ങളിലൂടെ സ്കേറ്റ്‌ബോർഡിംഗ്… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഇനിയും അത്ര ഫലങ്ങൾ കാണുന്നില്ല, പക്ഷേ പരിശീലനം തുടരുന്നു...

ഞാൻ ഏകദേശം 3 ആഴ്ചകൾക്കു മുമ്പ് സ്ഥിരമായി ആരംഭിച്ചു...

പരിശീലനം

വർക്കൗട്ട്💋💋💋

അതെ

അവൻ "100 ഭാരം കൂടിയ ഗ്ലൂട്ട് ബ്രിഡ്ജുകൾ ചെയ്യുക" എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അടുത്ത ദിവസം ഇരിക്കാനാകുന്നില്ല

R.I.P. എന്റെ കിടിലം 🥲🙏 #fitness #training

സ്ഥലം എടുത്തു

എല്ലാ പെട്ടികൾക്കും ഇത് അവരുടെ പുതിയ കിടക്കയാണെന്ന് തോന്നുന്നു😄

കഴിഞ്ഞ തവണത്തെ അപ്ഡേറ്റ്

ഹാർട്ട്‌ബ്രേക്ക്‌സ് എന്നെ ജിംയിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ പ്രചോദനം നൽകുന്നു 😮‍💨

4x12 പ്രെസ്സോവേഴ്സ്

എനിക്ക് ഇങ്ങനെ വലിയ പിൻ ഡെൽറ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് മറന്നുപോയി 😅

CPR

ഞാൻ ഇന്ന് രാവിലെ CPRയും ആദ്യ സഹായവും പരിശീലിക്കാൻ പോകുന്നു. കുറച്ച് ഉപദേശങ്ങൾ നൽകാൻ ആലോചിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് CPR അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യ സഹായം അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ക്ലാസ് എടുക്കുക, അത് വിലമതിക്കാവുന്നതാണ്. ഉപദേശം: അതിനെ അറിയുന്നത് ആവശ്യമായില്ലെങ്കിൽ, അതിനെ അറിയാതെ ആവശ്യമുള്ളതിനെക്കാൾ നല്ലതാണ്. ഉപദേശം: പഴയ… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

വിസ്ഫോടകത

മിതമായ ശക്തിയുള്ള, ദീർഘമായ കാലുദിവസത്തിന് ശേഷം, വിസ്ഫോടകമായ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളെ നല്ലതാക്കുന്നു. grinders ഇല്ല, വളരെ ലംഗ് വ്യായാമം haha

സ്വഭാവ തരം & പരിശീലനം

നിനക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള പരിശീലനം എങ്ങനെയാണെന്ന് എനിക്ക് പറയൂ, ഞാൻ നിനക്ക് ആ പരിശീലനം ഇഷ്ടപ്പെടാനുള്ള ജൈവിക കാരണം നൽകാൻ ശ്രമിക്കും. ഇത് ന്യുറോട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.