Cardio Хамтлаг
cardio нийгэмлэг, чат, хэлэлцүүлэг.
2.3 мян АМЬТАН
БҮГД
cardio
107 пост2.3 мян сүнс
Шинэ хүмүүстэй танилц
ТАТАЖ АВСАН
cardio нийгэмлэг, чат, хэлэлцүүлэг.
2.3 мян АМЬТАН
БҮГД
cardio
Шинэ хүмүүстэй танилц
ТАТАЖ АВСАН
Кардио
Өнөөдөр гайхалтай дасгал хийж, гүйлтийн зам дээр зарим цагийг өнгөрөөж, 160 калори шатааж чадлаа! 💪🔥🏃♂️ #fitness #workout #cardio
🏋♂️
💙Би усан санг хайрладаг
Өчигдөр 12 миль буюу бусад дэлхийн 20 км сайн явлаа лmao 🤣
Та хэзээ ч мэдэхгүй 🤷♂️
Би сайн биш, гэхдээ хуурамч биш
#кардио #бэлтгэл Дахин тодорхойл у ❤️🩹
Энэ тоглоомоос миний зүрхний цохилт үнэхээр өндөр болж болно
Хүссэн хэмжээгээрээ хийхгүй байсан ч үргэлж дараагийн удаа байна 💪
би жин нэмэхийг хүсч байна!!! 💪💪💪
Одоо хөлсөө гарга, дараа нь гялалз. 💪
Холбоотой нийтлэлүүд
15 саналууд
Ихэвчлэн сэтгэл түгшилт ИЙМ ихсэхээр дасгал хийдэг юм. Гэхдээ өвдөг маань хүнд гэмтсэн болохоор кардио дасгал хийх боломжгүй. 🤷 Надад ромашканы цай байгаа ч.. Бараг нэмэргүй. Бас би архи уудаггүй (99% тохиолдолд). Ямар нэг санаа байвал хэлээрэй.
сүүлийн үед хэдэн фунт нэмчихлээ, гэхдээ би зүгээр л хоолонд дуртай хүн шүү дээ, яах вэ 😅 тоглоом шоглоомоо хойш тавиад, үнэхээр кардио хийх хэрэгтэй байна… гоё санал байна уу?
сүүлийн үед хэдэн фунт нэмчихлээ, гэхдээ би зүгээр л хоолонд дуртай хүн шүү дээ, яах вэ 😅 тоглоом шоглоомоо хойш тавиад, үнэхээр кардио хийх хэрэгтэй байна… гоё санал байна уу?
Чин сэтгэлээсээ, яагаад уйтгартай дасгал хийх вэ, хэрвээ та зүгээр л бүжиглэж чадна? Миний тоглолтын жагсаалтад нэмэхийн тулд та нарын дуртай өндөр энергитэй дууны саналуудаа хаяарай!
Хэрвээ та жинхэнэ биеийн тамир хийхэд хэтэрхий залхуу бол gym-ийг орхиж, зүгээр л бүжиглэнэ. Энэ кардио гэж тооцогддог, тийм үү? Энэ дээр хэнтэй хамт байна вэ? 😂👀
Хэрвээ та жинхэнэ биеийн тамир хийхэд хэтэрхий залхуу бол gym-ийг орхиж, зүгээр л бүжиглэнэ. Энэ кардио гэж тооцогддог, тийм үү? Энэ дээр хэнтэй хамт байна вэ? 😂👀
Өнөө шөнө кардио хийцгээе, учир нь миний кардио надад хариу бичээгүй 💔
Энэ үнэхээр энгийн, надад 1 цаг + 4 цаг хүлээх шаардлагатай болсон, тест сайн өсөөгүй, учир нь би, магадгүй, х yeast-ийг их хэмжээгээр шатаасан, бага зэрэг хэтэрхий болгосон... Гэхдээ та мэдэж байгаа, тэд бахархалтай амттай байсан, GF тэднийг маш их таалагдсан, тиймээс... Тэд хамгийн сайн нь (би…( засварласан )дэлгэрэнгүй
аль хэдийн 6кг+ алдаад байна, гэхдээ энэ нүүрний өөх маш хатуу байна ЭЗЭН ТУСЛААЧ давхар эрүү алга болохгүй байна 😭💔 кардио? хийсэн калорийн дутагдал? хийсэн хэрвээ арга? бас хийсэн одоо яахаа мэдэхгүй байна нүүрний өөхөө эцэст нь алдсан хүнд ГЭРЭЛТЭЙ ТУСЛААЧ МИНИЙГ ТУСЛААЧ
Тэр алдартай хоёр Оросын хосын энергийг дахин бүтээх хүн хайж байна: Алхам 1: Миний хамт Empire State Building-ийг авир Алхам 2: Дээд талд гэрлэлтээ санал болго 💍 Алхам 3: Бид үйлдлийн кинонд байгаа мэт 1000 rr BMW хар мотоциклоор NYPD-ээс драматик байдлаар зугтах 🏍️💨 Муу санаанууд, сайн…дэлгэрэнгүй
Зурганд: Эльбрус уул. Гайхамшигтай, хүрэхэд бэрх, мөнхийн цасанд бүрхэгдсэн. Урд талд: би нуугдаж буй хэмхдэс модны мөчир, Эльбрус намайг үнэхээр авирахыг шаардахгүй. Би 18,000 футын оргилтой ийм төгс харилцаатай байх нь үнэхээр сайн гэж бодож байна: би үүнийг харж, энэ надад ганцаараа орхидог.…дэлгэрэнгүй
Өнөөдрийн дасгал одоогоор дажгүй үргэлжилж байна (өнөөдөр бага зэрэг кардио хийж байгаа, фитнес заал ч маш нам гүм, тухтай байна)
Кардио дасгал? Юу, сэтгэл түгшилт шиг үү?
Ажлынхаа өмнө өдөр тутмын кардиогоо хийх цаг боллоо
Миний бие кардио хийсний дараа өвдөлттэй байна Хэн нэгэн үүнийг хэрхэн засахыг мэдэх үү?
Вау. Эллиптик болон кардио хийх нь уянга уяхад хялбар болно гэж бодож байсан. Яг биш. Харамсалтай нь, 30 минутыг бүрэн хийж чадаагүй, учир нь үүнийг зоогийн үеэр хийсэн. Би одоо ч идэх хэрэгтэй байсан. Гэхдээ 23 минут + тайвшруулах (5 минут, зүрхний эрүүл мэндийн төлөө зүрхний цохилтоо аажмаар…( засварласан )дэлгэрэнгүй
Бороо орсон шөнүүд үү? Үгүй ээ, гүйж байгаарай, учир нь кардио шөнүүд шүү АХАХАХ
Гимнастикийн дараах кардио 😅
Гэхдээ одоо ч… энэ нь жаахан гунигтай. Би их зүйл хүсэхгүй байна. Би зөвхөн сайхан залуутай ярихыг хүсэж байна… хэдхэн минутын турш. Зүрхэнд минь кардио хийхийг сануулахад хангалттай удаан. Би “❤️” илгээсэн, гэхдээ үл тоомсорлогдсон… 😅 Энэ үед би зүрхний хямралд ороогүй, зөвхөн жаахан ичмээр,…дэлгэрэнгүй
Оройн хоолонд хэт их гэрийн хийсэн матча зайрмаг идсэн мөн амттан болгож зүрхний цохилт мэдрэгдэж байна Кардио 🫠
Эдгээр алхалтууд миний амь насыг аварсан. Би өөртэйгээ ярилцаж, өөртөө өөрийгөө дуусгах талаар бодож болохгүй гэж хэлсэн. Энэ ажилладаг, баярлалаа.
Кардио, шүршүүрт орох, унтах😗 Өглөөний мэнд, залуусаа✨