...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Сунах цаг!

Природын алхалт

Идэвхгүй ч гэсэн идэвхтэй 😅😅😅

2-р өдөр

Жингийн алдагдлын сорилд орсноос хойш би дахин алхаж эхэлсэн. Өөрийнхөө төлөө дахин юу нэг хийхэд үнэхээр сайхан байна. 😌❤️

Гимнастик

Би хөлний өдөрт дургүй!

Миний вибрациан плита гайхалтай!

Өчигдөр Amazon-оос авчирсан бөгөөд энэ нь надад жингээ хасахад болон фитнесийн заал руу явахын өмнө бага зэрэг сэргээхэд тусалж байна.

Эрүүл мэндийн зөвлөмжүүд

Та нарын хэд нь өдөр тутмын хоолондоо уургийн болон нарийн нүүрс усны хамт эсийн тэжээл болон липидүүдийг чухалчилдаг вэ? 🥑 Мөн та нар хагас бөмбөрцгийн нейрон синхрончлолын дасгал хийдэг үү? 🧠🔄( засварласан )