Jogging Хамтлаг

Өөрийгөө сахилга баттай болго 👟

Эрүүл хоол, эрүүл амьдрал, биеэ хөдөлгө 😇

Өглөөний гүйх🏃‍♂️

Өглөөний жаахан гүйхээр өдрөө эхлүүлж байнааааа🌟💪😌

Хоосон дээр гүйж байна

Урт алхалт ба гүйх

Урт алхалт ба гүйх нь оюун ухааныг бэлтгэхэд хамгийн сайн.

Жоггинг ❎ Тоглоомын талбай ✅

😂

Уурлахын оронд гүйж байна.

WizzAir Хагас марафон

5.09 Варшавт миний анхны хагас марафон болох болно. Хэн бас гүйх гэж байна вэ?🏃🏽‍♀️

Жоггинг

🏃🏼‍♀️

Жоггинг

Одоо хөлсөө гарга, дараа нь гялалз.

явган алхах

Гүйх хүсэлтэй байна уу?

Хэн нэгдэх вэ? Бид бие биеэ урамшуулцгаая! Тэгээд хүйтэн ундаатайгаа амарна.

Өөрийгөө арчлах уу?

Тогтмол байдал зайлшгүй шаардлагатай😊

Астагфируллаҳал'адзим 😆🤣🤣

Шөнө гүйж байгаад цагийг өнгөрөөж байна, эгчтэйгээ💕

явган алхах

N

Оддын байрлал

Өнөөдрийн гүйгээс хойш бүтээлч сэтгэлгээтэй болсон

Хэн сайхан гүйхийг хайрладаггүй юм бэ, ялангуяа дулаан өдөр?

Шинэ PR

Гүйх 🏃

☘️☘️

Өнөөдөр би километр тутамд 3.00 минутаас доош гүйсэн нь эцэст нь 👀👀🥰 12мин WU + 8x1000м@85-90%+200м@100%/2мин Rc + 12мин CD( засварласан )

Миний хамгийн сайн найзтай гүйх

Тара?

Гүйж байхдаа хамтрагч хайж байна, баяртай байхыг хүсч байна 👌

Сайхан! Гүйцэтгэл дууслаа~

Тхо, би гайхаж байна... яагаад би зөвхөн кардио хийхээр шийдсэн юм бэ? Энэ нь би гүйхийг хүсдэгтэй холбоотой юу? Эсвэл энэ нь илүү гүнзгий шалтгаан уу? Магадгүй бусдын асуудлаас зугтаж байна уу? Би аймхай юу? Би үүнд хэт их анхаарал хандуулж байна, гэхдээ би хүчний дасгалд шилжвэл өөрийнхөө зан…дэлгэрэнгүй

Өглөө

..

Lf гүйж буй найз

Бидэнд энд сайхан байна

“Pindík” зам

🏃🏻💨

Сэргээх гүйх

❤️🤍

Стадионд дуртай үйл ажиллагаа hehe🏃🏃 10 минутын дулаан + 5x(2000м@75-80% 150 сек сэргэлттэй + 1000м@85% 180 сек сэргэлттэй)

Шөнийн гүйх🏃‍♀️🫶🏻

Зүгээр л эхэлж байна

Шөнийн гүйх...

Энэ шөнө...

Жижиг гүйх

2 фунт нэмэгдсэн, би ичиж байна, удаан гүйхээр ноцтой болох гэж байна.😣😊

Бямба гарагийн гүйх

30 хоногт 100 км гүйхээр өөрийгөө сорьж байна. Энэ бол миний гүйх найз, би дахин гүйхээ эхэлсэнд тэр үнэхээр баяртай байна

Хэн нэгэн гүйж байна уу?

Би марина наран шарлагын газар явахыг хүсч байна #Chennai

Би зөвхөн биеэ чийрэгжүүлэхийн тулд гүйдэггүй, харин бодлоо сэргээж, сэтгэлзүйн эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд гүйдэг.( засварласан )

Эргэлт 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

Будаггүй, зүгээр л би болон миний жинхэнэ хөмсөг ухаалаг 😌( засварласан )

Жоггинг