Training Хамтлаг

Арилжаа Өөрийгөө сайжруулах Шөнө сэрдэг Санхүүгийн сургалт Амбиверт-д ээлтэй

Би MT5 дээр гар аргаар арилжаа хийдэг — ихэвчлэн бүтэц, олон цагийн хүрээ, хатуу эрсдэл. Би жижигхэн эхэлсэн, одоо ч суралцаж байна, ялалтаа гайхуулахын оронд процесс дээр төвлөрч байна. Синтетик, валютын арилжаа сонирхож, дофамины төлөө данснуудыг алдахгүй байхыг хичээж байна. Арилжаагаа…дэлгэрэнгүй

Зүгээр л хөгжилтэй гүйх

Биеийн тамир

Энд бид явж байна

📻 👂

+6 кг жинтэй нэг гарын шахалт

Ханын дэмжлэгтэй гараар босох түлхэлт

Бид фитнес рүү явцгаая🤸🏻

Одоог хүртэл суралцаж байна

💪

Зүгээр л сургалт

Шаналалд баярлах

2 Братан минь, та нар олон төрлийн шалгалтанд ороход бүх зүйлийг баяртайгаар хүлээн ав. 3 Учир нь таны итгэлийг шалгах нь тэсвэр тэвчээрийг бий болгодог гэдгийг мэдэж ав. 4 Тэсвэр тэвчээр нь төгс ажиллах ёстой, ингэснээр та нар төгс, дууссан, юу ч дутуугүй байх болно. 5 Гэвч та нарын хэн нэгэн…дэлгэрэнгүй

Долоо хоногт гурван удаа миль гүйж, сэтгэлгээ чинь хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг ажиглаарай

Гүйх талаар таны бодол юу вэ, би хувийнхаа хувьд үүнийг дургүйцдэг, гэхдээ гүйсний дараа сэтгэл санаа маш тодорхой болдог.( засварласан )

Нейтрал бариул +6 кг

Биеийн тамир

Энэ жил одоогоор сайн явж байна

😭😭💀☠️ #trading

L-sit chin-up

💪🏻💪🏻

Тренд болж буй видео

Би ихэвчлэн 200 фунт жинтэй

Саяхан би жингээ шалгасан бөгөөд би 219 фунт жинтэй. Би төгс биеийн хэлбэртэй байхыг чухалчилдаггүй, харин би физик талаас аль болох чадвартай байхыг хүсдэг. Би хоолны дэглэм барих хэрэгтэй гэж мэдэрч байна, гэхдээ би олж авсан хүчээ алдахыг хүсэхгүй байна. Би хэтэрхий их сууж байна. Одоо илүү…дэлгэрэнгүй

Өглөөний сургалт

Өөрийгөө үргэлж эрүүл сэтгэлтэй байлгаарай

☁️

Сургалтын өдөр!

Сургалтын өдөр

Manasa mp

Баярлаарай 🥰🥰

дуу чимээ гаргах буу гаргах, тэднийг илүү гаргах, биеэ гаргах

өнөөдөр 20 миль дугуй унаж, өчигдөр 20 миль скейтборд унасан! Миний хөл одоо надад хөл нүдэхийг хүсч байна хаха. Би өдөрт 30 эсвэл 40 миль унахыг хичээж байна, би болон хэдэн найз маань ирэх зун улс даяар скейтборд унах талаар ярилцаж байгаа, тиймээс би дасгал хийх хэрэгтэй.

Одоогийн байдлаар үр дүнгүүд тодорхой харагдахгүй байна, гэхдээ би дасгал хийж байна...

Би 3 долоо хоногийн өмнө тогтмол эхэлсэн...

Сургалт

Биеийн тамир💋💋💋

Тэр "100 жинтэй глюте гүүр хий" гэж хэлэхэд, та дараа өдөр сууж чадахгүй

Намайг амар амгалан байг! 🥲🙏 #fitness #training

Газрыг эзэлсэн

Бүх тэжээвэр амьтад энэ нь тэдний шинэ ор дэвсгэр гэж бодож байна😄

тийм

Сүүлийн удаагийн шинэчлэлт

Сэтгэл зүйн шархалал бол надад жимд ажиллах motivation 😮‍💨

4x12 Прессовер

Би ийм том арын дельтс байгаагаа мартсан байна 😅

CPR

Би өнөө өглөө CPR болон анхны тусламжийн сургалтанд явж байна. Зарим зөвлөгөө хуваалцъя. Хэрэв та CPR эсвэл анхны тусламжийг мэдэхгүй бол сургалтанд суух нь үнэ цэнэтэй. Зөвлөгөө: Мэдэхгүй байх нь хэрэгтэй болохоос илүү дээр. Зөвлөгөө: хуучны дууны ритм "staying alive", шинэ дуу Post Malone "I like…дэлгэрэнгүй

Тэсрэлт

Дунд зэргийн хүчтэй, удаан хөлний өдөрсний дараа, тэсрэлттэй ажиллах нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлнэ. Ямар ч нунтаглахгүй, их хэмжээний уушгины дасгал хаха

Хувийн онцлогийн төрөл & Сургалт

Танд ямар төрлийн сургалт таалагддагийг надад хэлээрэй, би таныг яагаад тэр сургалтыг таалдаг болохыг биологийн шалтгаан өгч үзэх болно. Энэ нь нейротрансмиттерүүдтэй холбоотой.

Сургалт хөгжилтэй

Зарим хөнгөн хохирогчийн сэргээх техникүүд

Дэвшилтэт буу

Дэвшилтэт бууны сургалт болон өрөөг цэвэрлэх сургалтаар явсан. Хаягдсан хуучин орон сууцны барилгуудыг ашигласан. Олон өрөөг цэвэрлэж, доторх зорилтуудыг олсон. 100+ градусын өдөр. Агааржуулагчгүй, маш тоосон. Сим/Маркер сумуудыг буудсан. Дараагийн сургалтын өдөр хүлээж байна.