Workout Хамтлаг

Хөгжил

Зарим бүлгүүд чимээгүйгээр бүтээгддэг.

Биеийн тамирын газар

Дааа пумпппп #gym #workout #wellness

Өглөөний дасгалууд.🖖👽

Өдөртөө урам зоригтой байх үүднээс өглөөний дасгалууд руу буцаж байна.🥰😘

Зөвхөн хэдэн алхам 👀

Эрхэм өөртөө, ил excuses байхгүй

Тогтмол биеийн тамир хийх үү, эсвэл зүгээр л эрүүл байх уу? Ямартай ч, ажил эхэлж байна. Дахин хөлсөө гаргаж байгаадаа баяртай байна!

Хөлс гарахад бэлэн

Миний стресс тайлагч💪💪💪

Гимнастик

Гимнастик хийх хамтрагч хайж байна, хэн нэгэн байна уу? 👀

Гэр нь зүрх (тав) хаана байдаг вэ. ❤️🔥

Гэртээ дасгал хийх нь надад хөгжмөө сонгох боломжийг олгодог. Плейлистүүдээ хуваалцах уу эсвэл миний виртуал хариуцлагын түнш болох уу?

Баригдсан, төрөөгүй

Бүх хөлсний дусал нь би хэн болохыг хүсч байгаатайгаа хийсэн чимээгүй гэрээ юм.

Өсөлт & Сэргээн босголт

Өсөлт нь тавгүйтэлд тохиолддог. Хэрэв энэ танд сорилт болохгүй бол, энэ танд өөрчлөлт авчрахгүй. ✨

Даваа гарагийн дасгал: Ямар ч шалтгаангүй, зүгээр л хөдөл. 💪✨ Сар шинийн эхний долоо хоногийг хүчтэй, хөлсөөр дүүрэн, сайхан мэдрэмжтэйгээр эхлүүлж байна! 🔥

Чимээгүй булангууд, гэрэлтэй оюун

Энэ бол миний идсэн зүйлс эсвэл надад дутагдаж буй зүйлсийн төлөө шийтгэл биш; энэ бол миний бие ямар ихийг даван туулж чаддагийг тэмдэглэж буй явдал.

Таталцлын ариун газар

Илүү их зүйл бидний хяналтаас гадуур байгаа энэ ертөнцөд, сургалт бол миний өдөр тутмын зан үйл—бодит хүчийг булчингаар биш, бүх зүйл хүндэрсэн үед өсөлтийг сонгох нам гүм сахилгаараар хэмждэгийг сануулдаг.

Оюун ухаан биеэ давж гаргах

Би өөрийнхөө илүү хүчтэй хувилбарыг бүтээж байна, нэг удаагийн давталт бүрээр. Өнөө шөнө зорилгодоо хүрч буй хэн бүхэнд эрч хүч илгээж байна.

Тамиртай тамиртай 🥸

Өдөр тутмын ялалт

Тогтмол байдлын хүнд замыг тав тухтай хялбар замаас сонгох, учир нь тэсвэртэй оюун ухаан бат бөх суурьтай байх ёстой.

Битсикл🚴‍♀️

Би фитнесийн төв рүү явж байна. 🏃‍♂️💪

Идэвхтэй байхыг хичээж, үйл явцыг таашааж байна. 😄

Түргэн асуулт

Танд үнэхээр дургүйцдэг, хэцүү дасгал хийхийг хүсдэггүй нэг булчин бүлэг юу вэ? 😤 (Хөл/Хөлийн булчингийн өдөр дургүйцэгчид, худлаа битгий хэл, өөрсдийгөө харуул!) 👇" Hashtags: #gym #workout #fitness

Сайхан Баасан гариг

#gym #workout #fitness

3D дүрс загварчлалын тохиргооны бодит амьдралын ард үзэгдэл. Булчинлаг эрэгтэй том мониторын өмнө зогсож, дэлгэц дээрх 3D дүрс загварын байрлал болон биеийн харьцааг тохируулж байна. Түүний хажууд булчинлаг биеийг гартаа тавьсан байрлалтай, нарийн ангийн дүрс загварын зогсож буй дүрс байна. Энэ…дэлгэрэнгүй

Кардио цаг

Энэ жил Христмасын үеэр ТЭДНЭТЭЙ биечлэн уулзахад бэлдэж байна 🤭( засварласан )

.

Надад үсээ богино байлгах уу, эсвэл ургуулах уу?

Хүчтэй бай, эсвэл гэртээ харьж оч💦

Энд тэнд

Ням гарагийн хөгжилтэй өдөр💖

Надад эмчилж буй ганц зүйл бол дасгал хийх.

Ядарсан ч гэсэн үргэлжлүүлж байна

Саяхан шинэчлэлт хийгээгүй, сайн мэдрэхгүй байсан, миний унтлага муу байсан ч би одоо 200-гаас доош, 189-ийг бараг хүрч байна, үргэлжлүүлж байна :) Чадахгүй гэж бодож байлаа ч гэсэн үргэлжлүүлээрэй, нэг алхам тутамд, гэхдээ хааяа амьсгаа авахаа бүү мартаарай! Та бүхэнд хайртай ❤️

Би хэрхэн хийв? 😊

Шөнө шувууны горим идэвхжлээ.

Яриагүй хүсэл

Нэг жилийн өмнө би сандал дээр сууж, босоход асуудалтай байсан, одоо би үүнийг хийж чадна 🔥😱

Гэрээс ажиллах нь ийм байдаг :