Workoutdaily Хамтлаг

Зүгээр л шөнө дунд мэдрэмж

...

Шинийг санаачлагч

10X10 хадгалах нэгжийг миний дасгалын орон зай болгосон. Надыг хүлээж буй ирээдүйг тэсэн ядан хүлээж байна. Биеийн тамирын зорилго, би өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болохоор амлалт өгч байна.

биеийн тамир

1-р өдөр биеийн тамир бүх хүнд

Ардаа өдөр

Баасан ✅️

Хөлс

Шинэ хувилбар

Зүгээр л эхлэгч!

Тосыг шатаах цаг,🏋️

Өдөр шинэ найдварын эхлэл

Би өөрийгөө хараад, юу хийснээ бодож байна( засварласан )

Биеийн тамир

👽

💀

Дууны түвшин үү, эсвэл хүчтэй байдал уу?

5-Р ӨДӨР

Жинхэнэ дасгал хийх нь та зогсохыг хүсэх үед эхэлдэг🖤

Хаяууууу лаги

өглөөний эртний ажилд дараа 😜

...

5к-ийн бэлтгэл

Би аль хэдийн багагүй хугацаанд гүйж байгаа ч эцэст нь нэгийнхээ бэлтгэлээ эхлэхээр шийдсэн.

Зарим өдөр би нойрмог байна

Би хөлдсөн

Гайз ганц бие охид надад DM бичээрэй

2023 оны сүүлчийн лифт

Амжилтыг нээх түлхүүр

Хайртай ажил хий. Эрүүл хоолло. 8 цаг унт. Тогтмол дасгал хий. Ном унш. Тогтмол бай. Эдгээрийг дагавал та заавал эерэг өөрчлөлтүүдийг мэдрэх болно....

Биеийн тамирын дуртай

Хүндээр дасгал хий

Өглөөний хурал

Цагийг бүү хараарай; түүний хийдэг зүйлийг хий: үргэлжлүүлэн яв🎯🎯☺️☺️

Дасгал хийхэд эргэн ороход.

Тийм ээ, миний хамтран ажилладаг хүн Виктор гэдэг том залуу (Би үнэхээр шөнө зочилогчоос Викторыг санагдуулдаг. Хаха). Тэр надад үргэлж том залуу гэж дууддаг. Би эцэст нь яагаад гэдгийг нь асуусан, тэр "Залуу, чи 6 фут орчим өндөр, чи ямар ч зогсохгүйгээр хөдөлдөг, мөн чи том бие, урт үсээрээ 🦁…дэлгэрэнгүй

Гайхалтай 🔥

Би дасгал хийхийг хайрладаг

#Хэцүү хэцүү хэцүү 😈

Аравт чөтгөр 😈

Биеийн тамир хийх нь намайг илүү хамгаалалттай болгож байна

Та нар бүгд биеийн тамирын дасгал хийснээр хэрхэн өөрчлөгдөж байна вэ? Би бараг 3 сарын турш жин өргөж байгаа бөгөөд сэтгэл зүйн томоохон өөрчлөлтүүдийг харсан Хамгийн тод өөрчлөлт нь би ойр дотны гэр бүлийнхээ төлөө хамгаалалттай байх хэрэгтэй гэж мэдэрч байгаа бөгөөд энэ нь бусад хүмүүст ч мөн…дэлгэрэнгүй