Strengthconditioning समुदाय

चॅटजीपीटी वैयक्तिक प्रशिक्षक

हे वजनाचे व्यायाम आहेत जे त्याने मला दिले निश्चितच, येथे काही अधिक वजनाचे व्यायाम आहेत जे विविध स्नायू गटांना लक्षित करतात: ### वरच्या शरीराचे व्यायाम 1. **छातीचा दाब** - **काम केलेले स्नायू**: छाती, त्रिस्पिस, खांदे - **टीप**: एका बेंचवर झोपा, पाय जमिनीवर सपाट ठेवा, वजन आपल्या छातीच्या वर… आणखी वाचा