Aerobic Komuniti

Senaman aerobik pagi ini.

Lompat lompat. , kepakkan sayap anda hanya 10 lagi untuk dilakukan……. (telah disunting)

Di rumah atau di jalan, usaha terus berlanjut

Latihan aerobik dengan sedikit sentuhan London

LARIAN THRESHOLD AEROBIK

Berjalan di atas permukaan condong sangat berkesan untuk membakar lemak visceral

Berjalan di atas permukaan condong sangat berkesan untuk membakar lemak visceral. Apa itu? Lemak visceral (lemak dalam yang mengelilingi organ dalaman). Bantu? Membakar lemak visceral secara langsung mengurangkan keradangan sistemik kronik dan menurunkan risiko penyakit anda. Butiran… baca lebih lanjut

Memori

Ujian Pacer FitnessGram™ adalah ujian kapasiti aerobik berbilang peringkat yang semakin sukar seiring berjalannya waktu. Ujian pacer 20 meter akan bermula dalam 30 saat. Beratur di garisan permulaan. Kelajuan larian bermula perlahan, tetapi semakin cepat setiap minit selepas anda mendengar isyarat… baca lebih lanjut

Larian Ketahanan Aerobik

Akhirnya HR saya tidak melonjak seperti gila VO2max saya semakin baik Sesi larian pecut tidak terasa seperti penyiksaan (saya meramalkan bahawa saya mungkin muntah) Sesi hari ini terasa sangat baik dan menenangkan.

Siapa kata berlari tidak memberi anda otot perut

Berlari 90 minit Aerobik 3 kali seminggu dengan Pengaktifan TVA.

Tiada hari kaki untuk seketika 😖

Lutut terlalu digunakan (mendaki + aerobik + 130kg deadlift = 🥲). Tiada hari kaki & tiada Muay Thai untuk seketika. Jadi… hanya badan atas buat masa ini. Sekurang-kurangnya saya masih ada lengan yang kuat, baik untuk memeluk, kan? 😏

Panduan Kesihatan & Diet (Diet Jenis Darah)

"Adakah sesiapa tahu tentang diet jenis darah? Adakah makan diet berdasarkan jenis darah anda -- O, A, B, atau AB -- dapat membantu anda menurunkan berat badan dan menjadi lebih sihat? Itulah idea di sebalik Diet Jenis Darah, yang dicipta oleh: Naturopath Peter J. D'Adamo. D'Adamo mendakwa bahawa… baca lebih lanjut

Kecintaan dan minat saya terhadap Zumba

Saya telah mengikuti Mira Pham dari Vietnam yang merupakan salah satu pelatih Aerobik Zumba terbaik yang boleh anda temui di mana-mana. Selama 4 bulan yang lalu, saya telah melakukan zumba aerobik setiap pagi dan saya telah melihat perubahan drastik pada badan saya!!! Dengan dedikasi dan diet yang… baca lebih lanjut

Fakta Menarik!

Adakah anda tahu bahawa Ujian Pacer FitnessGram™ adalah ujian kapasiti aerobik berperingkat yang semakin sukar semasa ia berlangsung. Ujian pacer 20 meter akan bermula dalam 30 saat. Beratur di garisan permulaan. Kelajuan larian bermula perlahan, tetapi semakin cepat setiap minit selepas anda… baca lebih lanjut

Pagi cerah

Masa untuk meregangkan otot yang kaku, Masa aerobik guys😜

Menjalani larian ambang aerobik tinggi hari ini

5 set menderita yang tulen, tolong bunuh saya 😭🙏, kelajuan keseluruhan larian adalah 5:15-5:45 minit per km untuk semua set, kadar jantung berada di zon 3, saya benar-benar memaksa diri di sana sekarang badan saya sakit. (telah disunting)

Selesai

20 minit tarian aerobik sebelum senaman kaki 🥵

Video kejohanan aerobik

Tidak sangka ia muncul di suapan YouTube saya tetapi ia pasti membuatkan hari saya lebih baik. Tidak pernah mendengarnya sebelum ini. Fikir mereka mungkin semua mengambil dadah lol