...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

Masa untuk meregang!

Jalan-jalan di alam

Kurang aktif, tetapi masih aktif 😅😅😅

Hari 2

Sejak menyertai cabaran penurunan berat badan, saya juga telah mula berjalan semula. Rasanya sangat baik untuk akhirnya melakukan sesuatu untuk diri sendiri lagi. 😌❤️

Gym

Bruh saya benci hari kaki!

Papan getaran saya hebat!

Saya membelinya dari Amazon Jumaat lepas dan ia membantu saya dengan penurunan berat badan dan sedikit semangat sebelum pergi ke gim.

Petua kesihatan

Berapa ramai antara anda yang mengutamakan Nutrisi Selular dan Lipid dalam diet harian anda, bersama dengan protein dan karbohidrat kompleks? 🥑 Dan adakah anda juga mengamalkan senaman untuk penyelarasan neural merentasi hemisfera? 🧠🔄 (telah disunting)