Exercising Komuniti
Komuniti exercising, sembang dan bincang.
1.2K JIWA
SEMUA
exercising
13 siaran1.2K jiwa
Temui Orang Baru
50,000,000+ MUAT TURUN
Komuniti exercising, sembang dan bincang.
1.2K JIWA
SEMUA
exercising
Temui Orang Baru
50,000,000+ MUAT TURUN
Siaran Yang Berkait
Saya telah merasa tidak sihat minggu ini dan saya perasan bahawa apabila saya kehabisan jus sayur dan buah buatan sendiri, kesihatan fizikal dan mental saya merosot. Saya perasan ia berkorelasi dengan minggu ovulasi saya, dan pada usia saya, fluktuasi hormon lebih ketara daripada sebelumnya. Jadi,… baca lebih lanjut
bersenam sambil menikmati matahari pagi☀️☀️
Hippocampus, sama seperti bahagian otak yang lain, berkembang dengan diet yang stabil dari faktor neurotropik yang berasal dari otak, atau BDNF. Protein ini bertindak seperti baja otak, menjaga neuron sihat dan mendorong pertumbuhan neuron baru. Menjaga neuron yang sihat dan neuroplastisiti yang… baca lebih lanjut
Minggu 14 🏃♀️ Sejujurnya, banyak naik turun. Ada minggu saya konsisten, ada minggu saya tidak. Ternyata, untuk kekal konsisten tidak semudah yang saya sangka. Tetapi saya belajar bahawa ia bukan tentang menjadi sempurna setiap kali. Ia tentang mencari motivasi untuk kembali dan mencuba lagi,… baca lebih lanjut
Tidak. Gym diperlukan
Dua tahun kebelakangan ini agak teruk dari segi kesihatan. Saya terpaksa ke hospital sebanyak 5 kali dan mengalami kemunduran yang besar. Memang mengecewakan apabila kita terpaksa berjuang dan terus berjuang untuk setiap kemajuan kecil, hanya untuk diundurkan semula dalam sekelip mata. Namun… baca lebih lanjut
🌿 Apa maksud slow living bagi anda? Bagi saya, slow living bermaksud menikmati hidup dengan lebih sedar dan menghargai perkara-perkara yang sederhana. Bangun awal, berdoa, menikmati sarapan yang dibuat dengan hasil tanaman sendiri, memberi tumpuan kepada keutamaan saya, bersenam dalam had saya,… baca lebih lanjut
Hobi saya adalah menikmati hidup dengan melancong, makan, bersenam, minum kopi dan membeli-belah juga.
Saya mungkin sebenarnya mempunyai dua hobi utama: makan dan bersenam. Sejujurnya, alasan saya untuk bersenam adalah kerana saya suka makanan.
MALASsssyyyyyYyYyYy
Anda membaca dengan betul. Jika anda ingin didengar, maka berdiam diri. Hilang seketika, fokus pada belajar atau bekerja, bersenam, atau berjalan-jalan. Baru sahaja selesai 20k langkah🏃🏻♀️➡️
Saya tidak suka bersenam, tetapi saya terpaksa kerana saya suka makan🤪
Hati saya hancur, tetapi saya memilih untuk mengambil kembali hidup saya. Saya kembali kepada perkara yang membuat saya merasa hidup: membaca buku-buku yang baik semula, bersenam di tepi lautan, menyedari bau hujan di tanah, tidur dengan baik, dan perlahan-lahan belajar untuk makan… baca lebih lanjut
Tetapi ia pasti terasa hebat dapat melakukan ini! Saya berlatih untuk kesihatan dan kesejahteraan umum dan ia telah sangat baik untuk kesihatan fizikal dan mental saya. Saya sangat menikmati bersenam tetapi saya tidak menghabiskan berjam-jam di sana. Ia tentang mencari keseimbangan yang sihat dan… baca lebih lanjut
Telah memberi tumpuan kepada minda dan badan saya. Mulakan dengan menonton video p90x lama kerana kebosanan dengan pilates dan yoga biasa saya, dan menjauhi produk tenusu, tepung putih dan gula tambahan. Saya telah menangis apabila air mata muncul daripada menekannya semula. Senaman membantu saya… baca lebih lanjut
Kemudian bateri sosial saya habis dan saya perlu menjadi seorang yang menyendiri selama 3 bulan perniagaan.
Kucing Oren Gemuk saya yang berharga, Daffodil bersenam. Lelaki perlu menjaga bentuk badannya.
Apa yang anda lakukan untuk mengelakkan kebosanan? Tiada pekerjaan, tiada pendidikan, bagaimana anda mengatasi kebosanan dan mengisi masa anda? Sila kongsikan sebarang tips yang baik. Secara peribadi bagi saya, saya merancang masa sebelum tidur untuk mengelakkan masa terbuang, menyusun dan… baca lebih lanjut
Jadi saya telah berfikir dan menilai butiran sedikit dan telah memutuskan untuk mencuba membuat peralihan kepada susunan rutin kecergasan yang baru. Saya sedang mempertimbangkan untuk memulakan Push/pull dan tertanya-tanya jika ada sesiapa yang pernah melakukannya sebelum ini, apakah pengalaman… baca lebih lanjut
Jadi saya telah bersenam baru-baru ini. Saya cuba melakukannya sekali setiap hari atau lebih. Dan saya ingin memberikan diri saya sendiri motivasi untuk mengapa saya melakukannya. Bukan untuk mengagumkan sesiapa, bukan kerana saya tertekan untuk melakukannya, tetapi untuk membuktikan bahawa saya… baca lebih lanjut
Dua minggu lepas, saya akhirnya mula menggunakan gim yang termasuk dalam sewa saya walaupun saya sudah berada di sini lebih dari setahun. Hari ini saya hanya meluangkan masa sejam, berpeluh dengan baik dan merasa hebat selepas itu. Masih ada perut lelaki kurus saya tetapi betapa hebatnya badan… (telah disunting) baca lebih lanjut
Well saya tidak berasa 100% saya boleh menyemak perkara dalam talian. Sedikit membeli-belah. Dan tawaran yang baik. Perlu sesuatu yang lebih hangat dan selesa jadi saya menjumpai satu set pakaian aktif. Bagus untuk bersantai, bersenam, apa sahaja.
Akhirnya bersenam lagi. :) Tiada yang besar, hanya beberapa perkara asas setiap hari yang lain. Ditambah dengan makan lebih banyak protein! Saya benar-benar berharap saya dapat terus melakukannya kali ini…
Tidak sukar untuk kekal dalam keadaan baik, saya pergi ke gim 2 atau 3 kali seminggu dan menghabiskan sekitar 2 - 3 jam seminggu bersenam dan tidak berdiet dan saya dalam keadaan yang lebih baik daripada beberapa daripada mereka pada malam pertarungan. Saya rasa ia mengejutkan sebagai seseorang… baca lebih lanjut
Sudah 12 minggu sejak saya mula bersenam sekurang-kurangnya 4 kali seminggu dan saya sudah dapat merasakan perbezaannya. Jika saya boleh melakukannya, anda juga boleh!
Saya memahami kepentingan bersenam tetapi satu pemikiran acak muncul di kepala saya, seperti adakah anda tahu berapa banyak degupan jantung yang anda ada selepas anda bersenam 🤔
1. Bangun pada pukul 5 pagi. 2. Menulis pemikiran anda sebelum tidur 3. Mempelajari kemahiran dalam talian selama 30 minit setiap hari 4. Luangkan 1 jam sehari untuk bersenam 5. Berdiam diri selama 10 minit setiap hari 6. Cipta rutin tidur yang betul 7. Ambil berjalan kaki selama 30 minit di alam… baca lebih lanjut
Ia adalah tindakan kecil yang mungkin membantu seseorang yang memerlukan, dan ia juga mengingatkan saya untuk menjaga kesihatan saya dengan lebih baik. Saya masih berusaha untuk membina tabiat yang lebih sihat dan bersenam secara berkala, tetapi setiap langkah kecil adalah penting. Semoga, saya… baca lebih lanjut
Saya bukan peminat gim tetapi saya sedang berusaha untuk mempunyai tabiat yang lebih sihat. Kadang-kadang senaman sangat membosankan tetapi perasaan yang saya dapat setiap kali selesai bersenam adalah sangat memuaskan ✨️
Saya sudah 18 bulan keluar dari hubungan paling toksik dalam hidup saya. Dulu saya fikir minda saya tidak dapat dipecahkan. Bahawa saya mampu mengatasi apa sahaja yang saya inginkan dengan mudah. Saya salah. Saya tidak dipukul oleh seorang lelaki besar. Saya tidak mengalami penderaan fizikal. Hidup… baca lebih lanjut
Membawa badan saya ke hadnya semasa bersenam membawa saya ke dalam keadaan meditasi yang mendalam di mana emosi dapat diproses dan tekanan dapat dilepaskan. Berlari adalah salah satu perkara yang percuma dan memberikan banyak manfaat. Apakah proses meditasi anda?
Saya telah mula bersenam hanya untuk berehat secara mental🙂. Siapa yang setuju dengan saya? 🤔
Saya perlukan rakan bersenam
