Weightloss Komuniti
Komuniti weightloss, sembang dan bincang.
6.9K JIWA
SEMUA
weightloss
509 siaran6.9K jiwa
Temui Orang Baru
50,000,000+ MUAT TURUN
Komuniti weightloss, sembang dan bincang.
6.9K JIWA
SEMUA
weightloss
Temui Orang Baru
50,000,000+ MUAT TURUN
Siaran Yang Berkait
Hello! Soalan yang sedikit serius di sini. Ada sesiapa yang tahu senaman yang sesuai untuk menurunkan berat badan bagi orang yang mengalami sakit belakang? Orang ini tidak boleh berdiri terlalu lama disebabkan kecederaannya dan tidak boleh mengangkat barang berat. Dia agak tertekan sekarang kerana… baca lebih lanjut
Rasa yang paling menakjubkan, sangat menyegarkan dan menenangkan melakukan senaman, rakan gym dialu-alukan, suka bersantai di atas treadmill sambil mendengar senarai lagu viking
Mengemas sekumpulan pakaian baru yang tidak muat dengan baik dan klasik ADHD 'keluar dari pandangan, keluar dari fikiran' telah muncul...
Hampir 200lbs jumlah kehilangan berat tidak lama lagi 💞 Saya sangat dekat dengan matlamat kehilangan berat BESAR pertama saya! Setelah saya mencapainya, jumlah kehilangan berat akan menjadi 200lbs sejak memulakan perjalanan saya pada berat tertinggi. Sudah tentu saya mempunyai matlamat lain yang… baca lebih lanjut
Sangat hebat untuk melihat kemajuan penurunan berat badan!
Bermula pada 200 paun, saya tidak percaya saya telah mencapai 135:)) matlamat seterusnya saya adalah 130! Saya naik berat badan sebaik sahaja saya berkahwin. Saya dikhianati dan digunakan serta melalui kemurungan dan makan emosi saya. Kenaikan berat badan saya menjadikan pengkhianatannya lebih… baca lebih lanjut
Saya perlukan seseorang untuk memberi semangat kepada saya untuk menurunkan berat badan yang ekstrem, saya akan memberitahu anda tentang pemakanan saya dan anda akan mengkritik atau menolak. Pengambilan kalori saya terpulang kepada anda. Saya ingin menurunkan 15lbs, sila hantar mesej kepada saya
Guys, sekarang saya saiz 10 dalam baju !! Tiada lagi saiz 14 dalam baju dan seluar :)) Dan turun ke saiz 12 dalam seluar. #weightloss
Untuk sesiapa yang sedang bergelut dengan berat badan. Anda boleh lakukan ini dan saya bangga dengan anda. Kadang-kadang ia mungkin sukar, tetapi anda akan berkembang dan menjadi lebih kuat setiap hari. Saya sayang anda ♡ Saya sering bergelut dengan perjalanan penurunan berat badan saya dan itu… (telah disunting) baca lebih lanjut
Saya turun 130lbs dari berat permulaan saya! Saya mula #penurunanberat tahun lepas, awal Mei 2024. Penimbang rasmi terakhir saya adalah pada 17 Disember 2024, dan sekarang pada 26 Februari 2025, saya telah kehilangan 25lbs di antara kedua-duanya! Sebahagian besar dicapai dengan #pemakanansehat /… (telah disunting) baca lebih lanjut
Saya secara rasmi keluar dari saiz besar! Saya kini memakai saiz XL untuk atas dan 16 untuk bawah. Saya tidak pernah merasa sebaik ini sejak saya di Tingkatan 3 di Sekolah Menengah 😍😍 LIMA JARI SENDIRI 👏
Akhirnya saya menimbang diri selepas mengelakkannya selama beberapa minggu, kerana saya mengalami episod makan berlebihan. Saya telah menjaga diet dan kalori saya dengan baik dalam 2 minggu lepas. Saya juga akan melakukan pengukuran setiap 4 minggu kerana saya tahu kadang-kadang penimbang tidak… baca lebih lanjut
Saya turun 130lbs dari berat permulaan saya! Saya memulakan #penurunanberat badan saya tahun lepas, awal Mei 2024. Penimbangan rasmi terakhir saya adalah pada 17 Disember 2024, dan sekarang pada 26 Februari 2025, saya telah kehilangan 25lbs di antara kedua-duanya! Sebahagian besar dicapai dengan… (telah disunting) baca lebih lanjut
Jumlah penurunan berat badan sebelum dan selepas adalah foto kedua. Penurunan berat badan secara semula jadi. 5 hari seminggu di gim. Diet sihat setiap hari dan berjalan dengan anjing di tempat perlindungan pada hari rehat untuk mendapatkan kardio. (telah disunting)
(dikongsi semula dalam thread ini, juga dipos dalam penurunan berat badan) Terberat hingga hanya beberapa minggu yang lalu! 155+lbs turun, Turun kira-kira 5 saiz seluar, Turun kira-kira 5-6 saiz gaun, Saiz baju turun kira-kira 3-4 bergantung pada gaya, 🍈🍈 saiz band turun kira-kira 5 (tetapi saiz… baca lebih lanjut
Kemas kini. Saya pergi ke doktor saya pada hari Rabu untuk pemeriksaan 3 minggu sejak mula menggunakan mounjaro dan saya telah kehilangan kira-kira 8 lbs. Saya sangat teruja. Saya agak terperangkap dengan penurunan berat badan saya jadi saya sangat gembira melihat penimbang turun.
Gambar pertama saya sekitar 290 Gambar kedua saya di 262 Telah kehilangan berat dan mendapatkan kembali otot saya, tidak sabar untuk berada di 240 tidak lama lagi
#perjalanankurangberat #penurunanberat
Saya telah kehilangan 61 lbs tahun ini
Soalan saya, jika anda kehilangan inci di pinggang, adakah itu bermakna penurunan berat badan atau penurunan berat badan perlu menjadi gabungan kehilangan inci di pinggul dan pinggang.
Apakah 5 perkara yang anda inginkan tahun ini 5 perkara yang saya inginkan tanpa urutan tertentu 1- anjing saya untuk bertoleransi dengan bapa tiri saya 2- kawan-kawan 3- teman lelaki 4- penurunan berat badan 5- lebih keyakinan diri
Saya sedang memikirkan untuk mencuba salah satu daripada ubat ini untuk membantu dengan penurunan berat badan. Adakah sesiapa yang telah mencuba salah satu daripadanya dan apa yang anda suka atau tidak suka tentangnya?
Ini adalah gambar saya sebelum saya kehilangan banyak berat badan. 5 tahun yang lalu saya menjalani pembedahan lengan gastrik kerana saya sangat tertekan tentang fakta bahawa saya berat 135 Kg/276 paun. Sekarang saya berat sekitar 70 Kg/154 paun. Saya belum bercakap tentang ini kepada sesiapa,… baca lebih lanjut
Saya telah memulakan perjalanan penurunan berat badan yang baru! Matlamat yang saya tetapkan untuk diri saya adalah untuk mencapai 10000 langkah sehari dan minum lebih banyak air. Saya selalu menikmati berjalan jadi bahagian senaman yang sebenar tidak sukar, bahagian yang paling sukar adalah… baca lebih lanjut
Gila bagaimana kehilangan berat mengubah bentuk wajah anda begitu banyak. Belajar untuk mencintai diri sendiri adalah sangat penting untuk mencipta perubahan positif.
Hari ini sangat baik! Saya berbasikal selama sekitar 20 minit dengan intensiti rendah, duduk tetapi stabil sepanjang masa dan bahkan membaca buku. Paha saya sakit teruk kebelakangan ini tetapi saya rasa itu hanya bermakna saya sedang membina di tempat yang saya perlukan dan basikal ini kurang… baca lebih lanjut
Saya rasa saya mungkin akan meningkatkan pengambilan kalori saya dari 1287 kepada 1317 dan lihat bagaimana keadaannya, menurut aplikasi ini, itulah jumlah kalori yang saya perlu makan untuk penurunan berat badan yang stabil. Saya masih kehilangan berat badan dengan 1287 kalori sehari.
Saya benar-benar benci cara saya kelihatan secara fizikal dan kemudian menggunakan kalkulator BMI, berat yang sihat adalah 170 dan saya 250, jadi saya rasa matlamat saya adalah untuk perlahan-lahan menurunkan berat kepada 170.
#senaman #sakit #pencerahan #disiplin #kesejahteraan #kesehatan #intuisi #pemakananintuitif #sakitserviks #sakitscatica #sakitmedula #penurunanberatbadan #damai #penguranganstres #gembira (telah disunting)
Hey kawan-kawan baru! Ini Loser (SoreLoser untuk lebih tepat), dan saya ingin berkongsi perjalanan penurunan berat badan yang saya lalui, dan kejayaannya! Sila terus ke bawah untuk TLDR! Pada bulan November 2021, berat saya 345lbs. Tak perlu cerita bagaimana saya sampai ke situ, tetapi sebelum… baca lebih lanjut
#senaman #sakit #pencerahan #disiplin #kesejahteraan #kesehatan #intuisi #pemakanintuisi #sakitserviks #sakitscatica #sakitmedullaspinal #penurunanberat #tenang #penguranganstres #gembira (telah disunting)
Ada sesiapa lagi yang sedang mengurangkan pengambilan kalori? Macam mana korang kawal rasa lapar dan marah tu 🤣? Berat saya dah turun 77 paun
Bangkit dan cuba lebih keras!
Saya tahu memulakan ubat saya akan menyebabkan berat badan saya naik. Saya mula mengambilnya pada tahun 2022, berat saya 130 paun dan turun kepada 126, hampir mencapai berat sasaran saya, tetapi sekarang sudah tahun 2026 dan berat badan saya naik banyak sangat—sekarang 200 paun 😭😭 Saya dah… baca lebih lanjut
Berat badan turun hampir 70 paun. Saya tak sabar untuk menurunkan lebih banyak berat badan. Kalaulah saya dapat mencari 2 orang perempuan.
Saya ingin berhubung dengan: - Lelaki yang memulakan perjalanan kehilangan lemak mereka - Bekas atlet yang cuba untuk kembali dalam bentuk - Lelaki yang ingin mengurangkan lemak dari rumah - Lelaki yang mencari bantuan untuk mengurangkan lemak 👉Perlu bantuan untuk kehilangan (+30 Lbs) Komen… baca lebih lanjut
Berat saya sekitar 308 paun, kini saya 246 dan masih semakin turun Gambar sebelum dan selepas
Slim nampak baik pada saya 🖤🌸
Terpaksa berhenti kerja aktif saya kerana beberapa perkara dan mula belajar di kolej dalam talian jadi banyak belajar di komputer... tetapi saya juga telah mengambil anak anjing jadi saya telah berjalan/berenang/berlari lebih banyak dan lebih memikirkan tentang tabiat pemakanan saya sambil… baca lebih lanjut
Motivasi Harian 🖤 Beberapa bulan yang lalu, saya membuat keputusan untuk mengambil kesihatan saya dengan serius. Bukan "suatu hari nanti," bukan "selepas cuti," tetapi sekarang. Pada berat badan tertinggi saya, saya berat 360 lbs dan memakai saiz 48. Hari ini, saya berat 307 lbs, turun lebih… baca lebih lanjut
2024 - Berat 116kg, lemak 41%, otot 31% 2026 - Berat 97kg, lemak 26%, otot 41% Banyak kerja keras... Tetapi saya terus berusaha!
Saya telah melakukannya! Akhirnya saya mencapai berat yang saya sasarkan, setelah bertahun-tahun 😱 Saya berada di had atas ideal. Saya tidak akan pergi lebih rendah kerana saya tidak mahu kelihatan sakit. Saya makan dengan lebih sihat dengan sesekali menikmati makanan ringan. Kesihatan jauh… baca lebih lanjut
Saya berat 388 paun, tinggi 6 kaki. Saya akan menurunkan sebanyak mungkin tahun ini - bermula dengan 40
Turun 210lbs... hilang satu orang lagi lol
Mengambil masa semasa cuti untuk menjalani pembedahan bariatrik. Pemulihan berjalan dengan baik. Saya hanya ingin mengawal semula berat badan ini.
Hai semua! Berikut adalah kemas kini sejak pos terakhir saya. -20 lbs dalam 3 bulan kali ini. -50lbs secara keseluruhan. Hidup memberi saya tamparan yang hebat, kecederaan kaki membuatkan saya terbaring selama berbulan-bulan, tekanan emosi yang berterusan. Sukar untuk diperhatikan dari hari… baca lebih lanjut
Saya telah berdiet selama 9 hari, hari ini adalah hari ke-10. Saya belum menyelesaikan eksperimen- Dan telah melakukan matematik berbiometrik bersama dengan jenis darah untuk mengira penurunan berat badan saya. AI membantu- Menurut data saya, saya sepatutnya hanya kehilangan 8 atau 9 paun hari… baca lebih lanjut
Saya harap ada seseorang yang boleh memasak untuk saya, saya sangat penat. 😫
Saya baik-baik saja, hanya mengantuk dan sejuk. Siapa yang mahu membuat seni dan melakukan perkara manusia
Begitu ramai lelaki yang salah faham tentang ini dan ia benar-benar membunuh setiap peluang yang mereka ada untuk menjadi berotot. 🪦 Setiap satu. ❌️ Jadi jangan jadi seperti lelaki-lelaki ini, bro. Lihat, masalahnya adalah mereka terlalu angkuh. 🤥 Mereka fikir mereka boleh datang ke sini… baca lebih lanjut
Di sebelah kiri, saya berada di titik rendah bukan hanya secara fizikal tetapi juga mental. Antara tempat kerja yang toksik dan hubungan yang tidak sihat, tidak banyak yang berjalan dengan baik untuk saya. Tetapi saya memutuskan untuk mengutamakan diri saya. Dan hasilnya bercakap untuk dirinya… baca lebih lanjut
(Juat yapping) Saya telah berusaha untuk menurunkan berat badan dan ia adalah perjalanan yang sangat perlahan.. Bermula sekitar 2024 pada 244lbs, saya telah kehilangan sekitar 45lbs tetapi mendapat kembali 20 selepas datuk saya meninggal pada bulan Oktober. Sekarang saya berada di 201.2,… baca lebih lanjut
Saya pening dan letih. Tetapi saya berasa lebih baik apabila saya makan sos daging.
Saya hanya telah makan 3 cawan sayur-sayuran hijau hari ini. Saya tidak tahu berapa banyak kalori itu.. Ia adalah kubis, brokoli, selada, uhhhh- yang lain.. Saya terlupa untuk sarapan- dan makan tengah hari dan itu adalah makan malam.. Saya akan tanya google… 130 x 3 ditambah sedikit ayam pada… baca lebih lanjut
Saya telah perhatikan sesuatu yang sangat pelik, dan menarik. Mengurangkan kalori kepada 260 telah menjadikan rasa lebih- Seperti sangat tinggi- Kayu manis melambung tinggi seperti gila, garam mempunyai rasa pahit seperti kesemutan dan ikan apabila tidak dilapisi minyak menjadi lebih pelik dan… baca lebih lanjut
Foto dari 15 tahun yang lalu, matlamat hidup untuk kembali ke sana. Hilang 1.8 batu (10kg/25lb) dalam 5 minggu yang lalu dan teruskan 😄 Berharap untuk kembali ke sini menjelang Krismas. Akan menjadi hadiah yang indah untuk diri sendiri.
Untuk hari Jumaat, ia kebanyakannya adalah pertarungan mental yang sukar dan sakit kepala.
Mahukan pizza tetapi tahu jika saya makan satu pizza penuh, saya akan rasa sakit/masih lapar jadi saya berkompromi! Saya dapat pizza tetapi saya juga menambah lada benggala, strawberi dan yogurt Yunani (mengejutkan pizza kembang kol sedap dengan ini? Agak seperti ranch tiruan)
Ingin membakar lemak badan anda, maka inilah yang diperlukan. 🤔 Sekarang, jika seseorang memberitahu anda bahawa ia hanya kalori masuk, kalori keluar, mereka sedang menipu anda. 🤥 Mereka akan membuat anda kelihatan kurus tetapi berlemak. 😭 Anda perlu mengekalkan otot apabila anda kehilangan… baca lebih lanjut
Saya rasa saya menang hari ini juga. 🤔
Sekurang-kurangnya saya dapat langkah 😭 (dia pindah ke apartmen tingkat atas 😭 dengan sofa besar) (telah disunting)
Sekarang jika anda benar-benar mahukannya Maksud saya anda benar-benar mahu menyelesaikannya secepat mungkin ⏰️ Tiada masa untuk berlegar Dan anda bersedia untuk memberi sepenuh hati Tiada keraguan Maka ini adalah untuk anda 🫡 Lihat, orang mahu bercakap tentang pengorbanan Tetapi kita tidak… baca lebih lanjut
Banyak orang membuat kesilapan ini dan mereka terperangkap tanpa kemajuan.🤔 Jangan jadi orang itu. Jangan buat begitu. Lihat, makan sihat tidak cukup. Anda sudah ada daging lembu dan anda sudah berlagak, tetapi masih ada lebih banyak kerja yang perlu dilakukan. 🥩 Lihat, kita bukan bercakap… baca lebih lanjut
Saya turun 257 minggu ini.😊
Saya akan jelaskan dengan tepat bagaimana anda boleh melakukannya. 🤔 Ini adalah apa yang ramai orang salah faham, jadi ikutlah jika anda ingin melakukannya dengan betul. Sekarang, langkah pertama adalah fokus pada perkara yang betul. 💯 Dan jika seseorang memberitahu anda bahawa itu bermakna… baca lebih lanjut
Berlari lebih banyak dan mengangkat berat, serta berfantasi tentang pelukan. 🤗