Komunità Conditioning
Il-komunità, chat, u diskussjoni ta' conditioning.
15 RUĦ
KOLLHA
conditioning
Xagħar bald żvelat 🫣
Matul it-trattament ta' Gene Therapy. Issa, qed jikber kurrli 🥰
Bini tal-Armor
Ma kienx biżżejjed li nagħmel id-dodici deltoidi ta' AthleanX jew is-super sets ta' pull ups bil-piż għal 5 log push presses bil-3RM tiegħi, le lol kellek tagħmel 4 rounds ta' dan 😉
X'inhu r-Rekord Dinji
Hemm #rekorddinji għall-air squat? 9 minuti kienu l-aktar li għamilt, involontarjament, hekk, wara li joggajt, sprintajt, u għamilt xogħol fuq il-pjan trasversali bil-clubbells u kettlebells tiegħi, żammt għal 10 minuti. Id-daqsijiet għadhom jħossu. Madwar 1.5 sekondi biex inqum dritta lmao ġid ta'…aqra iktar
Aħjar
9 darbiet minn 10 kondizzjonament>kardjo. HIIT huwa verżjoni ta' kondizzjonament lol u iva LISS kardjo għandu vantaġġi tiegħu stess li huwa għaliex jien ukoll nitrajn kardjo, iżda ħafna drabi kondizzjonament huwa aħjar minn kardjo
Shakes
Normalment nagħti l-shakes, imma għamiltha lilna nfusna. Hawn sett ta' warm-up ta' swinging press fuq lunges qabel is-sett finali bil-klabb ta' 12kg, li kien 10 squats BHN, alternattivament swinging press fuq lunges 10 kull saq, imbagħad switchajt għal naħa dgħajfa tiegħi u għamilt 10 swinging…aqra iktar
Issa Naf
Storja twila qasira, il-kettlebell l-iktar ġdid tiegħi ma wasalx sabiex inkun nista' nagħmel sekonda oħra bil-peras, għalhekk kellek toħloq pjan ta' backup li kien li nagħmel Tabata bil-piż tal-ġisem tiegħi fuq kettlebell li tipikament huwa tmien rouds jew 4 minuti ta' xogħol li huma 20 sekondi fuq…aqra iktar
Iltaqa' ma' Nies Ġodda
DOWNLOADS