Komunità Exercising
Il-komunità, chat, u diskussjoni ta' exercising.
1.2K RUĦ
KOLLHA
exercising
13 posts1.2K ruħ
Iltaqa' ma' Nies Ġodda
DOWNLOADS
Il-komunità, chat, u diskussjoni ta' exercising.
1.2K RUĦ
KOLLHA
exercising
Iltaqa' ma' Nies Ġodda
DOWNLOADS
Posts Relatati
Sentejtni ħażin din il-ġimgħa u nnutajt li meta spiċċajt il-ġuħ tiegħi magħmul id-dar mill-ħaxix u l-frott, is-saħħa fiżika u mentali tiegħi naqset. Nnutajt li dan kien korrelat mal-ġimgħa tal-ovulazzjoni tiegħi, u fl-età tiegħi, il-fluttuazzjonijiet tal-ormoni huma ħafna aktar evidenti minn qatt…aqra iktar
eżerċitju waqt li tgawdi s-sunett tal-għodu☀️☀️
Il-hippocampus, bħalma huwa l-bqija tal-moħħ, jixjieħ fuq dieta stabbli ta' fattur neurotrofiku derivat mill-moħħ, jew BDNF. Dan il-proteina jaħdem bħal fertilizzant għall-moħħ, iżomm in-neuroni b'saħħithom u jinkoraġġixxi l-iżvilupp ta' oħrajn ġodda. Il-ħarsien ta' neuroni b'saħħithom u…aqra iktar
Għada 14 🏃♀️ B'mod onest, kien hemm ħafna suċċessi u fallimenti. Xi ġimgħat inkun konsistenti, xi ġimgħat le. Jidher li, li tibqa' konsistenti mhix daqshekk faċli kif ħsibt. Imma qed nitgħallem li mhix kwistjoni li tkun perfett kull darba. Huwa dwar li ssib il-motivazzjoni biex terġa' lura u…aqra iktar
Dawn l-aħħar sentejn kienu pjuttost ħżiena f’dak li għandu x’jaqsam ma’ saħħti. Kelli mmur l-isptar 5 darbiet, u sofrejt daqqa ta’ ħarta kbira. Huwa frustranti meta jkollok tiġġieled u tiġġieled għal kull ftit progress, biex imbagħad terġa’ lura lura f’dak li jħossu qisu teptipa t’għajn. Xorta…aqra iktar
🌿 X'jimplika l-ħajja bil-mod għalik? Għalija, il-ħajja bil-mod tfisser li tgawdi l-ħajja b'mod aktar konxju u li tapprezza l-affarijiet sempliċi. Qegħdin nitilgħu kmieni, nitolbu, inħossu l-kolazzjon magħmul bil-prodotti li nħawlu d-dar, niffokaw fuq il-prijoritajiet tagħna, neżerċitaw fi ħdan…aqra iktar
Il-passatempi tiegħi huwa li nħoss il-ħajja billi nivvjaġġa, niekol, neżerċita, nixrob kafè u nixtri wkoll.
Jista' jkun li għandi żewġ hobbies prinċipali: niekol u naħdem. Bil-verità, ir-raġuni tiegħi biex nagħmel eżerċizzju hija sempliċement għax inħobb il-ikel
LAZYYyyyyyYyYyYy
Qrajtha tajjeb. Jekk trid li jinstema' l-leħen tiegħek, allura ibqa' kwiet. Iċċaqlaq għal mument, iffoka fuq l-istudju jew ix-xogħol, l-eżerċizzju, jew mur għal mixja. Bla ma ntemm 20k pass🏃🏻♀️➡️
Ma nħobbx in-nagħġa, imma għandi nagħmel dan għax inħobb niekol🤪
Qalbi hi mħassra, imma qed nagħżel li nieħu l-ħajja tiegħi lura. Qed nerġa' lura għall-affarijiet li jagħmluni nħossni ħaj: naqra ktieb tajjeb mill-ġdid, eżerċitju bil-baħar, inħoss l-aroma tal-xita fuq l-art, norqod tajjeb, u bil-mod nitgħallem niekol mill-ġdid. Ir-reżiljenza, fil-prattika, hi…aqra iktar
Imma żgur li jħoss tajjeb li nkun nista' nagħmel dan! Qed nitħarreġ għall-saħħa ġenerali u l-benesseri u kien tajjeb għall-saħħa fiżika u mentali tiegħi. Inħobb inħeġġeġ ħafna imma ma nqattax sigħat hemm. Huwa dwar li nsib bilanċ b'saħħtu u li nħoss il-pjaċir!
Qiegħed niffoka fuq moħħi, u ġismi. Bdejt nagħmel vidjows antiki p90x minħabba nofs il-boredom tal-pilates u yoga normali tiegħi, u qiegħed inżomm 'il bogħod mid-dairy, farina bajda u zokkor miżjud. Qiegħed nibki hekk kif il-lagi jqumu minflok inżommha lura. L-eżerċizzju jgħinni bil-ansjetà tiegħi,…aqra iktar
Imbagħad il-batterija soċjali tiegħi tkun mitlufa u jkolli bżonn inkun reklużi għal 3 xhur ta' negozju.
Le. Gym meħtieġ
Il-katt tiegħi prezzjuż Fat Orange, Daffodil qed eżerċita. Il-bniedem għandu jżomm il-figura tiegħu.
X'għandek tagħmel biex tevita l-boredom? Ebda xogħol, ebda edukazzjoni, kif iżżomm ruħek mill-boredom u timla l-ħin tiegħek? Ikkunsidra li taqsam xi tips tajbin. Personalment għalija, nagħmel timeblock qabel norqod biex nevitaw ħin bla xejn, nistruttura u nbiddel ir-rutina tiegħi minn żmien għal…aqra iktar
Allura, kont qed naħseb u nevalwa d-dettalji ftit u ddeċidejt li nipprova nagħmel bidla f'arranġament ta' rutina ta' fitness ġdida. Qed nħares lejn li nipprova nibda Push/pull u kont qed nistaqsi lil min għamel waħda qabel x'inhuma l-esperjenzi tiegħek magħha? Vantaġġi u żvantaġġi? Opinjonijiet…aqra iktar
Allura, kont qed eżerċita riċentement. Qed nipprova nagħmel dan darba kuljum jew hekk. U nixtieq nagħti lilna nnifsek il-motivazzjoni tiegħi għaliex qed nagħmel dan. Mhux biex inħalli impressjoni fuq ħadd, mhux għax kont pressat, iżda biex nipprova li nista' nagħmel dan, għamiltha darba qabel meta…aqra iktar
Il-ġimgħat li għaddew, fl-aħħar bdejt nuża l-gym li huwa inkluż fil-kirja tiegħi anki jekk jien hawn għal aktar minn sena. Illum poġġejt biss siegħa, ksibt ħin tajjeb u nħossni amazing wara. Għandi xorta l-belly tal-bniedem ħafif tiegħi iżda kemm il-ġisem tiegħi jħossu tajjeb wara workout u…( editjat )aqra iktar
Bħala, ma nħossx 100% Nista' nara affarijiet online. Ftit xiri. U ftehim tajjeb. Kelli bżonn xi ħaġa aktar sħuna u komda għalhekk sabt sett ta' ħwejjeġ attivi. Tajjeb għal relax, eżerċizzju, x'ikun.
Fl-aħħar qed eżerċita mill-ġdid. :) Xejn kbir, biss xi affarijiet bażiċi kull ġurnata oħra. U qed niekol iktar proteini! Verament nispera li nibqa' magħha din id-darba…
Mhux diffiċli li tibqa' f'forma tajba, jien immur fil-gym 2 jew 3 darbiet fil-ġimgħa u nqatta' bħal 2 - 3 sigħat fil-ġimgħa nħarreġ u ma nieħu l-ebda dieta u jien f'forma aħjar minn xi wħud minnhom fil-lejl tal-ġlieda. Ninsab imħasseb bħala xi ħadd li boxxa u li huwa fan tal-isport. Anki l-uis fuq…aqra iktar
Iż-żmien ilu għaddew 12-il ġimgħa minn meta bdejt inħadem mill-inqas 4 darbiet fil-ġimgħa u diġà nħoss id-differenza. Jekk nista' nagħmelha, int tista' tagħmelha!
Nifhem l-importanza tal-eżerċizzju imma ħsieb każwali jidħol f'rasi, bħal, taf kemm ħin ta' qalb fadal għandek wara li tagħmel eżerċizzju? 🤔
1. Qegħid filgħodu fis-5 a.m. 2. Iktib il-ħsibijiet tiegħek qabel torqod 3. Itgħallem ħiliet online 30 minuta kuljum 4. Qagħad 1 siegħa kuljum tagħmel eżerċizzju 5. Iċċaqlaq għal 10 minuti kuljum 6. Oħloq rutina tajba ta' rqad 7. Agħmel mixja ta' 30 minuta fil-natura 8. Aqra 20 paġna kuljum 9. Iva…aqra iktar
Hija azzjoni żgħira li tista' tgħin lil xi ħadd fil-bżonn, u tfakkarni wkoll biex nieħu ħsieb aħjar tas-saħħa tiegħi. Għadni qed naħdem fuq li nibni abitudni aktar b'saħħithom u li neżerċita regolarment, iżda kull pass żgħir jikkonti. Nispera li nista' nibqa' b'saħħti biżżejjed biex inkun nista'…aqra iktar
Mhu xejn addict tal-gym imma qed nipprova nħossni iktar b'saħħtu. Xi drabi l-eżerċizzji huma tant nojażi imma l-ħoss li nħoss kull meta nkun spiċċajt l-eżerċizzju huwa tant ta' sodisfazzjon ✨️
Jien 18-il xahar 'il bogħod mill-iktar relazzjoni tossika fil-ħajja tiegħi. Qatt ma ħsibt li l-moħħ tiegħi kien mhux jista' jinqala'. Li kont nista' nħares 'il quddiem għal kollox b'faċilità. Kienni żbaljat. Ma kinitx brutalizzata minn raġel kbir li jbati. Ma kinitx abbużata fiżikament. Il-ħajja…aqra iktar
Li nieħu ġismi sal-limitu waqt l-eżerċizzju jġibni f'kundizzjoni ta' meditazzjoni profonda fejn l-emozzjonijiet jistgħu jiġu pproċessati u l-istress jista' jiġi rilaxxat. Il-ġiri huwa waħda minn dawk il-ħwejjeġ li huma b'xejn u jagħtuk ħafna benefiċċji. X'inhu l-proċess tiegħek ta' meditazzjoni?
Bdejt neżercita biss biex nistrieħ mentalment🙂. Min jaqbel miegħi? 🤔
Nista' nuża' kumpanjon għall-eżerċizzju
