Il-komunità, chat, u diskussjoni ta' stretch.
1.6K RUĦ
KOLLHA
stretch
Iltaqa' ma' Nies Ġodda
DOWNLOADS
Għandek weekend meraviljuż u rinfreskanti🧘🏽♂️💜🧘🏽♀️ Kelli żewġ workouts, waħda wara l-oħra. Nixtieq ngħid grazzi Lena Komarovskikh Inti għamilt il-ġurnata tiegħi!
Posts Relatati
Meta l-qattus tiegħek jistrieħ biżżejjed biex juri l-ġenb tiegħu u jistrieħ hekk. Il-qalb tiegħi hija mimlija 🥹
Tgħidu li kulħadd huwa marbut b'filo aħmar invisibbli mal-fatt tiegħu. Jista' jiġi estiż, jista' jinxtegħel, iżda qatt ma jinqata'. Għalhekk jekk int 'il bogħod issa, jekk tħossok mitluf... forsi l-filo qed tiġi mġiegħla b'ħeffa, mhux imqatta'. Inti tim tal-fatt, jew tim tal-imsieħba li jsiru,…aqra iktar
Li tkun waħdieni huwa bħal kamra silenzjuża, Fejn l-iskur jinfirxu u jimlew l-arja, Spazju vojt, doom li qed jiġi, Piż li l-qalb trid tġorr. Huwa bħal vapur mitluf fil-baħar, Ebda kompass li jwassal, ebda xatt ċar, Mingħajr direzzjoni f'kbir immensità, Dejjem ifittex, jixtieq iktar. Ġnien fejn…aqra iktar
Stretch Kbir
Wara assalti bla tmiem, meta saqajn tiegħek qed jidhru li se jħallu u l-enerġija tiegħek qed tiġi esaurita, f'daqqa waħda t-triq issir ċatta! YAY! GRAZZI, MULEK! Waħda ftit waqfa mill-għoli. Saqajn tiegħi jixirqilhom dan! Kultant, anke stretch qasir ta' triq ċatta jħossu bħal barka kbira!
Il-part l-iktar iebes dwar li timxi permezz ta' staġun, huwa li tkun eqreb lejn it-tmiem. M'hemmx rebħa jew telf, iżda biss li timxi 'l quddiem, u dejjem jidher li jkun l-iktar iebes fl-aħħar stretch.
stira dawk il-pedini aktar kulħadd 💪🏻
Stretch Kbir
3 snin sobru. Dan qed isir viċin li nista' ngħid li huwa l-iktar perjodu twil ta' sobrietà fil-ħajja kollha tiegħi 🚫
Anki għamilt xi presses tal-kabel bil-lejl biex ikolli stretch tajjeb taħt il-piż.
Anki għamilt xi presses tal-kabel bil-lejl biex ikolli stretch tajjeb taħt il-piż.
Hello mill-ġdid, għaddew ftit żmien. Ħaġa kienu sejrin aħjar u agħar dawn l-aħħar jiem...ġimgħat...snin. Qiegħed hawn b'ħoss ftit differenti. Dak li darba kien il-ġenn issa sar xewqa ta' xi ħaġa. Xewqa li nħalli l-irdum tiegħi u nfly. Li nżur u mmur fejn inkun, jekk tali post qatt eżistiet,-- jien…( editjat )aqra iktar
Meta' li nħares lura lejn il-vjaġġ ta' din is-sena li għaddiet, verament jħossu surreali li nkun fuq in-naħa l-oħra tagħha. Naħseb li l-ikbar ħaġa li ħadt hi li fiduċja fil-proċess aktar milli fil-paniku. Wara li kelli stabilità ta' xogħol soda għal għaxar snin sħaħ, li narahom kollha jfallu u li…( editjat )aqra iktar
Nasa ħadet din il-foto fl-12 ta' Jannar, 2001 "Dawn iż-żewġ galassji qed jinteraġixxu b'mod sorprendenti, konnessi minn "pipeline" ta' materjal li jiskopri li jgħaddi bejn minnhom fuq aktar minn 20,000 sena dawl ta' spazju intergalattiku. Silhouette mill-dawl tal-istilel, ir-ribbon skur, imdardra…aqra iktar
Smajt biss li ma ħassejtx dik il-ħakkar immedjata, biss nuqqas ta' ossiġenu, u tajt lilni nnifsi kramps addominali li kompromettew is-sett tiegħi l-aħħar. Aħjar li tevita l-injury billi tevita distrazzjoni tal-kramps matul is-sett.
Qiegħed fuq il-ħitan f'Amsa nħares lejn il-Mediterran li jinfirex għal dejjem. Paċi pura.
Imqabbad fil-mitħna 😂
Mill-inqas inħoss stretch. Forse għandni nżid piż minflok biss inżomm intenzjonalment il-stretch? Nista' nistaqsi jekk dan il-stretch hux stimulanti, riabilitattiv, jew qiegħed issaħħaħ l-ispalla tiegħi?
Goblynn qatt ma jagħmel dan
WUHT?! Jien biss nistretchja u ibni jagħtini din il-ħarsa.
Il-bieb biex tibni muskolu hu li tagħmel dawn il-movimenti; Eċċentriku (tnaqqis il-piż biex tespandi l-muskoli u tikseb stretch massimu) Isometriku (żżomm pożizzjoni għal perjodu ta' żmien, iżżomm il-muskoli attivi) Konsentriku (iġbed il-piż) Jekk tikkonċentra r-rutina tiegħek fuq dawn il-metodi,…aqra iktar
Il-ktieb finali tal-14. U oh boy taf li dan se jkun vjaġġ. U iva naf li hemm aktar imma m'hemmx fil-Deluxe Edition għad.
Bidu tal-ġurnata u l-aħħar stretch tal-ġimgħa. aja!
Fejn l-aħħar dawl tax-xemx jibda jiftaħ, U l-iskur jinfirex, kaskata ħelwa. Il-qamar jqum, sigh silvru, Bħala l-kuluri brillanti tal-jum bil-mod jmutu. Imbagħad l-istilel jibdew id-danza silenzjuża tagħhom, Espansjoni kożmika, bil-mod, u fonda. Il-frekwenza friska tal-lejl, talba…aqra iktar
Ma jimpurtax kemm xi ħadd iħobbok, l-azzjonijiet jistgħu jinfirxu jew jiddgħajfu. U mbagħad, se jkun tard. Allura qatt ma ħu xejn bħala ċert.
Mr Spooks qed jieħu snooze wara mixja solidu
Inħobb dawn l-animes kollha f'varjetà ta' gradi, xi wħud anke aktar minn dawk li elenka għal tipi tiegħi, għalhekk ma ħuxha b'mod serju. Xi drabi elenkej rakkomandazzjonijiet aktar b'saħħithom l-ewwel u xi drabi le (għat-tipi li għandhom diversi kandidati). Xi rakkomandazzjonijiet iħossu li huma…aqra iktar
Okay gamers ftakru li għandek bżonn tħaddem u tistretch illum. Ebda shrimping f'xi logħob tagħkom illum
…il-ħsara tista' tiżdied jew tħawwad, iżda qatt ma tista' tinqata'. Nista' nistaqsi min ieħor jemmen fil-ftehim tal-ħsara ħamra
Il-ħruq li nġorru, dawk li jidheru u dawk li ma jidhrux, huma stigmatizzati bħala xi ħaġa li għandna nħossu bi ħsara jew niċċaħħdu. Il-ħruq jgħidu stejjer ta' tumult, battalja jew żbalji. Dawn l-istess ħruq jgħidu wkoll stejjer ta' saħħa, perseveranza u lezzjonijiet imħallsa. Iżda mhux il-ħruq…( editjat )aqra iktar
Matul il-proċess ta' fejqan wara operazzjoni kbira tal-kanċer taħt il-pulmun tiegħi biex inħassar il-Glandola Thymus, il-fdal tal-thyroid tiegħi, u l-limf nodi li jdur. Kelli aċċess biss għal 3 kuluri bil-pennini. Aħmar, blu, u iswed. Allura qed narah kemm nista' nistira' dawn il-kuluri. Xi ħadd…aqra iktar
