Komunità Weightloss

Eżerċizzju għall-irtirar tal-piż għal nies b'ħruq fil-back

Hello! Mistoqsija ftit serja hawn. Hemm xi ħadd li jaf liema eżerċizzju huwa xieraq biex jitnaqqas il-piż għal nies li għandhom ħruq fil-back? Din il-persuna ma tistax toqgħod għal żmien twil minħabba l-injury tagħha u ma tistax iġġorr affarijiet ħfief. Hija ftit stressata bħalissa għax hi tħobb…aqra iktar

Bdejna l-vjaġġ tiegħi għall-telf ta' piż!!

Sensazzjoni l-aktar amazing, tant energizzanti u ċentranti li nagħmel workout, ħbieb tal-gym huma mistenni, inħobb inqatta' ħin fuq it-treadmill viking għal playlists

Sorpriża Fittex & Telfa ta' Piż

Ippakkjat bunch ta' ħwejjeġ ġodda li ma kinux jaqblu sew u dik il-klassika ADHD outta sight outta mind kienet bdiet...

Qrib 200lbs ta' telf ta' piż dalwaqt! 💞

Qrib 200lbs telf totali ta' piż dalwaqt 💞 Jien viċin ħafna tal-ewwel għan kbir tiegħi tat-telf ta' piż! Ladarba nilħaqh, it-telf totali ta' piż ikun 200lbs inqas minn meta bdejt il-vjaġġ tiegħi fil-piż l-iktar għoli. Naturalment, għandi għanijiet oħra li nixtieq nilħaq, imma dan huwa l-ewwel…aqra iktar

Proġress fil-loss ta' piż

Huwa tant tajjeb li naraw il-proġress tal-loss ta' piż!

Il-istorja tiegħi ta' telf ta' piż

Bdejt minn 200 libbra, ma nistax nemmen li wasalt għal 135:)) il-għan li jmiss tiegħi huwa 130! Kelli piż żejjed hekk kif ġejt miżżewqa. Ġejt imqarar u użat u għaddejt minn depressjoni u kelli niekol l-emozzjonijiet tiegħi. Il-piż li ksibt għamel l-imqarar tiegħu agħar u bdejt inħossni għajjien li…aqra iktar

Għandi bżonn bf/gf li jinkoraġġuni biex nitnaqqas il-piż

Għandi bżonn xi ħadd biex jinkoraġġini biex innaqqas piż estrem, ngħidlek dwar il-ikel tiegħi u int tkun tista' tikkritika jew tiċħadha. Il-kaloriji li nieħu huma f'idejk. Nixtieq innaqqas 15lbs, jekk jogħġbok ibgħatli messaġġ

💪Hawn għal qalbna brave

Lil min qed jaffaċċja l-piż. Inti tista' tagħmel dan u jien proud minnek. Xi ġranet jista' jkun diffiċli, imma inti se tikber u ssir iktar b'saħħitha kuljum. Inhobbok ♡ Jien spiss niffaċċja l-vjaġġ tiegħi ta' telf ta' piż u dan huwa ok. Huwa ok li ma tkunx ok u huwa wkoll ok jekk il-progress ikun…( editjat )aqra iktar

Kelli aħbarijiet eċċitanti lbieraħ~

Ninsab taħt 130lbs minn piż tiegħi inizjali! Bdejt il-#weightloss tiegħi is-sena li għaddiet, fl-ewwel ta' Mejju 2024. L-aħħar weigh-in uffiċjali tiegħi kien fl-17 ta' Diċembru 2024, u issa fl-26 ta' Frar 2025, tlift 25lbs bejn it-tnejn! L-aktar minnu ġie miksub bil-#healthyeating / #diet u…( editjat )aqra iktar

Telfa ta' Piż

Jien uffiċjalment barra mill-iskala tal-plus! Issa jien XL fuq il-quċċata u 16 fil-qiegħ. Ma ħassejtx daqshekk tajjeb minn meta kont Junior fil-Liċeo 😍😍 SELF FIVE 👏

Fl-aħħar stajt inwettaq il-mużika

Fl-aħħar pesajt ruħi wara li evitajt dan għal ftit ġimgħat, minħabba li kelli episodji ta' ikla eċċessiva. Kelli dieta tajba u kalori f'dawn il-2 ġimgħat li għaddew. Se nagħmel ukoll miżuri kull 4 ġimgħat, peress li naf li xi drabi l-iskali ma jirriflettux jew juru t-telf ta' piż reali. M'inix fan…aqra iktar

Il-piż uffiċjali tal-bieraħ wera...

Ninsab taħt 130lbs mill-piż tiegħi inizjali! Bdejt il-#weightloss tiegħi is-sena li għaddiet, fl-ewwel ta' Mejju 2024. Il-piż uffiċjali tiegħi l-aħħar kien fid-17 ta' Diċembru 2024, u issa fl-26 ta' Frar 2025, tlift 25lbs bejn it-tnejn! L-aktar minnu ġie miksub bil-#healthyeating / #diet u…( editjat )aqra iktar

Il-ġdid u mtejjeb jien. Tlifna 50 lbs permezz ta' dieta stretta u eżerċizzju purament matul l-aħħar 6 xhur lesti li nerġgħu nħallu l-markett!!!!!

It-total ta' telf ta' piż qabel u wara huwa l-it-tieni ritratt. Telf ta' piż naturali. 5 ijiem fil-ġinnasju. Dieta b'saħħitha kuljum u mixi bil-kelb fil-ħarsien fil-jiem ta' mistrieħ biex inġib cardio.( editjat )

L-ikt ħafif sa ftit ġimgħat ilu!

(reposted in this thread, also posted in weightloss) L-ikt ħafif sa ftit ġimgħat ilu! 155+lbs inqas, Inqas madwar 5 daqsijiet tal-pantaloni, Inqas madwar 5-6 daqsijiet tal-libsa, Daqs tal-flokk inqas madwar 3-4 skont l-istil, 🍈🍈 daqs tal-band inqas madwar 5 (imma daqs tal-koppa inqas biss waħda…aqra iktar

Mounjaro

Aġġornament. Mort għand id-doktor tiegħi il-Ħadd biex nagħmel checkup ta' 3 ġimgħat minn meta bdejt il-mounjaro u tlift madwar 8 lbs. Jien verament eċċitat. Kont ftit imwaqqaf bil-loss tal-piż tiegħi għalhekk kont ħafna kuntent li rajt il-piż jitla' taħt.

Telfa ta' Piż

L-ewwel ritratt kont madwar 290 It-tieni ritratt jien f'262 Qed nitilfu piż u nerġa' nikseb il-muskoli tiegħi ma nistax nistenna li nkun f'240 dalwaqt

Aġġornament żgħir dwar it-telf ta' piż (Keto huwa amazing btw

#weightlossjourney #weightloss

Telf ta' Piż

Iltqajt ma' 61 lb din is-sena

Mizuri

Il-mistoqsija tiegħi hi jekk jekk qed titlef ċentimetri mill-ġenb, ifisser li qed titlef piż jew jekk il-loss tal-piż għandu jkun kombinazzjoni ta' ċentimetri mitlufa mill-ġenb u mill-waist.

Snin il-ġodda

X'inhuma 5 affarijiet li tixtieq din is-sena 5 affarijiet li nixtieq f'ordni mhux partikolari 1- il-kelb tiegħi jissaporti lil missier il-qalb tiegħi 2- ħbieb 3- ħabib 4- telf ta' piż 5- aktar fiduċja f'ruħi

Ozempic vs Mounjaro

Qiegħed naħseb li nipprova waħda minn dawn il-mediċini biex ngħin fil-telf ta' piż. Hemm xi ħadd li pprova waħda minnhom u x'ħaġa ħajjret jew ma ħajjretx magħhom?

Vjaġġ tal-sleeve gastriku

Din hi ritratt tiegħi qabel ma tlift ammont kbir ta' piż. 5 snin ilu għamilt operazzjoni ta' sleeve gastriku għax kont tant imdejjqa dwar il-fatt li kelli piż ta' 135 Kg/276 pounds. Issa n weigh madwar 70 Kg/154 pounds. Ma kelli x'nixtieq nitkellem dwar dan lil ħadd, imma minħabba dan kellek…aqra iktar

Vjaġġ ta' Telf ta' Piż

Bdejt vjaġġ ġdid ta' telf ta' piż! Il-għan li stabbilt għalija nnifsi hu li nilħaq 10000 passi kuljum u li nixrob iktar ilma. Dejjem ħadt pjaċir immur mixi hekk li l-parti tal-eżerċizzju m'għandhiex tkun iebsa, l-iktar parti iebsa hi li nħares 'il bogħod minn ħelu u speċjalment soda, imma nemmen…aqra iktar

Telf ta' Piż

Krazy kif it-telf ta' piż jinbidel tant il-forma ta' wiċċek. Li titgħallem tħobb lilek innifsek huwa tant importanti għall-bidla pożittiva kreattiva.

Jum 14 fuq il-bike tal-fitness

Għamilt tajjeb ħafna llum! Għamilt madwar 20 minuta b'intensità baxxa, bil-qiegħda iżda stabbli matul il-ħin kollu u anke qiegħed naqra ktieb. Il-ġenbejn jweġġgħu bħal infern riċentement iżda naħseb li dan ifisser li qed nibni fejn għandni bżonn u l-bike huwa inqas tbatija fuq l-id f'komparazzjoni…aqra iktar

Telf ta' piż sa issa

Żieda

Naħseb li nista' nżid l-ikkunsinna tal-kaloriji tiegħi minn 1287 sa 1317 u naraw kif immur, skont din l-app, dan huwa kemm kaloriji għandni nieklu għal tnaqqis ta' piż stabbli. Għadni qed nitla' piż b'1287 kaloriji kuljum.

Bidu tal-vjaġġ tiegħi għall-tnaqqis ta' piż

Verament inħobb il-mod kif nidhir fisikament u mbagħad billi nuża kalkulatur tal-BMI, il-piż apparentement b'saħħtu huwa 170 u jien 250, allura nissuggerixxi li l-għan tiegħi huwa li bil-mod inżidni sa 170.

🏃🎧🎶😊

#eżerċizzju #dard #illuminazzjoni #dixxiplina #benesseri #benesseri #intwizzjoni #ikelintuwittiv #dardcervikali #dardsiatika #dardtal-qafas #telftad #paċi #rilassamentmill-istress #ferħ( editjat )

Il-Vjaġġ

Hey ħbieb ġodda! Hawn il-loser (SoreLoser biex inkun preċiż), u ridt naqsmu l-vjaġġ tal-telf ta' piż li kont qed inkun, u s-suċċessi! Tħossok liberu li tskipja lejn is-sottomissjoni għal TLDR! F'Novembru tal-2021, kelli piż ta' 345lbs. Ma nħallix niddiskuti kif wasalt hemm, imma qabel dan, kont…aqra iktar

Normalment ma nippubblikax affarijiet bħal dawn. Jien introvertit b'mod naturali 😅 imma naħseb meta tkun kbira b'xi progress.

#eżerċizzju #dolor #illuminazzjoni #dixxiplina #benesseri #wellbeing #intuizzjoni #ikelintuwittiv #dolarcervikali #dolarxjatik #dolarspinali #telftad-daqs #paċi #rilassamentmill-istress #ferħ( editjat )

It-tliet irregoli għall-telf ta' piż - xogħol iebes, dedikazzjoni u kokaina