Jogging အသိုင်းအဝိုင်း

သင့်ကိုယ်ကို အုပ်ချုပ်ပါ 👟

ကျန်းမာသော အစားအစာ၊ ကျန်းမာသော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှင့် သင့်ကိုယ်ကို လှုပ်ရှားပါ 😇

မနက်ခင်းလှည့်🏃‍♂️

နေ့စဉ်ကိုစတင်ဖို့မနက်ခင်းလှည့်လေးတစ်ခု🌟💪😌

အာဟာရမဲ့အခြေအနေမှာပြေးနေသည်

ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဂျော့ဂျင်း

ရှည်လျားသောလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဂျော့ဂျင်းသည် စိတ်ကို အဆင်ပြေစေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဂျော့ဂျင်း ❎ ကစားကွင်း ✅

😂

အဆိုးရွားမှုကို မဖြစ်စေဘဲ လမ်းလျှောက်ဖို့ သွားနေပါတယ်။

WizzAir အလယ်အလတ် မာသာရုန်း

5.09 သည် ကျွန်ုပ်၏ ပထမဆုံး အလယ်အလတ် မာသာရုန်းတွင် ဝါရှော့တွင် ဖြစ်မည်။ ဘယ်သူတွေ လည်း ပြေးမလဲ?🏃🏽‍♀️

ဂျော့ဂျင်း

🏃🏼‍♀️

ဂျော့ဂျင်း

ယခုအခါ အစိုရေထွက်၊ နောက်ပိုင်းမှာ အလှပေါ်လာမယ်။

လမ်းလျှောက်ခြင်း

ပြေးချင်လား?

ဘယ်သူ join မလဲ? အားပေးကြစို့! ပြီးရင် အအေးစားသောက်ပြီး အနားယူကြမယ်။

ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မှုလား?

အမြဲတမ်းလုပ်ဆောင်မှုက အရေးကြီးပါတယ်😊

အာစတာဖီရူလာဟာလ်အဒ်ဇင် 😆🤣🤣

ညဘက်မှာ ဂျော့ဂျင်းလုပ်ပြီး အချိန်ဖြုန်းနေတယ် အစ်မနဲ့💕

လမ်းလျှောက်ခြင်း

N

စတားပုံ

ယနေ့လည်ပတ်ပြီးနောက် ဖန်တီးမှုရှိလာခဲ့သည်

ဘယ်သူမှ အပူရောင်နေ့မှာ လှပတဲ့ jogging အချိန်ကို မချစ်နိုင်ပါလိမ့်မလား?

အသစ် PR

ပြေးပါ 🏃

☘️☘️

ယနေ့တွင် ကီလိုမီတာလျှင် ၃.၀၀ မိနစ်အောက်တွင် ပြေးနိုင်ခဲ့သည် အဆုံးသတ် 👀👀🥰 ၁၂ မိနစ် WU + ၈x၁၀၀၀မီ @၈၅-၉၀% + ၂၀၀မီ @၁၀၀%/၂မိနစ် Rc + ၁၂ မိနစ် CD (တည်းဖြတ်ထားသည်)

ငါ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းနဲ့ဂျော့ဂျင်းလုပ်နေတယ်

တာရာ?

လမ်းလျှောက်နေစဉ်တွင် မိတ်ဆွေတစ်ဦးကို ရှာနေသည်၊ ပျော်စရာအတွက် 👌

ကောင်းပါတယ်! Jog ပြီးဆုံးခဲ့ပြီ~

သို့၊ ကျွန်တော်စဉ်းစားနေပါတယ်... အကြောင်းရင်းကတော့ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကို အပြုံးပြုခဲ့တာလား? ကျွန်တော်ရင်ခုန်ရတာကို ကြိုက်လား? ဒါမှမဟုတ် အခြားသူတွေရဲ့ပြproblem များကနေ ရှောင်လျှောက်နေတဲ့အကြောင်းလား? ကျွန်တော် အားနည်းသူလား? ကျွန်တော် အထက်တန်းအထိ စဉ်းစားနေပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းကို…ပိုမိုဖတ်ရန်

မနက်

..

Lf jogging bud

ဒီမှာလှပပါတယ်

“Pindík” လမ်းကြောင်း

🏃🏻💨

ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး လမ်းလျှောက်မှု

❤️🤍

စတေဒီယမ်မှာ အကြိုက်ဆုံး လှုပ်ရှားမှု hehe🏃🏃 10 မိနစ် အပူချိန် တက်စေခြင်း + 5x(2000m@75-80% နှင့် 150 စက္ကန့် အနားယူခြင်း + 1000m@85% နှင့် 180 စက္ကန့် အနားယူခြင်း)

ညဘက်လမ်းလျှောက်ခြင်း🫶🏻

စတင်လိုက်ပြီ

ညနေခင်းမှာ jog လုပ်ခြင်း...

ယနေ့ည...

သေးငယ်သော jogging

၂ ပေါင်တက်ပြီး အထင်ကြီးနေပါတယ်၊ ရင်ခုန်မှုကြီးစွာဖြင့် ရှည်လျားသော jogging တစ်ခုလုပ်ဖို့ ပြင်ဆင်နေပါတယ်။😣😊

စနေနေ့လမ်းလျှောက်ခြင်း

30 ရက်အတွင်း 100km လမ်းလျှောက်ဖို့ ကိုယ်ကို စိန်ခေါ်နေပါတယ်။ ဒါက ကျွန်တော်ရဲ့ လမ်းလျှောက်ဖက်နှင့် သူက ကျွန်တော် ပြန်လမ်းလျှောက်ဖို့ စတင်လိုက်တာကို ဝမ်းသာနေပါတယ်။

ဘယ်သူမဆို jogging လုပ်သလဲ?

ငါ marina beach ကိုသွားချင်တယ် #Chennai

ကျွန်တော်သည် ကျန်းမာရေးရရှိရန်သာမက စိတ်ဓာတ်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်လည်း ပြေးနေပါသည်။ (တည်းဖြတ်ထားသည်)

စက်လှည့်ခြင်း 🏃🏃🏃

1k - 3.06 👀👀👀

မိတ်ကပ်မပါဘူး၊ ငါနဲ့ ငါ့အမှန်တရားအပေါက်တွေပါပဲ uhm 😌 (တည်းဖြတ်ထားသည်)

ဂျော့ဂျင်း