Planking အသိုင်းအဝိုင်း

အကြောင်းအရာအရ အဆိုးဆုံး TikTok/ဗီဒီယို အထူးပြု စိန်ခေါ်မှုများက ဘာလဲ?

အာရီယယ်အမြင်များ

ဒါဟာ ပရိုစတိုင်မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ရဲ့ မကြာသေးမီ ဒရုန်းပျံသန်းမှုကနေ အချို့ကို ပလင်ကာ တစ်ခုချင်းစီကို စုစည်းဖို့ ကြိုးစားနေပါတယ်..

ဘာအမျိုးအစား သို့မဟုတ် အထွေထွေစိတ်ဝင်စားမှုတွေက သင့်ကို အရမ်းအဆင်မပြေတာလဲ?

ကျွန်ုပ်တို့က အတိတ်မှာ အထူးသဖြင့် အထူးအဆန်းနှင့် အဓိပ္ပာယ်မဲ့ အထွေထွေစိတ်ဝင်စားမှုတွေကို တွေ့မြင်ခဲ့ရပါတယ်၊ ဥပမာ - Harlem shake, ice bucket challenge, planking စသဖြင့်။ အများစုက အဆုံးသတ်သွားသော်လည်း၊ အမြန်ဆုံး အစားထိုးလာတဲ့ အသစ်တွေက အထူးသဖြင့် အရမ်းအဆန်းဖြစ်နေပါတယ်။

ယနေ့ဘာလုပ်မလဲ။

- လေထုအမြန်လှုပ်ရှားမှု - အောင်မြင်မှုအထိ အားကစားလုပ်ခြင်း - အောင်မြင်မှုအထိ စက်ဘီးထိုးခြင်း - ယေရှုအတွက် ပလင်ကာထားခြင်း! - အိပ်ရာဝင်

ပလင်ကင်ထဲဝင်ခြင်း

တနင်္ဂနွေနေ့ ၇:၃၀ pm တွင်။

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်း

ဟိုင်း အစ်ကို/အစ်မတို့ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အကြံဉာဏ်များရှိလား? လက်ရှိ BMI 27, အလေးချိန်ကျော် အလေးချိန် 85kg, ပထမဦးစွာ 80kg သို့လျှော့ချချင်, 70kg ကိုရည်မှန်း ကျွန်ုပ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် 2-3 ဆက်လုပ်သည်: - planking 1min - jumping jacks x20 - push up x20 - burpee x20 ဒါက အထူးသင့်လျော်တဲ့…ပိုမိုဖတ်ရန်

အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများ၊ ကျွန်ုပ်သည် အလွန်ကြိုးစား၍ ရင်ခုန်မှုကြီးတစ်ခု ရရှိခဲ့သည် 😂 အချစ်များ ♥ ငြိမ်းချမ်းမှု ✌ အားလုံးအတွက်

ကျွန်ုပ်သည် ၂ မိနစ်အထိ planking ပြီး နှစ်မိုင်လမ်းလျှောက်ခဲ့ပြီး ကျွန်ုပ်၏ညာဘက်ခြေထောက်ကို အထိအကြာခံခဲ့သည်၊ အတွင်းကမှ blister တစ်ခု ပေါက်လာသလို ဖြစ်နေသည်၊ အားလုံးအတွက် မသိသာသောအရာဖြစ်ပါသည်၊ ကျွန်ုပ်သည် သင်တို့ကို အထူးအဆိုးဖြစ်စေခဲ့ပါက တောင်းပန်ပါသည်၊ ထိရင်ရင်မထိရင်တော့ မနာကျင်ပါဘူး၊ သို့သော်…ပိုမိုဖတ်ရန်

၃၀ ရက် စိန်ခေါ်မှု အပ်ဒိတ်

ငါ ၂၂/၀၃ မှ စတင်ခဲ့တယ် ၁၁ ရက်အတွင်း ငါ အစဉ်အလာရှိခဲ့တယ်။ နောက် ၁၃ ရက်အတွင်း ငါ လက်လွတ်ခဲ့တယ်၊ စိတ်မကောင်းဘူး၊ အချိန်မရှိဘူး၊ ငါ့မှာ အထင်ကရ အပြစ်တွေရှိခဲ့တယ် (ငါ အထင်ကရဖြစ်နေတယ်၊ ငါ အဲ့လို လက်လွတ်မသင့်ဘူး) ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ ၂ နာရီမှာ ငါ ပြန်စတင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီး ငါ ဝမ်းသာပါတယ်! အကြောင်းက ဒီနေ့ ငါ ၅…ပိုမိုဖတ်ရန်

ပလင့်ခ်!

"စိတ်ဝင်စားစွာ ပလင့်ခ်" ဆိုတဲ့အရာရှိပါသလား?