...

Today I went on a Work/Jog for 3.61 miles and burned 200 cal

Se entrenó

Skinny o le metemos más proteína?

150lbs!

From 162 to 150lb in 4 months, up 20lbs on my deadlift and squats and 10lbs on just about everything else. On track for 15% body fat and toned physique by august. Its gotten difficult now though and im not sure why. Maybe I meed to reasses my diet? Regardless, lets goooo!

ताण्नको लागि समय!

प्राकृतिक हिँडाइ

कम सक्रिय, तर अझै सक्रिय 😅😅😅

दोस्रो दिन

तौल घटाउने चुनौतीमा सामेल भएपछि, मैले फेरि हिँड्न पनि सुरु गरेको छु। आफूलाई फेरि केही गर्न पाउँदा निकै राम्रो लाग्छ। 😌❤️

जिम

ब्रुह, मलाई खुट्टाको दिन मन पर्दैन!

मेरो भिब्रेशन प्लेट अद्भुत छ!

मैले यो गत शुक्रबार अमेजनबाट किनें र यो मलाई तौल घटाउन र जिम जानु अघि थोरै ऊर्जा दिन मद्दत गर्दैछ।

स्वास्थ्यका सुझावहरू

तपाईंहरूमा कति जनाले दैनिक आहारमा प्रोटीन र जटिल कार्बोहाइड्रेटसँगै सेलुलर पोषण र लिपिडहरूलाई प्राथमिकता दिनुहुन्छ? 🥑 र के तपाईंले क्रस-हेमिस्फेयर न्यूरल समन्वयको लागि व्यायाम पनि गर्नुहुन्छ? 🧠🔄 (सम्पादन गरिएको)