Pushups समुदाय
pushups समुदाय, च्याट, र छलफल।
63 आत्माहरू
सबै
pushups
8 पोस्टहरू63 आत्माहरू
नया मानिसहरू भेट्नुहोस्
डाउनलोडहरू
pushups समुदाय, च्याट, र छलफल।
63 आत्माहरू
सबै
pushups
नया मानिसहरू भेट्नुहोस्
डाउनलोडहरू
सम्बन्धित पोस्टहरू
के कसैले लोडिङ स्क्रिन र कटसिनहरू बीचमा पुशअप र चिन्-अप गर्छ? गेनका लागि सजिलो W, तर सटीकताका लागि त्यति राम्रो होइन 😂 मलाई लाग्छ यो एक राम्रो शान्त गर्ने मेकानिजम हो, मुटुलाई ढिलो पार्न र यसलाई काम गर्न दिनु, सधैं उत्साहित र नर्वस हुनेको सट्टा, तर बस तिम्रो पिठ्यूँमा बसेर।
म फेरि २ महिना हरेक दिन पुशअप्स गर्दैछु र चासो नलिनुहोस्, म हरेक पटक पुशअपको प्रकार परिवर्तन गर्दैछु। अहिलेसम्म मैले २० रेप्स र ५ सेटसहित १०० पुशअप्स गरेको छु।
नयाँ pr, म यसलाई तौल प्रशिक्षणसँग मिलाउन मन पराउँछु।
म सामान्यतया कामको लागि चाँडै उठ्नुपर्दैन। तर, यी दुई बिहानमा, म ४ बजे उठेको छु। बाहिर धेरै अँध्यारो र चिसो छ, दौडन जान सक्दिन र जमिन धेरै भिजेको छ व्यायाम गर्न। मैले हिजो राति सूर्यास्तपछि मेरो रूटिन प्रयास गर्ने निर्णय गरेँ। सामान्यभन्दा थोरै बढी दौडें र मेरो सामान्य रूटिनमा पुशअप्स, खुट्टा… थप पढ्नुहोस्
पछिल्लो पटक मैले एक हातको पुशअप्स गरेँ, सबैले भने कि यसले चोट पुर्याउनेछ, त्यसैले अब म आर्चर गर्दैछु। म फर्मको बारेमा थाहा छैन, तर यदि कुनै आलोचना छ भने, कृपया यसलाई रचनात्मक बनाउनुहोस्, धन्यवाद 🙏
मस्तीको लागि मात्र पोष्ट गर्दैछु - मेरो जस्तो कमजोर हातहरू भएकोले, म सामान्य रूपमा ती पुशअपहरू गर्न सक्दिन, मेरो अनुहारले जमिनमा ठोक्किन डर लाग्छ 😅😅😅😅 त्यसैले ह्यामस्ट्रिङ तान्न थप्दैछु 🤣
आजको कसरतको लागि म भन्नु पर्ने कुरा यही हो। म यो फोन उठाउन सक्नेमा चकित छु। 😌💀
एकै सत्रमा राम्रो फर्ममा १०० पूर्ण लम्बाइका पुशअप्स! म तपाईंलाई पीडाबारे कुरा गर्न सक्छु, तर यसले अनुवाद हुँदैन, हाहा। "अन्तिम धक्का, सबैभन्दा राम्रो धक्का" को कुरा गर्नुहोस् - तपाईंलाई थाहा छ हामी यसलाई कसरी गर्छौं। 😎
क्यालिस्थेनिक्स ह्यान्डस्ट्यान्ड पुशअप्स
अतिरिक्त प्रोटिनले आफ्नो काम गरिरहेको हुनुपर्छ, मैले थाहा पाएको थिएँ कि ती सबै ह्याम्स्टरहरू खाने कुरा लामो समयपछि फाइदा पुर्याउनेछ!
यो लगभग ६ महिना भएको छ, सुरुमा म दुःखी थिएँ। मैले १० पाउन्ड घटाएँ। अब मेरो बगैँचामा ठूलो छ, मेरो शरीर स्वस्थ देखिन्छ र मेरा हात ठूलो भएका छन्। बिस्तारै र स्थिर। मैले १० पाउन्ड फिर्ता बढाएँ र म बलियो महसुस गर्छु। रमाइलो कुरा भनेको, म धेरै केही गरिरहेको छैन। कुनै जिम छैन। व्यायामको लागि समय… थप पढ्नुहोस्
प्रत्येक लाइकको लागि, म भिडियोमा पुशअप्स गर्नेछु, मलाई नमार्नुहोस्
भाइले पुशअप गर्दै थियो
उपकरण: डर र (आत्म)घृणा, 8lb डम्बल, प्रतिरोध ब्यान्ड 💪: मिश्रित स्वतन्त्र तौलको गतिविधिहरू + 75 पूर्ण लम्बाईका पुशअप्स 🍯: माउन्टेन क्लाइम्बर्स, साइकल, खुट्टा उठाउने, रुसी ट्विस्ट, सिटअप्स, हलो होल्ड, डेड बग एक्स्टेन्सनहरू 🦵: 47962 स्क्वाट, ग्लूट ब्रिज, क्याल्फ एक्स्टेन्सन, फायर हाइड्रेन्ट, एकल… थप पढ्नुहोस्
सही रूपमा 10 पुशअप गर्नु 32 वटा गर्नको लागि अनिच्छा जनाउँदै फस्नु भन्दा राम्रो हो र तपाईंको लगानीको लागि धेरै फाइदा नपाउनु। प्रत्येक आन्दोलनको लागि राम्रो रूप के हो भनेर जान्नको लागि समय निकाल्नुहोस् र जानाजानी गर्नुहोस् - समयमै विश्राम लिनु राम्रो हो!
१५ किमि हिट गरेपछि पहाडको चोटीमा पुशअप्सको व्यायाम। (सम्पादन गरिएको)
एक प्रश्न थियो जसले मेरो शब्दको बाढीलाई उत्तेजित गर्यो - त्यसैले मैले यसबारे लेख्ने निर्णय गरेँ। कसैले सोधे कि मानिसहरूमा के कुरा तपाईंलाई सबैभन्दा आकर्षित गर्छ, तिनीहरूको रूप वा तिनीहरूको व्यक्तित्व, र मैले जवाफ दिएँ तिनीहरूको दृष्टिकोण। (यो एक उत्कृष्ट प्रश्न हो। त्यसका लागि धन्यवाद।) कुरा यो… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्
म सामान्य पुश-अप्स गर्न सक्दिनँ किनभने म धेरै भारी छु र मसँग यसको लागि शक्ति छैन। मैले भित्तामा पुश-अप्सबाट सुरु गरें र अहिले झुकावमा पुश-अप्स गर्न चुनौती दिएको छु। बिस्तारै तर निश्चित रूपमा।
म पुशअप गर्छु।
पुशअप्स, सिटअप्स, स्क्वाट्समा विस्तार गर्दै जाँदा अघि बढ्दैछु। मैले आशा गरेको जति चाँडो अघि बढिरहेको छैन तर त्यहाँ पुग्दैछु 😎
मैले २० पुशअप्स गरेको छु (म सम्भवतः पछि थप गर्नेछु साथै सिटअप्स र चिन् अप्स पनि) र लगभग ५० मिनेटको लागि दौडेको छु। खैर, म ५० मिनेट बाहिर थिएँ तर यो दौड पछि हिँड्नको लागि थियो ताकी सहनशक्ति पुनः प्राप्त गर्न सकूँ त्यसपछि फेरि दौड। त्यसैले मलाई थाहा छैन।
दैनिक कार्डियो (५-१०k बाइक), तौल प्रशिक्षण, पुशअप्स र क्रन्चेस ~फेब्रुअरी '२५ देखि। धीरे-धीरे प्रगति तर धेरै राम्रो महसुस गर्दैछु!
जब म युवा वयस्क थिएँ, म बलियो बन्ने खेल खेल्थे.. अब म यहाँ आएपछि मलाई थाहा छ कि मलाई यो स्थानमा आउन कति मेहनत गर्नुपर्यो जहाँ एक पुशअप केवल पुशअप होइन, एक कर्ल केवल कर्ल होइन, यो मेरो भित्रको लडाइँ हो, मेरो दानवहरूलाई बाँच्नको लागि एक युद्ध र जबकि म व्यायाम गर्न मन पराउँछु, म चाहन्छु कि म ती समयमा… थप पढ्नुहोस्
हे, मैले केही घण्टा अघि घरमै व्यायाम गरें र म सोध्न चाहन्थे कि डिप्स र पुल-अप्सका लागि केहि राम्रो विकल्पहरू के के छन्? मसँग कुनै उपकरण छैन र मैले फेरि व्यायाम गर्न सुरु गरेकोले म लगातार ८० राउन्डको पुशअप गर्न सक्दिनँ lol
मैले मेरो घरको फर्शमा चारवटा खुट्टामा र्यालो गर्दैछु। शक्ति को आधार बच्चा हुँदा सुरु भएको थियो। र्यालो गर्न धेरै प्रयास लाग्छ। त्यसैले मैले सोचेँ, यदि म र्यालोलाई पुशअप्ससँग मिलाउँछु भने के हुन्छ। यसले सम्पूर्ण गति ढाँचामा पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्यो। जुलाई १८, मैले यसलाई प्रयास गरें। प्रत्येक अगाडि… थप पढ्नुहोस्
म बिहानका पहिलो सेटको पुश अपहरू गर्न सकें 🌅 🙏❤️
म दैनिक १०० पुशअप्स गर्न प्रयास गर्दैछु, सँगै केही अतिरिक्त व्यायाम जस्तै क्यालिस्थेनिक्स पनि। तर मेरो मन भन्छ "एहhhh, तपाईं आज व्यायाम छोड्न सक्नुहुन्छ, विश्रामको दिन लिनुहोस्।"
केही समय पहिले मैले बनाएको चित्र जसमा एक साइक्लोप्स भारी तौल उठाउँदै र कुनै समस्या बिना धेरै पुशअप गर्दैछ (सम्पादन गरिएको)
तपाईंमध्ये कति जना एकै चोटी ५० पुश अप्स गर्न सक्नुहुन्छ?
अत्यधिक साइकल चलाउँदा तपाईंको हड्डीको स्वास्थ्य बिग्रन सक्छ, तर अन्य सरल व्यायाम गरेर यसबाट बच्न सकिन्छ.
१ पुश-अप १ चुम्बन ?