Training समुदाय
training समुदाय, च्याट, र छलफल।
20 हजार आत्माहरू
सबै
training
514 पोस्टहरू20 हजार आत्माहरू
नया मानिसहरू भेट्नुहोस्
डाउनलोडहरू
training समुदाय, च्याट, र छलफल।
20 हजार आत्माहरू
सबै
training
नया मानिसहरू भेट्नुहोस्
डाउनलोडहरू
सम्बन्धित पोस्टहरू
२ घण्टाको प्रशिक्षण। शनिबार काँधको व्यायाम।
गम्भीर रूपमा… मे देखि अक्टोबर। लगातार बच्चा कदमहरूको छ महिना। 💪🏻 मांसपेशी निर्माणमा ध्यान केन्द्रित गर्नबाट मैले निर्माण गरेको कुरा बिस्तारै परिष्कृत र परिभाषित गर्नमा। अझै सिक्दै, अझै समायोजन गर्दै, र यस प्रक्रियामा रमाउँदै। र मिरर सेल्फी लिन र जिमका रीलहरू साझा गर्न रमाइलो गर्छु भन्ने कुरा… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्
हो, आजकल यो वास्तवमै निकै सजिलो छ र यसले कुनै बन्देज भएको महसुस गराउँदैन। म सजिलैसँग मेरा सबै म्याक्रो/सूक्ष्म पोषक तत्त्वहरू र प्रशिक्षण योजना पूरा गर्छु। कहिलेकाहीँ पीडादायी भए पनि, ती व्यक्तिगत नतिजाहरू हासिल गर्न मलाई यो सबै मन पर्छ! १० वर्षभन्दा बढी समयदेखि वनस्पतिमा आधारित आहार अपनाउँदै आएको… थप पढ्नुहोस्
गत महिना युटामा प्रशिक्षण
काममा मैले सधैं लगभग 70 देखि 80% समयसम्म केही न केही ढाँचाको अनुभव गरेको छु, म कसरी पनि रडारको मुनि फिस्लिन्छु र बाहिर छोडिन्छु 😐 कुनै पनि पेशेवरले बेवास्ता गरिएको महसुस गर्न चाहँदैन तर आजले अप्रत्याशित चाँदीको किनारा ल्यायो। हाम्रो सम्पूर्ण शिक्षण खण्डलाई अनिवार्य उच्च-ऊर्जा तालिम सत्रको लागि… थप पढ्नुहोस्
मेरो लागि संगीत अक्सिजनजस्तै हो। वर्षौंदेखि म मानव मस्तिष्क, शरीर र विज्ञानका विभिन्न शाखाहरूमा यसको प्रभावबारे खोजी गर्दै आएको छु—कठिन परिवेशमा अमूर्त कलालाई कसरी अर्थपूर्ण साधन बनाउन सकिन्छ भन्ने कुरा अनुसन्धान गर्दै। मेरो पछिल्लो खोजमा, शल्यक्रिया सिम्युलेटरमार्फत शल्यचिकित्सकको दृष्टिकोणबाट… थप पढ्नुहोस्
आज ती केटीहरूलाई ५ ग्यालनमा सारेँ। उनीहरू तालिममा राम्ररी अभ्यस्त हुँदैछन्। क्लोनहरूमा पनि जरा पलाउन थालेका छन्.
खाली जिममा कसरत गर्नु फिटनेसका लागि भन्दा पनि दिनभरि आफूबाट भागिरहेका विचारहरूलाई अन्ततः सुन्नका लागि बढी हो। (सम्पादन गरिएको)
कसरतपछिको माथिल्लो शरीरको प्रशिक्षण!
कसैले मलाई मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ वा पपीलाई पोटी तालिम दिनका लागि कुनै सुझाव छ?
हामी दुई महिना भन्दा कम समयदेखि तालिम गर्दैछौं, त्यसैले हामी अझै पनि स्थानमा अलि अलमलमा परिरहेका छौं। तर यो साँच्चै राम्रो छ - शैक्षिक र स्थानिक तर्क र सम्झनालाई विकास गर्दै, म यसलाई मन पराइरहेको छु। (सम्पादन गरिएको)
तर अब ४ हप्तापछि मात्र बाइसेप्सको ट्रेनिङ गर्ने भएकाले, कम्तीमा मेरो बायाँले दायाँको भोल्युम बराबर गरोस् भन्ने पक्का गर्नुपर्यो; मेरो बायाँलाई निको हुनका लागि केही त दिनुपर्यो💪
यो धुन केही वर्षअघि मेरो मनमा आएको थियो। धुन र शब्द मेरा हुन्, स्वर मात्र मेरा होइनन्। म व्यावसायिक संगीतकार होइन, तर गाउँछु र संगीतले मलाई “भेट्न आउँछ”—कहिलेकाहीँ सपनामा पनि (पूरै, जटिल रचनाहरू, शास्त्रीय संगीत, पियानो संगीत आदि)। समस्या के हो भने, कुनै औपचारिक तालिम नलिएको र सैद्धान्तिक ज्ञान… थप पढ्नुहोस्
चोट पछि थोरै बढी तौलका साथ तालिममा फर्किनुको खुसी
प्रो रेस्लिङको तालिम सुरु गरेँ र जिममा अझ कडा कसरत गर्न थालेँ। म कस्तो देखिन्छु?
मैले काउचदेखि 5K तालिम गर्दैछु। र मैले यस शनिबार बस्टनमा मेरो पहिलो 5k का लागि साइन अप गरें। अहिले मेरो समय राम्रो छैन तर म 36 मिनेटमा 5K गर्न सक्छु!
मलाई अझ गहिरो सम्बन्धको सम्भावना महसुस गराउने दुई कुरा: 🧠 बौद्धिक जिज्ञासा। आफूलाई मन पर्ने कुनै कुरामा तिमी डुबेर रमाउँदा, म पनि तिमीसँगै त्यसमा रमाउन चाहन्छु। तिमी कसरी सोच्छौ र कुन कुराले तिम्रो ध्यान खिच्छ भन्ने सुन्दा, तिम्रो संसारमा निम्तो पाएजस्तो लाग्छ। हामी दुवैले एकअर्काप्रति त्यस्तो… थप पढ्नुहोस्
“सम्पूर्ण धर्मशास्त्र परमेश्वरको प्रेरणाद्वारा लेखिएको हो र शिक्षा दिन, हप्काउन, सुधार्न र धार्मिकतामा तालिम दिन उपयोगी छ, ताकि परमेश्वरको सेवक हरेक असल कामका लागि पूर्ण रूपमा सुसज्जित होस्।” २ तिमोथी ३:१६-१७
क्यालिस्थेनिक्स भनेको शक्ति, लचकता, सन्तुलन र शरीरबारेको सचेतना विकास गर्न आफ्नै शरीरको तौल प्रयोगमा केन्द्रित प्रशिक्षण विधि हो। प्राचीन ग्रीसमा उत्पत्ति भएको यसको नाम ग्रीक शब्द kallos (सुन्दरता) र sthenos (शक्ति) बाट आएको हो।
एक मित्रको प्रेमिका लागि जन्मदिनको कार्ड बनाउन चाहन्छु, सम्झनाबाट पात्रहरू चित्रित गर्न प्रयास गरें र केही प्रेरणा थपें।
कसले स्टेजमा आउनेछ अनुमान लगाउनुहोस्?! 200lbs बाट अहिले 146lbs एक वर्षमा। मी ☺️ ☺️ 💪🏻💅🏻🏋♀️🦵🏻 हैस!! 💪🏻
मेरी आमा प्यारामेडिक हुनुहुन्छ र उहाँले विभिन्न ब्लकका मुख्य सडकहरू सिक्नुपर्ने हुन्छ, प्रत्येक ब्लकको एउटा नम्बर हुन्छ। उहाँको परीक्षा ८–१२ घण्टापछि थियो। मसँग विस्तार गर्न मिल्ने र मौलिक केही बनाउन पर्याप्त समय थिएन। मैले उहाँका लागि अध्ययन सामग्री बनाउन Githubs Copilot प्रयोग गरेँ। प्रोग्रामिङमा… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्
जब कुनै नयाँ भर्तीले टिलर चलाउन तालिम लिइरहेको हुन्छ, तब सामान्यतया कसैले टिलर क्याबको छेउको सिटमा बसेर उसलाई निगरानी गर्छ।
यहाँ एक बिदा हो!
तर अब ४ हप्तापछि मात्र बाइसेप्सको ट्रेनिङ गर्ने भएकाले, कम्तीमा मेरो बायाँले दायाँको जति भोल्युम पूरा गरोस् भन्ने पक्का गर्नुपर्यो; मेरो बायाँलाई निको हुनका लागि केही त दिनुपर्यो💪
काम र आमा duties सँग केही दिन छोडेपछि, आज रात जिममा फर्किनु अलि अजीब महसुस भयो। म सामान्यभन्दा कमजोर महसुस गरिरहेको थिएँ, तर मेरो शरीरले तौलको लागि पक्कै पनि तृष्णा गरिरहेको थियो। 😂 लामो दिनपछि, म मेरो शरीरलाई सुन्न र यसले के चाहिन्छ भन्ने कुरा सम्मान गर्न सिक्दैछु। उपस्थित हुनु अझै महत्त्वपूर्ण… थप पढ्नुहोस्
फेब्रुअरीको अन्त्यदेखि जुलाईसम्म….५ महिना लगातार प्रशिक्षण र राम्रो खाने। यदि तपाई साँच्चै केही चाहनुहुन्छ भने…प्रतिबद्ध हुनुहोस् र लगातार रहनुहोस्। यस समयरेखामा सबै कुरा उत्तम थिएनन्…सिर्फ लगातार।
हामी उनलाई अधिकारको अनुहारमा थुक्न नदिन तालिम दिइरहेका छौं... यो एक प्रक्रिया हो 😅😆
गीतका शब्दहरूमा ध्यान दिनुहोस् ~ (सम्पादन गरिएको)
मैले ३ वटा ट्रेड गरेँ र अन्त्यमा घाटा भयो। उच्च टाइमफ्रेमहरूमा मूल्य माथि गइरहेको थियो, तर मैले साना टाइमफ्रेमहरूमा देखिएको कमजोरीलाई बेवास्ता गरेँ। केहीबेर विश्लेषण गरेपछि फेरि प्रवेश गरेँ। पाठ: स्क्रिन खोलेलगत्तै कहिल्यै पनि ट्रेडमा हामफाल्नु हुँदैन।
ठूला टाइमफ्रेमहरूमा अनुशासित रहन आफूलाई बाध्य पारेँ ! सबैलाई भन्न चाहन्छु कि म प्रोपफर्म खातामा ट्रेड गर्दैछु र अझै नाफामा छैन। म यहाँ आफ्नो यात्रा रेकर्ड गर्न मात्र आएको हुँ। केही जान्न चाहनुहुन्छ वा आफ्नो अनुभव साझा गर्न चाहनुहुन्छ भने म्यासेज गर्न सक्नुहुन्छ। आउनुहोस्, अनुभव साटासाट गरौँ। (सम्पादन गरिएको)
माइक्रोसफ्ट फ्याब्रिकको अन्वेषण गर्दै र मेरो डेटा इन्जिनियरिङ कौशललाई एक कदममा सुदृढ गर्दै। 💻📊 डेटा संग सिक्दै, निर्माण गर्दै, र बढ्दै!
अहिलेसम्म व्यावसायिक वा नाफामूलक त भएको छैन, तर अनुभव बटुल्दै जाँदासम्म यो यात्राको कदर गर्न तयार छु। सबैलाई शुभ दिन!
मेरो दिन सकारात्मक रह्यो ! बजार ओरालो लाग्दा पनि सकारात्मकता फैलाऔँ
यहाँ हामी जान्छौं
मैले होटलको रेस्टुरेन्टमा तला अण्डा बनाउन प्रयास गर्न चाहेकोले।
2 जब तपाईं विभिन्न परीक्षाहरूमा पर्नुहुन्छ, तब यो सबै आनन्दको रूपमा विचार गर्नुहोस्, मेरा भाइहरू,[a] 3 किनभने तपाईंको विश्वासको परीक्षणले धैर्य उत्पादन गर्दछ। 4 र धैर्यलाई यसको पूर्ण कार्य गर्न दिनुहोस्, ताकि तपाईं पूर्ण र सम्पूर्ण बन्न सक्नुहोस्, कुनै कुरा कमी नहोस्। 5 तर यदि तपाईंमध्ये कसैलाई… थप पढ्नुहोस्
यस वर्ष राम्रो गर्दैछु
मैले MT5 मा म्यानुअल व्यापार गर्छु - प्रायः संरचना, बहु-समय, कडा जोखिम। सानोबाट सुरु गरें, अझै सिक्दै छु, जीतको प्रदर्शनभन्दा प्रक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्दै। सिन्थेटिक्स, फरेक्समा रुचि छ, र डोपामाइनको लागि खाता नफुक्न। व्यापारको रोजनाम्चा लेख्ने, स्टप-लसको सम्मान गर्ने, र गुरुको कुरा बिना… थप पढ्नुहोस्
हालै मैले मेरो तौल जाँचें र म 219 पाउण्ड छु। म एकदमै उत्तम शारीरिक बनावटको बारेमा कडा छैन, म हरेक शारीरिक दृष्टिमा सकेसम्म सक्षम रहन मन पराउँछु। मलाई आहारमा ध्यान दिनु पर्छ जस्तो लाग्छ, यद्यपि मले पाएको शक्ति गुमाउन चाहन्न। म धेरै गम्भीर रूपमा बस्न थालेको छु। अब कडा प्रशिक्षणको समय हो
प्रशिक्षणको दिन
आनन्द लिनुहोस् 🥰🥰
दौडको बारेमा तपाईंको के विचार छ, व्यक्तिगत रूपमा मलाई यो मन पर्दैन, तर दौडपछि तपाईंको मन एकदम स्पष्ट हुन्छ (सम्पादन गरिएको)
मैले हिजो २० माइलको साइकल चढाइ गरें र आज २० माइलको स्केटबोर्ड चढाइ गरें! मेरो खुट्टाहरू अहिले मलाई कुट्न चाहन्छन् हाहा। म मेरो माइललाई कम्तिमा ३० वा ४० प्रति दिनमा ल्याउन प्रयास गर्दैछु, म र केही साथीहरू अर्को गर्मीमा राज्यभरि स्केटबोर्डिङ गर्ने बारेमा कुरा गर्दैछौं, त्यसैले मलाई अभ्यास गर्नुपर्छ… थप पढ्नुहोस्
मैले लगभग ३ हप्ता अघि नियमित रूपमा सुरु गरेको छु...
आर.I.P. मेरो पिठ्यूँ 🥲🙏 #fitness #training
सबै पालतु जनावरहरूलाई लाग्छ कि यो उनीहरूको लागि नयाँ ओछ्यान हो😄